Wątek: zapraszam do mnie ;)

witam w piękne, sloneczne popoludnie widze, ze mało kto do mnie zagląda ale to co, dalej bede pisac. Dzisiaj zjadlam sobie z 4 cukierki, mama wcozraj kupila 0.5kg ale to co ja po obaidku i jak narazie 657,03 kcal całkiem niezle w porównaniu z dniem wczorajszym. Na kolacje zjem sobie startą marchwkę z jabłkiem, danwo nie jadłam mniam a jak tam u was dietka?? wpadki były dzis jakies? milego dzionka.../


"Dokąd zmierzam? Nie wiem. Po cóż mnie pytają? Czy to takie ważne, dokąd ludzie gnają?" / A.A Milne, "Spring Morning"

puk puk :P

i jak tam te 2 kg?
na twoim miejscu jadlabym po prostu mniej ale nie taq ze odrazu licze kcal..ja jak sie odchudzalam to jadlam mniej zrzezygnowalam z chleba, masla, slodyczy, panierek w kotletach, ziemniakow i takicjh tam. W ciagu 2 miesiecy schudlam 12kg! Wiec tobie te 2 kg spokojnie zejda

witaj kropelko !!
napisze Ci jak to u mnie wyglada...mysle sobie-2 kilo przynajmniej.to nieduzo,malo czasu to zajmie...i tak sie zabieralam zabieralma az przytylam ....w koncu ustalilam..dobra schudne 5 kilo.no i natychmiast znalazla sie motywacja.moze tez jestes takim typem wojownika co mu sie chce tylko wtedy gdy jest rzeczywiscie cos do zrobienia i robi wtedy duzo-bo widac dopiero efekty mam nadzieje,ze w ogole zrozumialas o co mi chodzi
wiesz co proponuje na 2 tygodnie w ogole zrezygnoweac z pizzy i slodkosci i nastawic sie na schudniecie wiecej niz 2 kilo..np.4 a zobaczysz,ze te 2 to nawet nie zauwazyxsz jak Ci zejda slicznie no i wiadomo koniecznie ruch pobudzasz po prostu metabolizm.super,ze brzuszki robisz fajne sa tez "sklony"w bok-swietnie robia na brzuszek oraz miesnie kregoslupa
pozdrawiam Cie serdecznie i mam nadzieje,ze nie zameczylam Cie tu hehe

Popieram - skłony w bok są nieziemskie. Jak ostatnio zrobiłam sobie serię po 30 na jedną stronę to na drugi dzień bolały mnie mięśnie o których istnieniu do tej pory nie miałam pojęcia

gemmaWard jak narazie waga ani rusz,wiesz mnie sie wydaje ze jak jem 1000 i cwicze rzadko to schudne...bezsensu, mnie poprostu nie chce sie cwiczyc ostatnio mysle zeby nie liczyc juz tych kcal ale sama nie wiem, jeszcze przez to przytyje...nie wiem co robic...

mAgnesss wiem ,ze 2kg to nie jest duzo, ale trudno mi jakos to zrzucic, musze sobie wmówic chyba ze mam do zrzucenia 5 i dam rade mozesz mi powiedziec o jakich skłonach mówisz ty i velli ? robicie je siedząc czy stojąc?? wytłumaczcie mi, a takie cos na pewno zaczne robic bo to chyba nie jest zbyt męczące a daje efekty i dobrze zrobi na moje boczki, ktorych głównie chce sie pozbyć jak wiecie, co moze pomoc jeszcze to dajcie znać,

dzieki za odwiedziny i dobre rady

chyba bedzie koniec liczenia kcal bo i tak efektów zadnych, beznadzieja nawet dzis nic nie cwiczylam, coz to za motywacja jak waga stoi a dzis z kcal całkiem dobrze, jest 1000...chyba najlepiej dać sobie spokoj i zostawic wszystko tak jak jest.../ ;(

Witam, jak tu pusto, nikt nie zagląda, nikt nie wspiera.
Jednak jestem i dzisiaj, nie dalam sie, obudzilam sie rano, weszlam na wage a ona pokazuje: 49, ucieszona zjadlam sniadanko, wchodze znow a tam 50, wiec nie wiem co jest, cos sie waha, moja waga zwariowala !! zobaczymy jutro rano jak wstane.
Kcal zjedzonych dziś ok. 1000, wiec ok, co do ruchu to było 100 brzuszków (stwierdzilam, ze bede robic 100 dziennie,moze z czasem wiecej, musze popracowac troche nad brzuchem).

Może zjadłaś obfite śniadanie Oczywiście żartuje. Powolutku zaczyna się coś ruszac Daj znac jutro jak waga

Co do tych skłonów:
Stajemy w lekkim rozkroku. Ręce wyciągamy poziomo na boki. Wykonujemy powoli skłony na boki, naprzemian na lewą i prawą stronę. Jeśli wykonujemy skłon na lewą stronę, to prawa ręka idzie pionowo do góry, a lewą dłonią możemy przesuwac po zewnętrznej stronie nogi - powinniśmy zejśc poniżej kolana

Jeśli masz ochotę to zajrzyj na tę stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest tu jeszcze kilka innych ciekawych cwiczeń

dzieki velli za skłony, dzis waga 50, dostalam teraz okres