Wątek: B a s t a ... etap II ---> zapraszam... + c.d. od 7.02

op

Jestem po wrażeniem ogromu Twojego sukcesu
26,5

Dziewczyno Tobie się należy medal za wytrwałość i konsekwencję oraz racjonlane podejście do sprawy.
Chylę czapki

Pozdrawiam, maxxima

acha, jeszcze raport z dziesiejszych zmagań

dzień 20:
bilans -531 kcal
zjadłam 1043 kcal
spaliłam 1574 kcal

brakuje mi ruchu, tęsknę za basenem,może jutro to nadrobię, ruch wszedł już mi w krew

maxxima medal to by sie przydał bo jeszcze żadnego nigdy nie dostałam


pozdrawiam

op-->Wlasnie odkryłam,że mozna dawać punkty więc ci podrzuciłam 10 należy ci się a ćwiczenia chyba zaczynaja pomagać trochę,ale lepsze efekty byłyby pewnie gdybym trzymała diete

DZIĘKUJĘ pecora za punkty z tej okazji zrobię 40 brzuszków i 12 podnoszeń nóg do pionu

ZROBIŁAM (jednak wyszło 50 brzuszków i 12 podnoszeń)

pozdrawiam

OP DZIEKUJE BARDZO ZA ODPOWIEDZ!!!!
Naprawde SUPER Z CIEBIE DZIEWCZYNA
NIe dziwie sie ze jestes pod wrazeniem!!!!!! Bardzo serdecznie Ci gratuluje....
Czuje sie znacznie lepiej....podtrzymalas mnie na duchu! Jeszcze raz dzieki!

Ja musze przyznac tez nie jem tlusto....problem w tym ze od czasu do czasu robie sobie duze odstepstwa i efekt jest jaki jest to znaczy nie tyje ale tez nie chudne....zatrzymalam sie na wadze 63 lub 4 i tak jest od roku.... Ale nic widze ze tutaj trzeba glowy i wytrwalosci jakiej Ci nie brakuje!!!!!

Chce jeszcze napisac ze biore z Ciebie przyklad i tez jak tylko wykukam jak sie daje te punkty to tez Ci daje 10!!!! Za te 26.5 kg. a i z pewnoscia ladna wysportowana sylwetke!!!!!!
buziaki

minimoy za Ciebie też poćwicze, ale jurto i zamelduję co zrobiłam.

Jeżeli waga stoi, a odżywiasz sie prawidłowo to pewnie musisz postawić na zwiększenie aktywnośc, co za tym idzie zwiększać bilans, czyli coś takiego ja w tym temacie. Jeśli masz ochotę zapraszam do przyłączenia się, a efekty powinny się pojawić dość szybko.

Mojej sylwetce jeszcze brakuje wymodelowanego brzucha, bo po takiej otyłości skóra się rozciągnęła, ale nic to i teraz właśnie nad tym pracuje

minimoy melduję że ćwiczenia wkonane 50 brzuszków, 15 podnoszeń nóg do pionu - przed południem mam więcej siły niż wieczorkiem, więc udało mi się zrobić więcej

pozdrawiam

Op bardzo chetnie sie dolacze tylko nie wiem jak obliczyc spalane kalorie.....
dzisiaj np. jezdzielam na rowerze przez 1.5h w gorach wiec bylo bardzo ciezko....+ coodzienne czynnosci.
pozdrawiam

minimoy
cieszę się niezmiernie, że dołączasz
ze spalaniem, to ciężki orzech do zgryzienia; w tabelach ze strony głównej są tylko dwa rodzaje jazdy: z prędkością 20kn/h i 10 km/h. A tu potrzeba w terenie górskim niestety nie potrafię Ci pomóc.... ja czasem jak jeżdżę ciężką trasę dodaje po prostu trochę więcej minut ale to wszystko na oko.