Wątek: Skinnerki zmagania z wagą - jak ugryźć dietkę z humorem ;)

Dieta Owocowa

To najzdrowsza i najprzyjemniejsza dieta dla łakomczuchów i tych, którzy twierdzą, że dzień bez słodyczy jest dniem straconym. Dostarcza witamin, naturalnej słodyczy, oczyszcza organizm ze złogów, pomaga schudnąć.
Śniadanie
Szklanka kwaśnego mleka ze słodzikiem, kiwi lub mandarynką, 2 łyżkami płatków kukurydzianych.
II śniadanie
Kanapka z kromki chrupkiego chleba, twarogu i 1/2 banana.
Obiad
Jajko sadzone, usmażone na 1 łyżeczce oleju, z grzanką z tostowego pieczywa. Do tego surówka z kilku liści roszponki, małej pomarańczy, łyżeczki przyrumienionych pestek słonecznika, polana sosem z 1/2 szklanki naturalnego kefiru przyprawionego sokiem z cytryny, solą, pieprzem, czosnkiem.
Kolacja
Miska owoców: pół banana, jabłko, kiwi, mała pomarańcza, wszystko polane 1/2 szklanki kwaśnego mleka ze słodzikiem i imbirem.

no i DIETA WEEKENDOWA

Weekend to dobry czas na dietę. W tygodniu, między pracą, szkołą a domem, zjadamy byle co, o różnych porach. Czasem jemy obiad o 15 a czasem o 20. W weekend masz w końcu więcej czasu, aby kupić świeże produkty i przygotować w domu posiłki. Znajdź czas na wycieczkę rowerową, grę w tenisa albo choćby basen.

Zacznij w piątek po pracy:

Podwieczorek
Koktajl: zmiksuj szklankę malin ze szklanką maślanki, przypraw sokiem z cytryny i szczyptą pieprzu cayenne.
Kolacja
Pieczone ziemniaki z serem: rozgnieć widelcem 4 łyżki chudego twarogu ze szczypiorkiem, dodaj soli i pieprzu, umyte ziemniaki owiń w folię aluminiową (każdy osobno), upiecz, natnij wierzch, nałóż twaróg.
Przed snem
Napój: szklanka maślanki z dodatkiem szczypty gałki muszkatołowej.

W sobotę
Po przebudzeniu
Napój: do szklanki wody mineralnej dodaj 3 łyżki jabłkowego octu winnego.
Śniadanie
Muesli: 3 łyżki muesli zmieszaj z łyżką płatków owsianych i kukurydzianych, szklanką malin, pokrojonym plastrem ananasa, kiwi i kubkiem jogurtu.
Drugie śniadanie
Koktajl: zmiksuj szklankę maślanki ze szklanką truskawek i sokiem z połówki cytryny.
Obiad
Sznycel z sałatą: 15 dag cielęciny oprósz pieprzem, skrop sokiem z cytryny, usmaż bez tłuszczu, zjedz z sałatą i z sosem winegret.
Podwieczorek
Napój: zmiksuj szklankę soku pomidorowego z posiekaną czerwoną cebulką i ząbkiem czosnku.
Kolacja
Sałatka: 50 g wędzonego łososia zmieszaj z połówką jajka ugotowanego na twardo i 2 łyżkami ryżu oraz świeżymi liśćmi kolendry.
Przed snem
Sałatka: pokrój pół grejpfruta, dodaj sok z 1/2 cytryny i pieprz cayenne.

W niedzielę
Po przebudzeniu
Napój: 1 szklanka soku z warzyw (selera, marchwi, buraka) z natką pietruszki.
Śniadanie
Twarożek z cebulką: 10 dag chudego twarogu wymieszaj z 2 łyżkami śmietanki 12 proc, posiekaną czerwoną cebulą, startym jabłkiem, przypraw sokiem z cytryny i pieprzem, posyp bazylią, zjedz z 2 kromkami pełnoziarnistego chleba.
Drugie śniadanie
Napój: 2 łyżki zielonej herbaty zalej 1,5 szklanki gorącej wody, po 4 min. dodaj 1/2 łyżeczki imbiru, sok z pomarańczy, cytryny i pieprz cayenne.
Obiad
Ryba w sosie pomidorowym: ugotuj włoszczyznę, wyjmij warzywa, do wywaru włóż filet z dorsza (20 dag), ugotuj, skrop sokiem z cytryny, podaj z sosem pomidorowym i plasterkami cytryny i 2 kromkami chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa.
Podwieczorek
Koktajl ananasowy: zmiksuj plaster ananasa, sok z 1/2 cytryny, 5 listków bazylii i 0,1 l wody mineralnej.
Kolacja
Surówka: zetrzyj na tarce 2 marchewki, 15 dag selera, dodaj pokrojoną paprykę, przypraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny, skrop oliwą, posyp ziołami.
Przed snem
Truskawki z serem: pokrój 5 truskawek i 1/2 sera camembert, dodaj bazylię, oprósz pieprzem, polej sokiem z 1/2 pomarańczy.

