Wersja do druku
Cześć Słoneczko:)
Cieszę się, że wróciłaś do nas i na dobre tory, Ja mam to samo co ty, albo jem mało i waże ok 58kg, albo jem normalnie i odrazu waga w górę. To jest niesprawiedliwe :evil: Bo moich ostatnich wyczynach czuję się straaasznie gruba, i wstydzę się spojrzeć w lustro :oops: Trzeba to zmienić:)
Udanego wtorku:)
Witaj Linuniu! Ja też jak zjem coś normalnego to tyję... A tu nie chodzi nawet o zwiększanie limitu kalorii, bo wystarczy, że do mojej diety dołożę białe pieczywo i już mi waga leci ok. 2kg/tydzień do góry :? Z pieczywem już się pożegnałam na zawsze, ale o resztę musimy powalczyć :) Żeby nie było joja, bo to coś okropnego! Damy radę Ewelinko! Dobrze, że znów do nas wróciłaś, przyda się ta motywacja i zapał do ćwiczeń, który zawsze można na Twoim wątku znaleźć :D Pozdrawiam :D
Przed chwila widziałam moją koleżanke z bloku (jest starsza ode mnie 3 miesiące) w wieku 17-tu lat urodziła dziecko, ma teraz meża i mieszka na innym osiedlu i prawie jej nie widuje,ale to co dzisiaj zobaczyłam wstrząsneło mną. Pamietam jak kiedyś była szczuplutka zgrabniutka,a ja zawsze z 30 kilogramową nadwagą. A teraz?? Kurcze ona dobre 100kg waży i nie przesadzam. Normanie szok :shock: :shock: :shock:
Dowartosciowąłam się troche rpzyznaje i to mnie jeszcze bardziej opamietało,że musze sie pilnować, by nigdy nie doprowadzić do takiego stanu :roll: :roll:
http://img459.imageshack.us/img459/2834/cottteu3.jpg
Dużo uśmiechu na popołudnie Laseczki:)))))
niestety dużo kobiet po urodzeniu dziecka nie ma motywacji na szybkie pozbycie sie kg :roll: a szkoda :(
trzeba było motywować koleżank e :)
ja tak robie
miłego dnia :)
pewnie bym ja motywowała Miśku, ale ona się wyprowadziła i zerwała sąsiedzkie znajomości :roll: :roll:
Nie chodzi mi o to,ze po ciaży tak przytyła. Bo ona po urodzeniu córeczki z rok, dwa trzymała się całkiem dobrze (od urodzenia dziecka mineło 6 lat) dopiero później tak przestała o siebie dbać chyba, a przynajmnije o swoją diete. To podziałało na mnie jak zimny prysznic, nie moge stracić tego co do tej pory osiagnełam i musze walczyć o swoje marzenia. To jest ciężka walka, ale warto:)
(matko jaka ze mnie filozoficzna dusza wypływa;-)))
Oho.. ja sobie nawet nie wyobrażam, że za 5 lat spotykam moje prześliczne kumpelki z wagą x3 .. więc że szok przeżyłaś to Ci wierzę :) Cieszę się, że jesteś w dobrej kondycji umysłowej :D Nie ma to jak poczucie, że to ma sens :) Uh.. życzę miłej końcówki wtorku :)
Buźki:*
O matko :shock: :shock: :shock: nie wyobrażam sobie, jak można się tak zapuścić, szok :shock: :shock: :shock: :shock:
Ewelinko, masz rację: to niełatwa i często nierówna walka, ale warto ją toczyć :P :P :P :P :P :P :P DLA SIEBIE :!: :!: :!: :!: :wink: :wink:
Liniu- no widzisz ! nie ma co tragizowac ze waga nie spada albo ze monotonnia diety i cwiczen meczy.
Poprostu wszystko co robimy to sprawia nam dobre samopoczucie, i czujemy sie takie piekne!
Przeciez dobrze wiesz ze od razu lepiej sie zyje jak dietkujemy i cwiczymy takie pelne energii jestesmy :wink: nieprawdaz?!
