Wątek: UDA MI SIĘ!!

Witajcie w ten piekny słoneczny i nawet ciepły dzień))

Na dzisiaj zaplanowałam nauke i spacerek z moim skarbem

Mam już za sobą poranna jazde na rowerku o dziwo bardzo dobrze i przyjemnie mi się dzisiaj jeździło. Wieczorkiem będzie gimnastyka, najbardziej będe się teraz skupiała na udach, posladkach i brzuchu


Xenasea już pędze do Ciebie bo umieram z ciekawości co się dzieje


Życze Wam pięknego czwartku, mooooc buziaczków!!!!

Cześć Słońce, ja również życzę tobie miłego dnia, i dłuuugiego spacerku
A co z twoją waga?Mówiłaś, że się ważysz co tydzień..ładnie ćwiczysz..jesz..więc się pochwal

Linuniu czy ty jesteś rocznik 84 czy 83 ?? Bo ja jestem z 84 ale jeszcze ma 22 latka
Napisałaś mi, że jeszcze nie prędko się wyprowadzisz ale jak wygląda Twoje życie? Uczysz się? Pracujesz? i co porabiasz w Lublinie??

Buziaczki na cały dzień

EWELINKO NAJPIERW OBOWIąZKI POTEM PRZYJEMNOśCI
ALE CZASEM MOżE BYć ODWROTNIE
JA OSTATNO KUPIłAM MAJOWY "SHAPE" KTóRY JEST Z KASETą DO ćWICZEń JEST TAM BARDZO UROZMAICONY TRENING NA KAżDY DZIEń TYGODNIA I NA RóżNE PARTIE CIAłA
JUż PRZEGLąDAłAM KASETę I NAWET POćWICZYłAM TROCHę Z ZESTAWU NA LUZIE ćWICZONKA Są SUPER.
MIłEGO WYPOCZYNKU I SPACERKU BOGDA

Miłego dzionka Słonko
I udanego spacerku

Buźki :*

Mam nadzieję, że w Lublinie pogoda tak piękna jak w Zabrzu Buziaczki i udanego dnia :*

Witajcie Laseczki moje kochane))

Dzien miałam nawet udany, troche dałam plamy dietkowo, ale nadrobiłam to ćwiczeniami, ale o tym zaraz w raporciku

Dominiczko widzisz ja mam taki problem,że od kilku miesiecy moja waga sie nie zmienia i nie mam czym chwalić sie wagowo, natomiast czuje jak mi sie zmienia ciało jest bardziej umięśnione i jedrne(powiedzmy). Gdy tylko będe miała czym sie pochwalić kilogramowo od razu dam znać

chcebycchuda ja jestem rocznic 84 tylko urodziłam sie w styczniu stąd już 23 na karku. A w Lublinie studiuje sobie i pracuje na promocjach w weekendy, mój chłopak tez studiuje i pracuje,a poniewaz mieszkamy ze swoimi rodzicami na razie na wspólne życie pozwolić sobie nie możemy . A tak w ogóle Słonko to jak masz na imie?

Bogdziu dziekuje Ci za życzonka, wypoczynek naprawde sie udał. Nawet nie wiesz jak ja chciałam tego najnowszego Shape'a, tylko że do mojego kiosku nie przywieźli , ale mają jeszcze może sprowadzic, wiec mam nadzieje,ze razemz Tobą będe mogła cwiczyc przy tych filmikach)

LadyAngel dziekuje za zyczenia, ja Tobie życze udanego wieczorku i dobrej nocki

Agulonku pogoda w Lublinie dzisiaj była bardzo ładna, wprost idealna na spacerek

No dobrze,a teraz spowiedź

MENU:
śniadanko: serek w. z łyżeczka miodu+ kawka
2 śniadanko: truskawki homogenizowane+ garstka fistaszków
obiad: zupa pomidorowa bez niczego+ grejpfrut
podwieczorek : batonik fitness+ kawka
kolacja.. no i tu dałam plame bo jadłam paluszki słone(troche tego było) + loda Algida Big Milk niby ma 91kcal, ale jednak+ na spółke z moim chłopakiem wypilismy Danmleko(takie mleko czekoladowe miało ok 240kcal całe)

nabroiłam jedzeniowo, ale ruchowo dzisiaj było nieźle

RUCH:
91 min na rowerku śmigania
3,5h spaceru
50 min na rowerku smigania
21 min gimnastyki w tym: 200 brzuszków, 8 Minutes buns, inne ćwiczenia na brzuszek

takze sporo spaliłam

Teraz ide zobaczyc co u Was słychać, pózniej troche nauki i palulu, bo dzien miałam wyjatkowo aktywny

dobrej nocki Wam życze buziaki!!!!!

Mamy nowy słoneczny poranek, aż żyć się chce!!!

Planuje dzisiaj dużo nauki i jakis przyjemny wiosenny spacerek)

Poranny rowerek jest już za mną teraz kończe jeśc serek wiejski mniam.

Raporcik dzisiaj będzie troszke później, bo ok 22.00 wyjdzie moje Kochanie ode mnie,a jeszcze bede musiała się troszke pogimnastykowac

Życze Wam pieknego i bardzo udanego początku weekendu))

Trzymajcie sie cieplutko,

buziaczki!!!!

no ja tez dzis planuje duzo nauki ale na dworku
bo w koncu trzeba bylo by zlapac troche sloneczka;D

udanego dzionka;*

Witam
Stoisz dzisiaj na promocjach?
Powiedz mi co to są truskawki homogenizowane?I gdzie takie mogę kupić
Ja kupiłam Shapa ale jeszcze nie oglądałam tych ćwiczeń bo nie mam kiedy się zabrać do nich.
A odnośnie wagi, to widocznie nie tracisz bo mięśnie też ważą
Może ja też się pouczę dzisiaj Trochę się sprawozdań nazbierało
Miłęgo dzionka