Wątek: rozdział zamknięty

Cóż, nienajlepiej jest .

Toft- skoro obca Ci osoba mówi, że schudłaś to powinnaś się cieszyć a nie myśleć

no dobra. przyznam się.
upodliłam się wczoraj gastronomicznie.
dzisiaj zresztą też.
jakaś nienormalna jestem chyba.
puknęłam się w czółko i jutro zaczynam po raz trzeci. i ostatni - choćbym miała gryźć ściany z chęci zjedzenia czegokolwiek ponad normę/niedozwolonego.

nie ma, że boli!

no. dam radę.

Jasne, że dasz radę, a ja trzymam mocno kciukasy! Jaką dietkę wybrałaś na to decydujące starcie? Dalej tysiak? Buziaki :*

Agulon, nie planuję żadnych drastycznych zmian w diecie.
jest tylko jedno 'ale'.
zastanawiam się czy nie wskoczyć na mniej więcej 1100. poczytałam trochę wątków tutaj o zapotrzebowaniu na kalorie itp. chodzi o to, że nie jestem pewna, czy te moje wpadki (regularne właściwie) nie wynikają z tego, że 1000 to trochę za mało. tym bardziej, że z reguły było trochę poniżej niż powyżej. mam tu na myśli głównie to, że mam zamiar ćwiczyć tak, jak do tej pory - i nie wiem, czy tyle, ile ćwiczę to jest 'mały wysiłek' czy 'średni', a może 'intensywny'?
a ćwiczę tak:
pon, śr, pt - 50 minut ćwiczeń fat burning, 8 minute - wszystkie serie (czyli ok. 45 minut)
wt, czw, sob, nd - 8 minute - wszystkie serie, przynajmniej 30 minut podłogowych

do tego dochodzą jeszcze mniej więcej godzinne spacery przynajmniej 2 razy w tygodniu.

no i teraz nie wiem - czy 1000 tutaj wystarczy?

To fakt, wpadki mogą być spowodowane zbyt małą ilością dostarczanych kalorii, szczególnie, że wysiłku masz dość dużo. Myślę, że bez problemu możesz przejść nawet na 1200

Agu, dzięki za rady. myślę, że póki co będę oscylować w okolicach 1100, a jeśli tak będzie ok, to przy tym zostanę. jeśli nie będzie ok, tzn. będę się czuła tak niewyraźnie jak przy 1000, to przejdę na 1200.
buziaki!

Toft- coś może w tym być, że za mało jesz, ja przeskocze z tysiaka na 1200 we wrześniu

No to trzymam kciukole za jutrzejsze (i późniejsze też ) 1100 Ja już wychodzę po mału z dietki, więc w tym tygodniu 1300 Miłego wieczoru, buziaki :*

Zazdroszcze Ci Agulon, masz gdzieś motywacyjne fotki??

Hehe, mam fotki sprzed miesiąca jak wazyłam niecałe 51, ale z okresu "przed" to na kompie pustka

Toft, jak idzie?