Mozna gory przenosic :wink:
Ale ta twoja kolezanka ...no szok...ale czy ona tego nie widzi? Przeciez napewno by chciala cos zmienic :wink: bo byla kiedys zgrabna :wink:
No ciesze sie ze z optymizmem juz podchodzisz do dietki i bardziej zmotywowana!
Buzka:*
No niestety można się zapuścić, mało brakowało a dobiłabym do 90 :shock:
Liluniu juz tak mało Ci brakuje do Twojego celu, ciszę się razem z Tobą i mam nadzieję, że ja też osiągnę swoje marzenia i będziesz ze mnie dumna tak jak ja z Ciebie:)
Dziewczyny mam pytanie. niedługo mam wesele no i kupiłam sobie sukienkę ale przydało by się zrzucić troszkę kg żeby w niej ładniej wyglądać. Myślałam sobie, żeby tak ze 2 tyg lub 10 dni przed weselem zrobić sobię dietę Mayo tą co się jajka szamie ;) No a potem wrócić do tysiaka. Myślicie, że to dobry pomysł, schudnę dzięki temu? Boję się trochę, że jak po tej diecie wrócę do tysiąca to spowrotem przytyję bo nagle zwiększe ilość kalorii. Ale z drugiej strony bym chciała szybko zrzucić jakieś 3 kg no a do 25 mało czasu. Poradźcie mi co robić bo sama nie wiem czy warto ryzykować.
Bardzo się cieszę, że do nas wróciłaś. Odpoczynek jest potrzebny jak najbardziej, wiec nie masz się czym przejmować. Ale to właściwie dobrze, że długo nie wytrzymałaś - dobra prognoza na przyszłość i znak, ze nie zaprzepaścisz tego, co już osiągnęłaś!
Ewelinko wiem o czym mówisz, ja mam zupełnie to samo, spotykam koleżanki z podstawówki, Lo, i co widzę?Te którym zazdrosciłam przez tyle lat figury(przypominam, że zawsze byłam gruba, a tyle co teraz to ważyłam może w 5 klasie podstawówki)roztyły się, że hoho. A parę koleżanek takich jak ja, też zeszczuplało i mają teraz super figurę:)Jak się zycie może zmienić :wink:
Jak dzisiaj posżło?
Dobranoc:)
Witam Was moje Kochane w ten piękny słoneczny poranek:))))
Dzisiaj jestem kompletnie niewyspane zaczełam sobie czytać "Cień wiatru" i tak mnie ta ksiażka wciągneła, że poszłam spać o 1.30 a wstałam o 7.20,bo nieługo jade na targ z mamą po świeże owoce i warzywa mniam;)))
Wczoraj byłam nawet grzeczna, powiem,że to całkiem rpzyjemne przed snem poczuć lekkie burczenie, nie wstaje się wtedy rano z poczuciem ociężałości :roll: .
Troszke mi się w połowie Cwiczeń odechciało gimnastykowac ale się nie dałam;)))
I oto efekty :D
JEDZENIE:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka
:arrow: malutkie jabłuszku, garstka rodzynek, cappuccino
:arrow: 2 wasy + 2 plasterki serka topionego light+pomidorek+cebulka
:arrow: 300g marchewki młodej
:arrow: goracy kubek "zupa brokułowa", jogurt Danone Activia wiśniowy
:arrow: baton fitness czekoladowy
RUCH (78min):
:arrow: A6W 1x24
:arrow: Pilates abs 10 min
:arrow: Pilates arms 10 min
:arrow: Pilates burn 10 min
:arrow: Pilates full burn 10 min
:arrow: 20 min abs z płytyi "CHIC"
:arrow: 8 minutes buns
Generalnie skupiam się na brzuchu, nogi jeszcze swoje poćwiczą przy wspinaczkach, poza tym oszczedzam kostkę :roll:
Co do tej dziewczyny, to ja tam widziałam,że ona troszke przytyła, ale wczoraj doznałam normalnie szoku, ale z tego co wiem to ona fatalnie się odżywia i często je różne łakocie jak pączki np. :roll: . I pomyśleć,że z całej naszejgrupy zawsze ja byłam najgrubsza i że sie tak wyraże miałam najmniejsze powodzenie, a teraz wszystkie te dziewczyny już tak o siebie nie dbają i przytyły czego na pewno nie moge powiedziec o sobie;)))
No,ale one nie miały tyl szczęscia co ja, nie trafiły w odpowiednim czasie na to forum i nie spotkały tak wspaniałych rpzyjaciółek jak Wy :)
Życze Wam pieknego dnia !!!!!!
