Wątek: UDA MI SIĘ!!

heh chyba wszystkie laseczki weekendowo odpoczywaja bo u mnie pustki

Pierwszy dzień tego dwumiesiecznego starcia uważam za udany, dzisiaj były urodziny mojego taty i przepysznie wygladajacy tort, ale sie nei skusiłamDDD chociaż mnie ciagneło, mało tego był deser tzn budyń waniliowy z konfiturami i też nie zjadłam)) chociaz miałam wielką ochote

a oto raporcik:
MENU:
:arrow: ŚNIADANKO: SEREK W. Z ŁYŻECZKA MIODU + KAWKA
2 śniadanko: siemie lniane (szklanka) + kilka fistaszków
obiadek: zupka pomidorowa 250 ml + mały kartofelek+ sałatka z warzyw+ schabowy pieczony (mały kawałek)
podwieczorek: jogurt jogobella light brzoskwiniowy z łyżką rodzynek + kawka
kolacja: 1/2 banana
plus kilka herbatek różnego rodzaju, ostatnio odkryłam przepyszną herbate Vitax żurawionowo- jabłkowo- rabarbarowa pycha!!!
RUCH:
80 minut na rowerku
30 minut gimnastyki w tym:
100 brzuszków
8 Minute abs
8 Minute arms
8 minute buns


Życze Wam kolorowej nocki moje kochane, moooc buziaków )

Nie skusiłaś się na torta?Oj podziwiam, u mnie by już było, że te odchudzanie mi na głowe padło, i anoreksji by szukali. Więc czasem jem do świętego spokoju
A muszę poszukać motywacji u ciebie do ćwiczeń, bo ja ostatnio nie mam na to czasu i siły wogole, aż wstyd
Miłego wieczorku

Witam

Mam pytanko odnośnie tych ćwiczeń abs, arms i burns...o co chodzi?
Czy masz może jakiś link z opisem tych ćwiaczonek??
Bo ja ćwiczę 6W na brzuch i szukam czegoś na inne partie mięśni

Pozdrawiam i trzymam kciuki za jutrzejszy dzień diety

gratuluje silnej woli oprzec sie torcikowi to naprwde duzy wyczyn

buziaczek na mily i sloneczny dzionek;*

Witajcie Laseczki))
Niby słoneczna pogoda, chociaz na dworze jest chłodno, juz gimnastyke poranną zaliczyłam, ale o tym będzie w raporciku wieczorem

Dominiczko ja po porstu się wziełam ostro za siebie z kilku powodów
1) idzie lato, chce wyjsć an plaże wiec musze jakos wygladac
2) mam dość już tej diety, an której jestem od 25 sierpnia 2006, chce żeby wreszcie ten zastój sie ruszył
3) chce sprawdzic się, chce wiedziec na co mnie stac i ile potrafie osiagnać


chcebycchuda Słonko ja zajrze do twojego pamietniczka i tam Ci napisze o 8 Minutes oki?

grubasku ja Tobie również życze pieknego słonecznego dnia, buziaczki)))


Życze Wam wszystkim cudownej środy))

EWELINKO MIłłEJ śRODY I WYPOCZYNKU.MIAłAś SIę UCZYć ALE MAM NADZIEJę ,żE ZNAJDZIESZ CHWILKę NA RELAX PIęKNIE SIE TRZYMASZ NA DIETCE GRATULACJE

Hejka Słonko
Podziwiam Cie naprawde !!! Ja w sumie tortów nie znosze ( wiem dziwna jestem :P ) ale jesli np stał by na stole pączek to ciezko bylo by zeby go nie zjesc ;/

Więc gratuluje silnej woli !!!

BUźki i miłego dzionka

A ja wpadłam do Ciebie, żeby podziękować Ci za informacje o ćwiczonkach
Bardzo miły pamiętniczek ale chyba nie będziesz miała za złe, że nie przeczytałam całego hahahahah......strasznie długaśny

Buziaczki wielkie dla Ciebie i dla Twoich spadających z extra szybkością kilogramów

Oj jak ja bym chciała ważyć 67 kg do lipca....przede mną jeszcze długa droga ale się nie dam trzeba być twardym nie miętkim hahaha

Hej kochane moje dzień dobiega końca, więc pora na raporcik

Bogdziu dziekuje bardzo za życzonka)), własnie problem polega na tym,że mam dużo nauki, a brak mi mobilizacji

LadyAngel heh od silnej woli zaczeło się gubienie moich kilogramów, więc mam nadzieje,że i tym razem to pomoże

chcebycchuda nie ma za co, dorbnostka, a co do moich szybko gubionych kilogramów, to właśnie jest odwrotnie bo od 5 miesięcy waga ani drgnie(

A oto raporcik:
MENU:
:arrow: śniadanko: serek w. z łyżeczką miodu + kawka
2 śniadanko: jabłko+ 2 marchewki+ garstka fistaszków
obiad: talerz zupy pomidorowej z ryzem 250 ml
podwieczorek i kolacja: winogron różowy, ale przyznam szczerze,ze nie wiem ile go było, sporo w każdym razie + kawka
RUCH:
:arrow: 80 minut na rowerku
gimnastyka 40 minut w tym:
200 brzuszków
ćwiczenia na pupe
ćwiczenia na dolną partie brzucha
8 Minutes buns
15 min. Tamilee Webb arms

Teraz ide zobaczyć co słychać u Was,a pozniej nos w ksiażki)

buziaki na dobra nocke!!!!

Uwaga, uwaga!

Stawiam dzisiaj wirtualne drinki!

Wyjaśnienie w moim wątku!

Moni