Wątek: nowa ja od wczoraj...

heh poranne ćwiczonka rozciągające z głowy... chwila przerwy się biorę za a6w...

marzy mi się taka mała pizza z sosem czosnkowym ale niektórych marzeń nie wolno spełniać :P trwam mocno narazie wypiłam soeczek marchwiowy, zjadłam nektarynkę... mniam, śniadanko pycha

Ilośc kalorii na dziś 500 (ostatni taki dzień), na jutro coś w granicach 750, a od niedzieli 1000...

może pizzy nie zjem, ale spełni się moje inne marzenie

tak... duża porcją ćwiczeń to jest to na podkromienie apetytu jabłuszko

trzeci dzień odchudzania, a ja już się nie mogę doczekać końca? :P czy to normalne? i nie po to zeby jeść normalnie... po to, żeby zobaczyć konkretne efekty

haha wiesz mi sie tez marzyla taka mala pizza z czosnkowym (w rzeczywstosci zjadlam prawie cala 42 centymetrowa ) i akurat w ubiegla sobote byla okazja zeby zjesc wiec zjadlam. Dwie sztuki sosu i pizza mexico z serem, chilli, cebula i boczkiem i z czyms tam jeszcze. Jesli schudniesz 5 kg to sobie zrob obowiazkowo dzien zarcia bez ograniczen, nie utyjesz a nagrodzisz sie

hihi :P taa to mi coś mówi (DA GRASSO) ten kto wymyślił pizzę na dowóz na pewno był chudzielcem :P przecież to czyste zabójstwo dla mojej wagi.

licząć, że zaczynałam od wagi 75, a teraz waże 69 (rano powinno być już 6, to mam 6kg z głowy, czyli mogłabym sobie pozwolić na małe co nieco

jeszcze czekam na gorszy dzień, narazie wytrzymuję... ale jeśli już nie wytrzymam to będzie to tylko mała margherita wystarczy, a kalorii aż nadto!!

ćwiczyłam dziś... hmm ok. 2h już

co konkretnie cwiczylas ? Ja narazie godzinke rower i 8min ABS. Jak myslisz moze jeszcze male co nieco z cwiczeniami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - to chyba bedzie odpowiednie ale troche forsujace

nieźle, nieźle
a ja mam Da Grasso jakieś 50m od domq albo i mniej <beczy>!!

A ja nieźle się trzymam, bo o pizzy i innych fast foodach nie myślę nawet Szkoda na to czasu :P
A Tobie dobrze idzie Mnie się nic nie chce robić I jeść też nie
I gratuluję 1kg mniej ^^ Oby tak dalej
Ale 3kg w 6 dni? To chyba za dużo :P
Ja w tydzień max 2kg i to jeszcze bez zadnych efektów w cm I to jest najgorsze, bo wolałabym mieć taka samą wagę, a zgubić w cm :P

Pozdrawiam,
Marlencia.
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

hehe
ja mam blisko ale nie pójde tam!!
bo MUSZE schudnać!!

a ja jesszcze narazie ani w cm ani w kg =(

Witam drogie Panie.

karpior
Konkretnie to ćwiczę wszystko co mi przyjdzie do głowy. Na początku troszkę rozciągania, kilka prostych skłonów itp do rozruszania się, minimum 100 brzuszków dziennie, rowerek na leżąco... Elementy aerobiku (chodziłam cały rok, raz w tygodniu, więc teraz się przydaje ). Dzisiaj rozpoczęłam a6w. Mam nadzieję, że efekty będą. Do teg otrochę marszu, biegu i tańca.

Mania08
Ja mam jakieś 30minut piechotą do da grasso, więc to mnie jeszcze ratuje :P ale od czego jest pizza na telefon? nie narazie się trzymam. nie rusza mnie widok słodyczy, normalnego jedzenia nic, tylko ta pizza. Czemu?? Zakazany owoc...?

Marlencia
Wiem, że 3kg w 6 dni to dużo, ale przy obecnej formie aktywności tracę ciągle 0,5kg dziennie, więc mam nadzieję, że się uda. Z 2kg też byłabym zadowolona nie powiem.
Jutro rano waga powinna skoczyć już do 68,5. Waże się codziennie... Czy to źle? Bo słyszałam, że dużo osób waży się tylko raz w tygodniu, albo i rzadziej...

Na razie się nie poddaje, grzeszków żadnych niet, jest ok. Mam tylko do Was małą prośbę... Jest taka sprawa - mam dość umięśnione nogi, a do tego jeszcze z tłuszczykiem. Jakie mogłybyście mi polecić ćwiczenia, żeby te nogi nie zyskały więcej mięśni, ale żeby tłuszczyk się spalił? Bo nie chcę schudnąć i mieć nieproporcjonalnie grubych (umięśnionych) nóg....

Trzymajcie się, trzymajmy się razem :P Powedzenia!!!

mały PS

karpior - ćwiczenia z tej stronki co podałaś mi się podobają częśc nawet wykonuję z własnej inwencji codziennie, np. 1, 3, 4, 5, 9, 10 i 12 resztę wypróbuję dzisiaj

jeszcze trochę i dostanę chopla na punkcie ćwiczeń.