Ide zobaczyć co u WAS!
http://img300.imageshack.us/img300/1...krotkaban5.jpg
Ewelinko, patent na życie z xero w Egipcie bardzo mnie rozbawił :lol: :lol: :lol:
Wprowadziłaś mnie w świetny humor :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Przyjemnego dnia życzę i udanych zakupów warzywno-owocowych życzę :P :P :P
Witaj Linuniu! :) U Ciebie to jak zawsze - dietkowo i ćwiczeniowo wzorowo - jak Ty to robisz? :D Życzę kolejnego udanego dnia i jak zawsze dobrego humoru!! :)
No tak, pączków i fast foodów nie jadłam już wieki, i pomyśleć o ile jesteśmy zdrowsze od innych :?:
Mmmm swieże owocki, ja jutro jadę po nie na targ z mamą, a przy okazji jakąś sukienkę na wesele zobaczyć :D
Puki co to mam w domu chyba z 5 rodzaji śliwek, bo na śląsku jest taki ich wysyp, że dzewa się przez nie łamią, i każdy kto ma jakiś ogórdek sie ich chce pozbyć :D
Miłego dzionka Ewelinko:)I powiedz mi jeszcze odnoście A6W, to ty za każdym razem te nogi prostujesz?
Jak ja uwielbiam lato!!!!
Jest tyle świeżych owoców i warzyw mniam:)
O ile prościej byłoby nam zdrowo sie odżywiać cały rok,gdybyśmy zawsze miały owoce i warzywa,ehh.A nie ma tak dobrze,bo w zimie to co najwyżej można się zajadać marchewką :lol: :roll:
Zakupy baaardzo się udały kupiłyśmy(o matko czego nie kupiłysmy :D ): pomidory, ogórki, kukurydze,papryke,cebulke cukrowa, śliwki (3kg:D), młode jabłuszka, młode ziemniaczki, cytrynki,marchewke, malinki ( malinki to mi kochana babcia zafundowała:)))
A teraz właśnie objadłam sie michą pomidorów z ogrókami i cebulą zalanych jogurtem naturalnym za całe 151kcal, no mówie Wam żyć nie umierać:)))))
Kasiu Cz. bardzo się ciesze, że wprawiłam Cie w dobry humor, zawsze do usług :mrgreen: ,ale tak poważnie to naprawde dobry patent;)))
Ninko wiesz po tych nie zdrowych dniach, teraz jak znowu lepiej jem czuje się po prostu psychicznie o niebo lepiej:))))
Domniczko tak za każdym razem prostuje nogi,ale powiem Ci szczerze,że mi ta jedna seria po 24 powt. wystarcza i widze efekty (chyba;))
Udanego popołudnia dziewczynki!!!!!!
http://img524.imageshack.us/img524/9061/maliny22at4.jpg
malinkiii rulezzzzzzz :mrgreen:
a sliwkami tez sie zajadam :wink: ale tymi zołtymi nie wegierkami :lol: :lol:
wiec wykorzystuja te warzywko np na leczo jakies:D:D
noooo tak trzymac bo to samo czuje!Cytat:
teraz jak znowu lepiej jem czuje się po prostu psychicznie o niebo lepiej:))))
Ależ apetyczne zakupki :P :P
Ja póki co objadam się pomidorkami z działki mojego dziadziusia!
Niebo w gębie, ten smak, ten aromat, ten kolor .... najwspanialsze pod słońcem są pomidorki od mojego dziadka :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Śliwki sa kaloryczne :PCytat:
Zamieszczone przez EnergicGirl
Hehe, wszystko ma kalorie, oprócz wody :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ale coś jeść trzeba :wink: Nie dajmy się zwariować!
