Wątek: Kazdy rozstep oznacza POSTEP!!

roxxxy no ba :P

a tak w ogole to zjadlam do tej pory :
platki z mlekiem sojowym + pol banana

LUNCH 3 kromki ciemnego chlebka ,z serem plesniowym(kocham go) ,pomidorkiem i rzerzucha ..a i kapka keczupu(to moj standart kanapki)
pol banana
jablko


Jeszcze pojezdze 30 min na rowerku stacjonarnym a pozniej obiad a fuu. ale zero slodyczy i to sie liczy

Witaj

dzieki za odwiedziny ;*

widzę, że tutaj dieta to troszkę problem bo rodzice przeciwni..W sumie i tak bardzo ładnie sobie radzisz. Dużo się ruszasz, ćwiczysz.
Nie zwracaj uwagi na głupie docinki tylko rób to co uwazasz za słuszen.
Odstawilaś słodycze i dobrze. Burzą się - a co im tam do tego !
Postaw się ! :P

buźka ;*

olcieek rowniez dziekuje za odwiedzinki . No wlasnie ,wiesz mysle ze i bez dietki dam rade ,bo zawsze mi sie tak udawalo ,bez diety tylko cwiczenia i raz nawet takim sposobem schudlam 8 kilo .. Trzeba sie rzeczywiscie postawic z tymi slodkosciami i koniec ,moja sprawa -fakt )

A podsumowujac dzisiejszy dzien

To juz napisze wszystko:

Sniadanie:
platki z mlekiem sojowym i pol banana do tego (platki rozne wymieszalam :P)
Lunch:
3 kromki chleba razowego + pomidor +ser plesniowy +cos do smarowania (jakis serek organiczny) +kapka keczupu ,pol banana ,jablko
Obiad:
ziemniaki (nieduzo) gotowane ,salata z pomidorem ,ogorkiem ,serkiem mozzarella ,rzodkiewka ,szczypiorem (nieduzo chyba kalori co?)

Po obiadku zjadlam dwie male porcje salatki owocowej (swiezy ananas ,mango ,borowki i winogrona ,ale naprawde nie duzo ,zreszta to owoce samo zdrowie )

Aktwynosc fizyczna :caly dzien
bieganie poranne (23 minuty)
plywanie 2 h naraz
rower stacjonarny -30 minut

to wszystko ,milego dnia (nocy) :*

z ta dieta to troche szkoda ze ci sie nie uda..ale nie ma co sie podowac i robic komus przykrosc... dobrze ze sie ruszasz, masz duzo ruchu na codzien i tak trzymac :] mi sie 1,5 roku temu udalo schudnac bez diety, tes mialam tylko cwiczenia..glownie dlugie spacery ( nie samemu hie hie ) bez diety mozesz nawet schudnac... jedz 4-5 razy dzienie po malych porcjach i napewno ci sie uda..pozdrawiam

Jeśli rzeczywiście dieta odpada, to zrezygnuj całkowicie ze słodyczy. Wiem, jakie to trudne, bo jestem słodyczożercą okropnym ale jak się kilka dni przecierpi, to potem nie chce się ich już tak bardzo! No i właśnie ja po kiku dniach niejedzenia nawet bym nie mogła zjeść za dużo słodkiego, bo zaczynam mieć świadomośc jak mi się to wszystko odkłada no i po prostu szkoda zaprzepaszczać tych kilku dni

Ale namotałam :P

3mam za Ciebie kciuki, będę odwiedzać

UDA SIĘ!

Ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz, nawet bez diety ,ja kiedyś nie miałąm diety tylko bardzo dużo ćwiczyłam i udało mi sie zrzucić spokojnie 5 kg a takim chudzielcem nie jestem w sumie ma sie te 63 kg przy wzroście 165cm.

Czesc. Wiesz u mnie nie tak kolorowo jak się wydaje...Sadni gorsze i lepsze, własciwie to wole opisywac te lepsze, bardziej mnie to motywuje. Aktualnie chce mi się żreć. Nawet nie jesc, bo zjadłam juz 700 kcall wiec głodna nie moge byc. A dopiero godzina 13:00 I jak tu się nie załamac?

Kurxze.... jak Ci zazdroszcze tych ćwiczen Ahh zeby mi sie tak chcialo:P

w sumie bez diety też mozna dac radę
Przecież nie trzeba liczyć kalorii żeby schudnąc.
Jedz tylko zdrowo, no i racjonalnie.
O ruchu mowić nie musze bo widzę że sie nieźle ruszasz

no i zadam chyba głupie pytanie -jesteś wegetarianką .. ? :P

olcieek cwicze cwicze hehe ,staram sie jak moge ,a co do pytania to wiesz.. chetnie bym nia zostala - ale moja mama kaze mi zrec miecho ale tylko kurczaka chociaz ostatnio juz nawet kurczaka nie zjem ,ale jak nikt nie nalega to nie ruszam miesa -nienawidze ble ble ble zaraz widze biedne zwierzatko na talerzu i nie smakuje mi to..

sukienkaaa71 a tam gadasz jest dobrze u Ciebie

brawurka1988 cwicze dzis juz brakuje mi tylko 30 min. rowerka .. a zaraz obiad uhh ..

GameMouse ja tez jestem slodyczozreca hahaha ja nie moge sie opanowac ,czasem jest pare dni luzu a nagle bach i juz siedze w szafce z czekoladkami masakra...

kasiorek18 ja tez juz raz schudlam bez diety i wiem ze uda mi sie ponownie )


dzieki za odwiedzinki

Podsumowanie dnia :

Sniadanie :
platki z mlekiem sojowym +pol banana
Lunch
1 kromka chleba ciemnego tostowego + serek jakis do smarowania light +2 plastry pomidorka
troche salaty z pomidorem ,rzodkiewka i ogorkiem
pare kuleczek winogrona
Obiad
ziemniaki smazone (o boshe) ale nieduzo ,jajko sadzone ,buraczki takie no wiadomo jakie no..,a i 4 malenkie marchewki dla dzieci takie

AA zjadlam jeszcze jogurt (fat free mial tylko 100kcal ) i jabluszko

Aktywnosc fizyczna :
poranne bieganie (23 minuty)
plywanie (2h naraz)
rowerek stacjonarny -30 minut
pozdrawiam