Wątek: B a s t a ... etap II ---> zapraszam... + c.d. od 7.02

dzień 8:

bilans -26 kcal
zjadłam 1254 kcal
spaliłam 1280 kcal

niestety nadszedł pierwszy dzień niedotrzymania obietnicy. Czyli do wykorzystania w tym miesiącu pozostaje mi jeszcze tylko 1 dzień (a tu dopiero 8 dzień ). Trudno, dziś nie miałam żadnego ruchu oprócz spaceru, a to niestety o wiele za mało przy takim spożyciu .


POZDRAWIAM

dzień 9:

bilans -741 kcal
zjadłam 1277 kcal
spaliłam 2018 kcal

wczoraj już było OK, wszystkow naj najlepszym pożądku

Gratulacje op

Jesteś nie do pokonania

kuku op tu minimoy.... swietnie ci idzie
trzymaj tak dalej
pozdrawiam

minimoy dzięki, obserwuję również Twoje zmagania i trzymam kciuki


wczorajszy
dzień 10.

bilans -608
zjadłam 1132 kcal
spaliłam -1740 kcal.

zaliczyłam godzinę pływania i godzinny spacer, do tego zakupy, i praca w ogródku.
Naszły mnie refleksje na temat uzyskania bilansu ponad -500kcal; u mnie wygląda to mniej więcej tak, że bez jakiejś dodatkowej aktywności (zn pływanie, rower) to mało prawdopodoben że uzyskam taki bilans. Ewentualnie może w te dni, w króre chodzę do pracy, ale też to zależy od dnia, czy głównie siedzę, czy pracuję na pełnych obrotach.

miałam trochę przerw, gdyż mój net miał awarię, więc dalej piszę moje bilanse, wczorajszego brak, bonie dałam rady obliczyć bez pomocy netu.

Ale oto dziś:

dzień 11.

bilans -583
zjadłam 958
spaliłam 1541

dziś tylko rower i codzienne obowiązki, ale jutro....

dzień 12:

bilans -868 kcal
spaliłam 1798 kcal
zjadłam 930 kcal

dziś rower,rower, rower i jeszcze zakupy


jest SUUUUPERRR, i mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej

dzień 13:


bilans -762 kcal
zjadłam 1022 kcal
spaliłam 1784 kcal

zaliczone 2h pływania, rower i jeszcze trochę wygibasów typu taniec i ćwiczonka.

Zaczynam ćwiczyć mięścnie brzucha, bo głównie z brzucha i bioder jestem u siebie nie zadowolona. Juz drugi dzień ćwiczeń i striwerdzam, że pomagają Zobaczymy, jak długo wytrzymam...

dzień 14.


bilans -562 kcal
zjadłam 967 kcal
spaliłam 1529 kcal


kolorowych snów dla czytających

dzień 15:

bilans - 553
zjadłam 1005
spaliłam 1558