Lepiej jeść śliwki niż pączki :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
ooo.. mniam, fajowa sałatka musiała wyjść z tego :D Hmm, ja też może sie pokuszę bo akurat ogórków i pomidorów Ci u mnie pod dostatkiem :D Hihi już mam pomysł na jutrzejszą kolacyjkę :D
Zakupki jak najbardziej trafne :D uwielbiam kukurydzę... :shock:
A jeszcze mam takie pytanko.. to jedzenie które wypisałaś, co jadłaś wczoraj.. to liczysz kalorie? bo mnie się wydaje że mało tam tego ;) I się zastanawiam, czy tak specjalnie, czy jakieś może oczyszczenie, czy co.. :)
Linunia musze Cie zatrudnić jako osobistego trenera. Bo dla mnie 35-45 min aerobicu to już maksimum. Wiem, że powinnam ćwiczyć co najmniej godzinę ale nie wyrabiam w takim szybkim tempie :(
Witaj Linuniu! Dobrze Cię rozumiem, bo ja teraz też dużo lepiej czuję się na diecie i już nie ma ego uczucia przejedzenia,kiedy nie chciało mi się nawet ruszyć :D A owocki pychotka ;) Ja co prawda tak warzyw nie lubię za bardzo, więc podziwiam, że Ty tyle wcinasz ;) Życzę kolorowych i słodziutkich snów!! :)
witam Was w ten pochmurny czwartkowy poranek:))))
Dzisiaj czeka mnie wizyta u mojego chłopaka i już zapowiedział,ze dzisiaj jego mama robi gołąbki :shock: a ona robi naprawdę pyszne gołąbki :shock: :shock: i jedngo zjem na bank problem co z resztą :roll: :D jak tu sie opanować :mrgreen:
Marzy mi sie, żeby w górach schudnąc troche,ale wiem,że to niemożliwe,a w pensjonacie, w którym bedziemy mieszkać nie ma lodówek w pokojach,więc nie ma możliwości trzymania jogurtów, kefirów, serków wiejskich itp. Mało zdrowego jedzenia tam będzie niestety ehh już się martwie wagą, jaką zobacze po powrocie :roll: :roll: :roll:
Co do śliwek to jak Kasia powiedziała wszystko ma swoje kalorie,a one akurat mają 51 kcal w 100 gramach, więc bywaja rzeczy a nawet owoce bardziej kaloryczne, poza tym trzeba korzystać póki są :D
Co do kaloryczności dziennej to ja licze i wcale nie jest tego mało, bo cappuccino i rodzynki nie należą do najmniej kalorycznych rzeczy :oops: :oops:
Przechodze do tajnej misji (czytajcie raportów);))
JEDZENIE:
:arrow: serek w. +łyżeczka miodu, kawka
:arrow: ze 300-400 gram śiwek(może więcej :oops: ), garstka malinek
:arrow: 2 kromki wasy+2 plasterki serka topionego light+cebulka+pomidorek, cappuccino
:arrow: 2 pomidory(spore)+2 ogórki+cebula+jogurt naturalny, garść rodzynek
:arrow: serek waniliowy homogenizowany
:arrow: baton fitness czekoladowy
RUCH:
:arrow: A6W 1x24 powt
:arrow: Tamilee Webb 15 min abs
:arrow: 8 minutes abs
:arrow: Pilates 10 min abs
:arrow: 10 min Pilates arms
:arrow: 8 minutes arms
:arrow: 8 minutes buns
Dzisiaj mam nadzieje będzie tego troszke więcej
Życze Wam udanego czwartku moje Kochane:)))))http://img115.imageshack.us/img115/9...hoto250do8.jpg
Ewelinko, smacznych gołąbków życzę :D :D :D :D
Ja też je bardzo lubię i muszę się pochwalić, że robię całkiem niezłe :wink: :lol: :lol:
Raporciki piękne, jak zwykle :P :P
Nie martw się na zapas dietką w trakcie wyjazdu, zobacz, ja jadłam naprawdę sporo w Egipcie i często późno, a wcale jakoś dużo nie przytyłam, więc Ty też nie przytyjesz :wink:
