cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

Dziewczyny, a jak wracacie lzejsze po takim bieganiu to... ten kilogram już ucieka czy wraca niczym bumerang :?: nurtuje mnie to jakoś trochę 8) bo może by tak zacząć biegać, zamiasta skakać i machać wszystkimi kończynami ... :wink:

oj biedna jesteś z tym postojem wody :(
moja pani derektor to ma i czasami puchnie /w stresie/ o dwa rozmiary :(

a co do biegania to --jejku chce miec twoją silna wolę bo ja po 30 min rowerka już nie moge wysiedzieć :)
wiem wstyd :oops: :oops: :oops:
nio cóz taki jest misiek :)

miłego dnia i dzisiaj żadnych 1500 kalc

:wink:

Gosia,
niezła jestes
tak po prostu wyszlas z domu i pobieglas 70minut????
zaraz złapie doła

:roll: :roll: :roll: :roll: :roll: jaaaaa....nawet nie wiem ile przebieglam, patrzylam tylko na zegarek :roll: Nawet nie sadzilam, ze to jest jakos strasznie duzo, ale nie bylo to tak " z woleja", bo wczesniej jednak sporo cwiczylam i biegalam...teraz tylko mialam kilka tygodni przerwy.....ale chyba nie wyszlam z wprawy....chociaz fakt, ze jak przybieglam do domu, to mialam jezyk do ziemi, chociaz nie bieglam szybko :roll: :roll: :roll: :lol: :lol: :lol: :lol:

---------
Dzisiaj caly dzien pada i nie jest za cieplo :roll: Pozwolilam sobie dzisiaj na przepyszny kawalek ciasta sliwkowego, ktore sobie od zeszlego roku obiecuje :wink: Specjalnie jeszcze poszlam do takiej "bio" piekarni domowej, gdzie kupilam kawalek ciasta, taki ok 10 x 6 cm z bardzo cieniutkim ciastem kruchym i ogromna iloscia sliwek....teraz za to nie mam pojecia ile takie ciasto ma kcal, bo na jednych stronach jest 300 kcal/100 g, na innych 150 za porcje :roll: :roll: (a taki kawalek ze 100 przeciez wazy)

Tak czy inaczej:
Sniadanie owocowy mix
Obiad jajko smazone, ziemniak, salatka sledziowa
Przekaska ciasto sliwkowe
Kolacja Lahmacun
Deser serek naturalnny weight watchers

Razem ( z ciastem liczonym jako 150) :wink: : 1161 kcal
----
i jeszcze zdjecia z wczoraj
http://i159.photobucket.com/albums/t...droom/las4.jpg

http://i159.photobucket.com/albums/t...droom/las3.jpg
http://i159.photobucket.com/albums/t...droom/las2.jpg

http://i159.photobucket.com/albums/t...droom/las1.jpg

a teraz wreszcie ide do Was :) :) :)

Nie no Goska, ja Ciebie zaraz przez kolano wezme :evil: :evil: :twisted: :twisted:
taka sliczna dziewczyna, zgrabna laska ( nie , nie powiem chuda, bo nie jestes chuda -
masz swietna figure ) i jeszcze nosisz CZARNE buizki i koszulki :evil: :evil: :evil: ( o kolor ni chodzi :evil: :evil: ) Gosia, rzuc ta czern w diably, Tobie pewnie w innych kolorach NAPEWNO jest tez slicznie, ja wiem ze czarne wyszczupla, ALE TY JUZ TEGO NIE POTRZEBUJESZ!!!!

Biegaj biegaj, może i ja w końcu ruszę tyłek zamiast myśleć jakby to było fajnie jakbym jjuż go ruszyła...
Piłka straszne wolno się ściąga, stracę zapał pewnie jak to jeszcze trochę potrwa...

Gosia :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: Bo to jest taka choroba psychiczna :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: ....No ale wiesz co...mam JASNE JEANSY :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: To juz w polowie jestem zrewolucjonizowana :wink: :wink: :wink: I to w sumie w tej gorszej polowie, bo najwiekszy kompleks mialam zawsze od pasa w dol 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol:

http://i159.photobucket.com/albums/t146/gudroom/lll.jpg

--------
Monika, nie zniechecaj sie, bo to serio fajna zabawa. Na "you Tube" pod haslem Fitness Ball jest troche filmow :roll: :roll: :roll:

http://www.youtube.com/watch?v=fhhlfCgaCT8

:roll:

glodna jestem - ide spac :wink: Zapomnialam, ze mi kalarepka dobrze zabija glod...no ale juz za pozno :roll: :roll:

Gosia
bardzo dziekuje
dopisalam do ulubionych i bede wykorzystywac
pozdrawiam cieplo (mam nadzieje ze zadziaala i pogoda bedzie)

Fajowe zdjecia :) Ciasto ze sliwkami Ci nie zaszkodzi, skoro tyle sie wczesniej nabiegalas :)

Gosia, ślicznie wyglądasz :D
ale faktycznie, ja tam tez bym cie zobaczyła chętnie w jakiejś jasnej, może kwiecistej i obcisłej bluzeczce :wink: :wink: :wink:
A jak by jeszcze spódnica była..... :wink: no dobra, nie wymagam za wiele :wink: :lol:

Miłego dnia :D