Wątek: 10 powodów , które skłoniły mnie do odchudzania!

świetnie Cię rozumiem...
ale jak wiesz, to musi się zmienić w Twojej głowie.
zobacz, ile na tym forum dziewczyn, które ważą 48kg i nie mają pewności siebie.
ona nie wypływa z wagi
choc czasem wyplywa z diety, bo człowiek, ktory osiągnął sukces, nawet w walce z własnym ciałem, jest bardziej zadowolony i pewniejszy siebie.
będę trzymala kciuki!!!

Dawno nie pisałam! Jakoś nie było o czym Wciągnęłam się w ćwiczenia. Codziennie pół godziny jogi i A6W - już dzień 10-ty

Joga mnie wycisza. Wczoraj miałam ciężki dzień, jakoś nie mogłam się pozbierać, byłam psychicznie wypompowana Wszystko mi nie wychodziło i denerwowało Ale jak wieczorejm jak zwykle poćwiczyłam jogę, to wszystko wróciło do równowagi i spokojnie poszłam spać.

A6W idzie mi coraz lepiej. Już nawet nie wydaje się tak ciężko robić te 3 serie Niedługo będę musiała iść do pracy, więc się zastanawiam, czy nie przejść z diety 1000 na 1200 Kcal No i jak tu się odżywiać, żeby nie dostać napadu wilczego głodu będąc w pracy i nie dać się skusić na przekąski typu batoniki

Czasami mam wrażenie, że bardziej się wciągnęłam po tym miesiącu w ćwiczenia niż w liczenie kalorii. A tak w ogóle to jedzenie mi ostatnio zbrzydło Nie mam co jeść. Wszystkie te potrawy, które dotąd jadłam napawają mnie obrzydzeniem. Miałabym ochotę spróbować jakiejś nowej kuchni. Jeść zdrowo i smacznie, ale bez ziemniaków, kotletów, konserw itd....

Dawno nie pisałam! Jakoś nie było o czym Wciągnęłam się w ćwiczenia. Codziennie pół godziny jogi i A6W - już dzień 10-ty

To takie przyjemne się robi z czasem
Wcześniej człowiek nie mógł się zmusić, a teraz bez ćwiczeń "nosi"

Radziłabym przejść jednak na 1200 - mi np. dużo lepiej na niej. W pracy może być ciężko. Mi trudno było początkowo wytrwać, kiedy wszyscy jedli bez przerwy pączki, paluszki, ciasteczka itp. Ale juz teraz mnie to nie ciągnie, a nawet rozumiem Twoje obrzydzenie - czasem patrzę na takiego pączka i myslę sobie : "i ja miałabym takie tłuste, kaloryczne swiństwo zjeść ?????" ale za to innym razem sam zapach wystarczy, zeby skręt kiszek był
Ja wypracowałam sobie taką metodę, że w pracy zjadam do 700kcal a na dom zostaje 500. Zdaje się, że to mało, ale w domu jestem właściwie po południu i juz tyko coś na ciepło+delikatna kolacja.
Co do kuchni, to nie jestem ekspertem, ale umiem już najeść się np. gotowanymi warzywami, które wcześnie były tylko dodatkiiem. Myślę, że to kwestia czasu i nastawienia.

Trochę sie powymądrzałam a tak naprawdę to wpadłam do Ciebie pogratulować ćwiczeń

Za 3 dni będzie już miesiąc mojej diety

Jak to szybko zleciało. Nie spodziewałam się, że mogę w tym wytrwać, a tym bardziej nie spodziewałam sie, ż e będę w stanie jeszcze ćwiczyć.

To już trzeci tydzień leci, gdy ćwiczę jogę. Miałam chwilę zwątpienia i już miałam to rzucić, ale zauważyłam, ze im więcej jestem rozciągnięta to tym chętniej ćwiczę, i nie wydaje mi się to jakieś takie trudne. Gdy zbliża się wieczorem godzina 21:00 już się kręcę zniecierpliwiona po pokoju, rozkładam matę, wskakuję w spodenki, zapalam świeczki, gaszę światło..... Super przyjemnie.... Tylko jakąś fajną, lekką muzykę muszę sobie jeszcze znaleźć

Nawet mój chłopak stwierdził, że zrobiłam się silniejsza. A ja naiwna sąsziłam, że ćwicząc jogę tonie trzeba wkładać żadnej siły Grubo się pomyliłam, bo niektóre asany są naprawdę na wytrzymałość.