Przecież będziesz się dużo ruszać :P
Miłego czwartku! :)
Witaj Linuniu! Smacznego gołąbka (ja też je lubię)! Od jednego nic Ci się nie stanie ;) A poza tym w górach chyba będzie jakiś sklepik, żeby jogiurciki kupować na bieżąco? Albo może pożyczcie od kogoś jakąś małą przenośną lodówkę? Na pewno coś wymyślisz, no i nie ma co się zamartwiać od początku, że będzie tak źle, bo może wcale źle nie będzie, a okaże się, że od tego spacerowania po górach wrócisz do nas jeszcze chudsza? :D p.s. o śliwki się nie martw, podobno dobrze wpływają na przemianę materii ;) buźka :)
Ee, nie martw się, gołąbki nie są jakoś bardzo kaloryczne, więc się nie przejmuj :D
A górach często sięchudnie, więc trzymam kciuki :D
Kasiu jak zwykle masz racje :!: :lol: :lol:
no bez przesady ...nie jestem typem nastolatki co sie odchudza z kosci na osci 8) i mam uwazac na to co dobre i zdrowe :twisted: :lol: :lol:
lubie sliwki i ogolnie owoce wiec nikt mnie nie przekona zeby sobie ich odmowic :wink:
Liniu, gołabki ..pychotka, sama w tamtym tygodniu mialam 2 razy z rzedu na obiad :wink: ale moja mam mało daje miesa mielonego wiecje ryzu:D:D i bez zaadnego sosu tylko z catchupem :mrgreen:
a do wyjazdu w gory ...ja dopiero na miejscu bede kupowac i nic na zapas tylko tak na biezaco :D choc ja bede miala lodowke w pokoju :wink: ale boje sie ze nie bede miala czasu na jedzenie:D
i teraz mantra: bedzie słonce bedzie słonce bedzie słonce w całej Polsce :!: :mrgreen:
buzka:*
Ajjj tam, na urlopie można sobie pozwolic na małe odstepstwa od diety. Zresztą skoro jedziesz z chłopakiem to jest pewien miły i skuteczny sposób na spalenie kalorii.... Oczywiście mówię o całowaniu:P
Hej Lununia!
Dzisiaj bardzo egoistycznie :wink: : dobrze, że masz takie ładne raprorciki ruchowe, bo to mnie napędza i spróbuję Ci jutro dorównać :D :D
Nic, tylko chwalić!
Powiem Ci, ze ja też liczę na schudnięcie w górach. Może nawet nie tyle na sam spadek wagi, ile na krok do przodu w pracy nad kondycją.
Góry są po to, żeby po nich chodzić, a chodzenie jest po to, żeby tracić kalorie! I tak właśnie będzie. Nie ma co sie matrwić na zapas :wink:
Cześć Słoneczko
Piękne raporciki:)Gratuluję
O gołąbki się nie martw, napewno nie zaszkodzą:)Ja je uwielbiam i zawsze je jem na biad tak długo jak są w lodówce;)
A kiedy jedziesz w góry i gdzie?
witam moje piękne Panie:))))
Znowu jest pochmurno, ja chciałam na rower ehhh :roll:
Gołąbki były pyyyszne, zjadłam dwa ale były małe :mrgreen: , nie mogłam sie powstrzymać normalnie hehe:))))
Co do gór, chyba jednak bęe musiała trzymać diete.
Co do lodówki, nie ma szans,żebym tam miała, ponieważ my jedzniemy we dwoje z chłopakiem pociągiem, mamy już duzo bagażu i nie dalibyśmy rady (zreszta tak owej nie posiadam;)).
Co do sklepów to w Borowicach jest jeden..i to słabo zaopatrzony, niewyobrażalnie drogi :shock: ,ehh.
Mam do Was pytanko, bo wieziemy ze sobą jednopalnikową kuchenke i sie zastanawiam co niezbyt kalorycznego mogłabym na niej robić?? Macie pomysły jakieś dziewczyny??