Pij bez ograniczeń
- Mineralną wodę niegazowaną
- Herbatkę ziołową lub owocową bez cukru
- Sok z warzyw połączony z wodą w proporcji 1:1

mam nadzieję że trochę komus pomogłam Moja mama twierdzi, że te diety rzeczywiście mają składniki wpływające dobroczynnie na nasz organizm i trawienie, oczyszczają organizm z toksyn i mają dużo przeciwutleniaczy (szczególnie sałatkowa) Ale ten przypływ energii jest raczej spowodowany świadomością, że robi się coś dla siebie Pozdrawiam ;*

dzięki Kochana :* myśle czy nie zrobić sobie przed kapuścianą detoxik i być cały dzionek na płynach

a jak dzisiaj dietka idzie widać efekty

Ten detox to dobra myśl, tylko zależy jakie to będą płyny, najlepsze byłyby chyba wtedy soki warzywne Ja sama uwielbiam np fita warzywnego ale jakoś rzadko go kupuję, sama nie wiem czemu :P
Dziś ostatni dzień kapuścianej Na szczęście Jutro ważonko Zobaczymy, jakie będą efekty, przed ważeniem nie chcę się wypowiadać Bo czasem mamy mocną nadzieję czegoś że wyobrażamy sobie że tak istotnie jest, a później zawód Ale na pewno mam ogromną satysfakcję że nie ulegałam pokusom, czasem coś zmieniłam ale ogólnie nie było żadnego chleba czy słodyczy Ani żółtego sera, na którego też miałam ochotę

DZIEŃ VII
Brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu. Po siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałaś i stosowałaś się do powyższej diety stracisz od 4,5 do 7,7 kg.

No, przekonamy się! 7 kilo na pewno jest grubo przesadzone, nie byłoby wtedy grubych ludzi Ale każdy kilosek jest cenny Cieszę się że już koniec i zjem to na co mam ochotę Pozdrawiam :*

Witam;*

no juz ostatni dizen 3mam kciuki za ladne efekty i za ten ostatni dzien

buziak;*

super ostatni dzionek trzymam kciuki

radzisz sobie super

myślałam o wodzie mineralnej + herbata gorzka + czerwona a na następny dzionek kapuściana

Cześć Skinnerko Tak mnie tu dawno u Ciebie nie było, że aż mi głupio Widzę, że teraz zupa kapuściana króluje. Cieszę się, że tak dobrze Ci idzie. Mój rekord wytrwania na diecie kapuścianej to dwa i pół dnia. Potem na zupę patrzeć nie mogłam i kończyło się na słoiczku z powidłem śliwkowym babci

Koniecznie napisz o efektach wagowych bo to bardzo interesujące

No i nadszedł ten dzień Ostatni dzionek diety kapuścianej Idzie mi dobrze i nei zamierzam dać za wygraną, kiedy już jestem przy końcówce! Więc powoli mogę zrobić posumowanie
Co prawda zważę się dopiero jutro, ale doszłam do wniosku, że nie waga jest tu najwazniejsza. Będzie kilosek - świetnie! pół? Zawsze coś I tak więcej niż na tysiaku :P
na pewno sama sobie udowodniłam, że jednak potrafię Tylko tydzień, a dał mi mnóstwo woli walki, bez względu na wynik wagowy.
Na pewno mama więcej energii Myślałam, że to bzdury, a tu prosze - wystarczy jedna mała kawa dziennie, a nie trzy duże.
Przemiana materii na pewno lepsza
Jakby fizycznie czuję, jak uleciały ze mnei te wszystkie wstrętne toksyny Może to tylko złudzenie, ale naprawdę czuję się lepiej. Dieta z przewagą warzyw i owoców stanie się już moją własną na stałe Naprawdę od razu człowiek czuje się lepiej.

Jutro się zważę, zapiszę nawet to na kartce, żeby nie zapomnieć I powiadomię Was o wynikach Cieszyć się będę z każdego straconego grama!
Pozdrowionka, miłego dnia! :*

świetnie sobie radzisz dawno mnie tu nie było a tu proszę jakie wyniki
dieta dodaje energii to fakt!!też to zauważyłam u siebie.mam dobry humorek i kawy już tyle nie muszę pić buźka na miły wieczorek :*