Wersja do druku
Kasia :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Zwariowalas :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Wrecz przeciwnie! Wlasnie do mnie dociera jaka jestem zakrecona po tym tygodniu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasia! A Ty co sie nie chwalisz, ze laptopa masz nowego!!!!! :shock: :shock: Przeciez widze, ze piszesz z innego kompa :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Gosia, ano mam :lol: :lol: :lol:
Ooo, to odpoczywaj, Tagottko, odpoczywaj :D Troche Ci nawet zazdroszcze, bo ja dzis od rana zasuwam :D
Ale czas na relax bedzie wieczorkiem :D Mam nadzieje :shock:
Pozdrawiam :D
masz prezent weekendowy:
http://img444.imageshack.us/img444/1957/kotekxb4.jpg
Beverly :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D UWIELBIAM :lol: :lol: :lol: :lol:
---------
Aha. Poszlam wczoraj do wielkiego centrum fitness, w ktorym kazdy dostaje swojego trenera, opiekuna, w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac w sylwetce itd. Chodzilo mi o „porade”.
Wiec ide do jednego takiego i mowie, ze chodzi mi o wyszczuplenie nog i wiem, ze do tego najbardziej nadaje sie rower lub steper i co by mi polecil blablabla.
A ten na to: nie nie prosze pani. Ani jedno ani drugie.
Poniewaz
Podczas jazdy rowerem, jak i podczas „stepowania” uruchamia sie Quadrizeps ( na gornej przedniej czesci nogi), oraz ten, ktory lezy po przeciwnej stronie, z tylu nogi. Jezdzac na rowerze i stepujac powodujemy wzmacnianie tych miesni. Naturalnie jezeli mamy tam duzo tluszczu, zacznie sie on powoli spalac, ale jesli mamy same miesnie a nogi chcemy wyszczupli, to nie tym sposobem :wink:
Najlepsza metoda (na wyszczuplenie )byloby bieganie, conajmniej 20-30 minut dziennie.
Dalej –jesli juz chcemy wyszczuplac tluste nogi rowerem lub stepperem - rower bedzie idealny jesli chcemy wzmocnic miesnie, natomiast steper uwaza sie (wg pana owego) za „krola spalania tluszczu”, gdyz dziala identycznie jak wchodzenie po schodach i spala okolo 700 kcal/h (niezbyt szybki trening z malym „obciazeniem”). Pan oczywisicie zalozyl, ze ja to mam same "muly" na nogach - hahahahaha! Wiec skoro tych mulow nie mam - to trzeba sie bedzie za stepowanie przeplatane joggingiem zabrac.
Trzeba jednak tez pamietac, ze kazdy organizm moze lepiej lub gorzej znosic owe urzadzenia, w zaleznosci od tego jakie mamy stawy, kregoslup i ile nadwagi.
Lece na zakupy (spozywcze ) :wink: :wink: :wink:
Witaj Gosieńko!
Mnie po takich perypetiach ze znjomym szlag by mnie dawno trafił.
Ale super zrobiłaś!
Gratuluję!
To jak znajomy kupi auto, przyjedzie i postawi to i owo :wink:
Co do porady na wyszczupenie nóg to mnie zadziwiła.
Bo myslałam że rower to też wyszczupla...
No nic, widać człowiek ciągle się uczy.
Pozdrawiam
A mi rower wyszczuplił uda o ponad 6 cm i zrobił ładne mięśnie :D :P
Widocznie każdy organizm jest inny a mój to już na pewno, wiele razy o tym pisałam :lol: :lol: :lol:
Ja tam z mojego bicykla nie zrezygnuję za żadne skarby świata, poza tym robi dobrze też na kondycję, a jak dołożę do tego trochę biegania to będzie idealnie :D
Gosia, ja też się radziłam (przez internet) kilku specjalistów od fitnessu i wiesz co?
Każdy radził coś innego w tym samym temacie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosia, jakas niekumata jestem chyba, ale nie bardzo rozumiem: co to znaczy?Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
No bo jeśli mamy same mięśnie, to znaczy, że nogi nie są otłuszczone.
Nie wiem, jak można wyszczuplić umięśnione nogi i jaki w tym sens? :roll: :roll: :roll: :roll:
Objaśnij mi proszę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasia :lol: :lol: :lol: :lol: Umiesnione nogi nie oznaczaja przeciez szczuplych :wink: :wink: :wink: Ty masz to szczescie, ze masz zgrabne, ale pamietaj moja kolezanke ze studiow, ktora mocno trenowala i byla bardzo umiesniona. Miesnie na nogach miala jak facet :wink: :wink: :wink: Po to tez robimy cwiczenia rozciagajace, by je wlasnie wysmuklic i nadac innego ksztaltu (nie odchudzic). Rozciaganie i kilka innych cwiczen "formuje" miesnie, wydluza je, wysmukla.
--------------------
Wrocilam z zakupow. Kumpel oczywisicie sie odwdzieczyl i zabral nas na obiad. PIZZA 8) 8) 8) 8)
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...reme_pizza.jpg
moja pierwsza od ponad pol roku - 20 cm - jakies 500 kcal. Niezle :wink: :wink: :wink: :wink:
Padnieta jestem trupem. Caly dzien pada !
Tagotta pizza powiadasz :roll:
A ni9e mógł was na obiad zaprosić i do jakiegoś klubu sportowego :roll:
Tam by była większa frajda.
A tak to te kalorie musisz teraz zgubic :lol:
Mam pomysł biegaj za Endrju po chałupce - bo mąż mój biega za fotelem na którym ja siedzę
Pozdrawiam