Agniesiu, według mnie przy takiej dawce ruchu jesz za mało pełnowartościowego białka!!!

Za mało! zdecydowanie!

Powinnaś dorzucić jakieś jajeczko, rybkę lub cycka kurczaka albo jakiś biały chudy twaróg ... bo bez białka z tych produktów Twoje mięśnie nie będę się prawidłowo regenerować po siłowni :P

Buziaczki