Czuję, że mam w sobie dużo energii. Coraz odważniej patrze w lustro i uśmiecham się Miałam mały zastój na wadze w okolicy 70 kg, ale teraz czuję, że w końcu się coś ruszy Przez jakiś czas - ok 1,5 tyg. - musiałam walczyć ze sowim zwątpieniem i nie dopuścić, żeby waga poszła w górę. Ale teraz bedzie OK

Tylko z tym jedzieniem nic nie wymyśliłam jeszcze. A jem bardzo monotematycznie Dobrze, że nie mam dzieci, bo chyba by umarły z głodu mając taką mamę Albo się niedługo załamię, albo przestanę jeść. No muszę szybko coś wymyślić

witam

mam takie pytanko, znasz rózne pozycje ( zapomniałam jak to sie nazywa) jogi, czytalas ksiazke czy tak poprostu. bo ja tez lubie sie rozciagac ale nie znam sie na tym, dokladnie na jodze

pozdrawiam

No Gratuluję wygranej walki Tak trzymać

Miłego dnia

Cóż za szczęscie mnie spotkało dziś rano Waga pokazała 69 kg

Nic do tej pory nie pisałam, ale to mój pierwszy sukces To będzie już 5 kg mniej :P Tak sobie powiedziałam, że pewnie bedzie trudno mi przekroczyć granicę 70 kg i faktycznie potrwało to trochę, bo przez 1,5 tygodnia waga wahała mi się między 70 a 70,5. A dziś bez wahania wskazała 69 No sama jestem dumna ze swojej wytrwałości i uważam, że teraz już zaczęłam wierzyć, że strata kolejnych kilogramów do mojej upragnionej wagi będzie już z górki.

Miałam dziś 9 godzin szkolenia i jestem wypompowana jednakże JOGI saobie dziś nie odpuszczę I wcale nie kusiły mnie pączki i cukierki w przerwie na poczęstunek Więc dziś sprawdzę, czy JOGA tak naprawdę pozwoli mi zrzucić z siebie dzisiejsze zmęczenie

Ależ ja jestem z siebie dumna :P

A dlaczego suwaczek nie zmieniony

Serdeczne gratulacje

Duma jak najbardziej uzasadniona

Pozdrawiam

No to fakt z tym suwakiem. Juz poprawiłam. Wczoraj brakło mi siły po tym szkoleniu i tak wpadłam na forum zaledwie na chwilke, zeby sie pochwalić Dziś też za chwilkę wychodzę i nie mam czasu się rozpisywać. A przecież wczoraj po jodze tak sie rozlużniłam, plecy przestały mnie boleć i w ogóle przestałam czuć, że za mna taki ciezki dzień był. Więc dzis z nowymi siłami lece na szkolenie...

Droga Tudimisio!
Mnie więcej kilogramków nadbywa, ale to moja wina bo się nawet niezorientowałam kiedy tak szybko wtargnęły.
Chciałam jednak zapytać czy ćwiczysz jogę na podstwie tej książki: Odchudzająca joga Jan Madern?
Ja tę książkę sobię zakupiłam i kilka razy rozpoczynałam trening, poczym ni z tąd go przerywałam, chyba bardziej z lenistwa... Teraz podjęłam już kolejną walkę i ćwiczę rano i wieczorem, na razie pierwszy tydzień. Chyba zbyt szybko ćwiczę, bo u mnie czas ćwiczeń to ok 30 minut. Potem dodaję sobie, 5 ćwiczeń na płaski brzuszek (L.Raisin Płaski brzuch, rewelacja!) i wychodzi ok 45-60. Mnie też pozytywnie nastraja system jogi. Np. dziś już ćwiczyłam, a jak wstałam rano bardzo chciałam coś pożreć (jestem 4 dzień na kopenhaskiej), tymbardziej że muszę upiec ciacho dla gości , lecz pocwiczeniach mi przeszło. Cały czas podczas wizualizacji sobie powtarzałam: ciasto jest niedobre, owoce są pycha...i takie tam podobne Zawsze podchodziłam do podobnych rzeczy sceptycznie, dziś już wiem że nie jest to głupie jakby się wydawało.
Ja również zapalam świeczki i kadzidełka, otwieram okno i włączam muzykę...Mam świetny podkład pod tego typu ćwiczenia. Kiedyś dodano go do Shape'a. Wtedy wydawał mi się nudny i niewykorzystany. A teraz go nadużywam....
Spróbuję to nagrać na kompa i jeśli chcesz to Ci prześlę go, ale musisz mi podać maila, albo powiesz jak inaczej zrobić, bo ja z komputerkiem to tylko na poziomie odstawowym
Buziaki :* Trzymam kciuki!