Wątek: dear diary... [wydanie drugie, poprawione ;)]

Nan, ćwiczę je wszystkie po kolei - rozciąganie, ręce, brzuch, tyłek i nogi. przerwy między nimi jest tyle, co ten facet gada na koniec jednego filmiku i na początku następnego

A, dzięki, ja właśnie ściągnęłam te filmiki i chce je zaraz wykożystać

Ja sobie je dawkuję - jednego dnia 8 min na pupa i nogi, drugiego ramiona i brzuch, rozciąganie zawsze na koniec koniecznie żeby nie było zakwasiorów potem

dzień dobry i to bardzo dobry

pierwszy tydzień tysiaka za mną i na wadze mniej o 1.1 kg!
wstępnie się też pomierzyłam i tu i ówdzie mam mniej, ale oficjalne mierzenie za tydzień.

plan na dziś wygląda tak:

I dwa naleśniki (290) z dżemem truskawkowym (152)

II orzechy włoskie (65), kawa zbożowa (10) z mlekiem (72)

III zupa z zielonej cukinii (220), trzy wasy (63)

IV cztery wasy (84) z pastą pieczarkową (22), serkiem (54), pomidorem (9), sałatą (7), rzodkiewką (2) i szczypiorkiem

razem: 1050


buziaki dla Was i miłej soboty! moja będzie pracowita bardzo, ale mam nadzieję, że Wy odpoczniecie.

Hej wpadłam pozyczyć ci miłego weekendu chcoiaż pracowitego jak widze

Gratuluje Ci spadku wagi moja od jakiegos czasu stoi hehe

Życze Ci tez udanego dietetkowania i czasu na ćwiczneia

No pięknie Tofick, już cały kilogram poszedł w niepamięć Brawo, moje gratulacje Jadłospis na dzisiaj jak zwykle smakowity, i zupka z cukinii będzie - ciekawa jestem, jak smakuje. Kurcze za naleśniki tyle aż liczysz? Ja to nigdy nie wiedziałam ile ma 1 naleśnik i ktoś mówił, że po 100 liczy, więc ja też tak liczę.. Udanego weekendziku i żebyś jednak znalazła chwilkę na odpoczynek Buzi :*

Linunia, dziękuję za odwiedziny

Agulonku, policzyłam to, co było w cieście naleśnikowym: pół jajka (48 ), 40 g mąki pszennej (128 ) i 50 ml mleka 1,5% (24) i woda - razem 200 w samym cieście. ale było smażone na margarynie - policzyłam dodatkowe 90 kcal, ale było o połowę mniej, bo nie wiedziałam ile margaryny zużyję, a zużyłam łyżeczkę. a z tego ciasta to mi nie wyszły dwa naleśniki, tylko jeden - ale i tak się najadłam

A ja jakaś ułomna jestem, bo nigdy naleśnika nie umialam zrobić .

Gratuluje kilograma mniej!! :P

A z 8min. ABS- myśle, że wszystkie filmiki dam radę, w końcu już jakiś czas ćwicze, chyba zakwasów mieć nie będe..

Tofcik, a tak na opak spytam, ile jest tych orzechów włoskich w tych 65 kcal?? Pytam, bo ja np bardzo lubię orzechy, są zdrowe - oczywiscie z umiarem i czasem w ramach II śniadania schrupę sobie garść włoskich albo arachidów, ale zawsze mam problem potem z liczeniem (wiem za to że jeden migdał ma 10 kcal )

Dobra zupa z cukini?? Heh, krem z selera jadłam, z brukselki również, ale cukinia rzadko gości na naszym stole, żeby nie powiedzieć wcale

Mam nadzieję że dobrze Ci dzionek minął!

hej, kochane,
wpadam na chwilę tylko - cały dzień ślęczałam nad tłumaczeniem, w międzyczasie zrobiłam serie 8 minute, oczy mam wypalone. zaraz idziemy na piwko ze znajomymi, a jutro od rana znowu tłumaczenie :/

odpowiem jeszcze szybko na pytania i mykam:

1. 65 kalorii to 10 g orzechów włoskich = 5 połówek, czyli 2,5 orzecha
2. zupa z cukinii - to ta z Winiar z błonnikiem - smakowała mi najmniej z tych, które jadłam. jak dla mnie trochę za mało wyrazista w smaku. fajne za to jest to, że ma sporo kawałków warzyw - w tym takie małe krążki cukinii z zieloną skórką

ok, lecę. do usłyszenia jutro, buziaki i dobrej nocy! :*