Wczoraj znalazłam bardzo fajną stronke, gdzie mozna zrobić sobie test i sprawdzić wiek swojego serca (mi wyszło 22 lata:D). Oto link, gdybyście chciały zrobić sobie test:
http://www.pokochajswojeserce.pl/Hea...alculator.aspx
Wy mnie tak chwailicie, a ja wczoraj niestety przyznaje się bez bicia nie ćwiczyłam :oops: , miałam wieczorem okropnego dołka i dałam sobie spokój z gimnastyką, ale obiecuje poprawę hehe:)))
dlatego raport jest tylko jedzeniowy
JEDZENIE:
:arrow: serek w.+łyzeczka miodu, kawa
:arrow: 300-400g śliwek,
:arrow: 2 kolby (niezbyt duze) kukurydzy, cappuccino
:arrow: 2 gołąbki, zimnieaczki
:arrow: serek biały+ miód (taki miks;))
Pójde lepiej do Was nałapać pozytywnej energii :mrgreen:
Miłego dnia!!!!!
http://img515.imageshack.us/img515/1417/krliczekoo0.jpg
EWELINKO EXSPRESOWE BUZIAKI ,BO NA WIęCEJ NIE MAM CZASU .DIETKA OK
POZDRAWIAM BOGDA
http://www.lodziarnia.pl/images/deser23.jpg
A TO COś DLA CIEBIE HEHE
Noo, z gołąbkami ślicznie sobie poradziłaś :D
Co do ćwiczeń - nie przejmuj się :D
A raporcik śliczny :D
Kuchenka - no może jakiś ryż pełnoziarnisty i warzywka??
Ewelinko, a mi wyszło, że wiek mojego serca to ... 32 lata :D :D :D :D a mam przecież lat 38 :D :D :D :D
Super!
O taki komunikat się pojawił:
"Gratulacje! Wiek Twojego serca jest niższy niż Twój wiek właściwy, co oznacza, że Twoje serce jest w bardzo dobrym stanie w porównaniu z Twoimi rówieśnikami."
Dziękuję za tego linka, dowartościowałam się troszeczkę :P :P :P
Miłego dnia Ewelinko :P
Witaj Linuniu. :) U Ciebie jak zwykle jedzeniowo pięknie, a ćwiczenia to jeśli sobie darujesz 1 w tygodniu to na pewno na tym nic nie stracisz. ;)
Co do kuchenki no to najlepsze będą jakieś warzywka z patelni, np. z kurczaczkiem, czy ryżem, zupy warzywne, czy tam pomidorowa z ryżem - robi się szybko i chyba nieźle smakuje. :) Zależy kto co lubi. ;) Na kuchence możesz tez przecież smażyć kiełbaskę, ale pewnie nie o to Ci chodzi. ;) Ja lubię też ryż z kurczakiem i pieczarkami, może być smażone albo gotowane i doprawione do smaku - pychotka i dietetyczna. :)
Hihihi a co do wieku wyszło mi, żem oje serdeuszko ma 19lat, a ja skończyłam 21. :D:D:D
Pozdrawiam i życze miłego dnia!
A ja proponuję takie zapasy zywności: kotlety sojowe, makaron brązowy lub ryż, dobry jest też makaron FiT, weź tez Wasę jakieś konserwy z warzywkami, płatki owsiane i kukurydziane, pasztet sojowy, tuńczyk w puszce, takie rzeczy się szybko nie marnują no i nie są zastraszająco kaloryczne :)
Pozdrowienia :)
Cóż lepszego bym Ci mogła poradzić niż KobietkaKokietka? Sama z tych pomysłów skorzystam, tylko że ja na razie jestem na etapie szukania noclegu w górach :?
Czesc Ewelinko :wink: :lol:
No to juz niedługo wyjezdzamy :lol: :lol: i widze masz dylematy co z jedzonkiem ale jak bierzesz mala kuchenke to przeciez mozesz wiele potraw dietetycznych zrobic np jajecznice :wink: , ugotowac makaron ryz czy kasze no do tego warzywka no taki wybór ze hohooo :D dasz sobie rade tylko nie daj sie kusic Marcinowi :wink:
No wlasnie gdzie dokladnie jedzziesz :?: :)
a ja dzis nie cwiczylam a to dlatego ze musialam wracac z miasta na piechote 10 km :lol:
i padlam jak wrocilam do domu :lol: :roll:
buzka:*