Wątek: nieważne czy ktoś to przeczyta, ważne ze da mi to siłe :) !!

czyli od jutra a6w, moze sie przylacze, ale jeszcze sie zastanowie
trzymam kciuki za glodowke i kapusciana

witaj gw1azdko

ojjj bardzo fajnie jakbyś sie przyłączyła razem raźniej nawet nie próbowałam tych ćwiczonek jeszcze :PP mam nadzieje że dam rade

pierwsze dni sa spoko, gorzej zaczyna sie tak po tygodniu
a mojego brata dzisiaj nie bylo i nie wiem co z tym orbitrekiem, a ja tak bardzo chce cwiczyc na nim i spalac codziennie po 1000kcal

uuuu

ja jutro jeszcze nie wsiadam na rowerek zrobie tylko a6w ale od wt wsiadam spalałam zawsze <od kiedy go mam> na początku 600 kcal ale po tyg. już 800 kcal codziennie hmm myślisz że tysiaczek da lepsze efekty

zastanawiem się ile można być na kapuścianej max
ciężko jest wytrwać 2 tyg na tej zupce ale 10 dni

muszę na jakimś forum poszukać

oj nie wiem bo nigdy jej nie probowalam
no z tym tysiaczkiem to przesadzilam ale tk 500 to juz by bylo cos a tak to zostaje mi tylko aerobic raz w tygodniu

zostane przy spalaniu 800 kcal ale jutro lepirj nie próbować bo nic nie jem
teraz już nie wiem co z tą kapuscianą dietka przeczytałam na forum że są nawet na niej 3 tyg. ale wydaje mi się to lekką przesadą nawet nie lekką ale 2 tyg. hmmm
zobacze efekcik po tyg. i stosunek do zupki bo może wytrwam 2 tyg
narazie myśle o jutrze a potem przetrwać tydz. na kapuścianej tylko chciałabym wiedzieć bo np przedłużyłabym jadłospisik

I dzień zupka + owoce
II dzień zupka + warzywa
III dzień zupka + owoce + warzywa
IV dzień zupka + mleko odtłuszczone + 3 banany
V dzień zupka + 125-250 g mięska + pomidory
VI dzień zupka + mięso + warzywa
VII dzień zupka + ciemny ryż + warzywa + soki świeże owocowe

chciałabym ja tak zmodyfikować :

I dzień zupka
II dzień zupka + owoce
III dzień zupka + warzywa
IV dzień zupka + owoce
V dzień zupka + warzywa
VI dzień zupka + owoce + warzywa
VII dzień zupka + mleko odtłuszczone + 3 banany
VIII dzień zupka + mięso + pomidory
IX dzień zupka + owoce + warzywa
X dzień zupka + mleko odtłuszczone + 3 banany
XI dzień zupka + mieso + warzywa
XII dzień zupka + owoce + warzywa
XIII dzień brązowy ryż + warzywa
XIV dzień zupka + owoce + warzywa

bardz restrykcyjna dietka ale idealna na oczyszczenie organizmu po niej przeszłabym na SB

co myślisz o tym gw1azdko twoja rada jest dla mnie bardzo ważna bo wiem ze mogę na Ciebie liczyc moja dietkowa przyjaciółko :*

a gdzie XIII dnia zupka
jezeli tylko wytrzymasz ta monotonie i bedziesz sie dobrze czuc to mozesz sprobowac,
i po niej mozesz nie miec ochoty na pieczywo co ulatwi I etap SB


smigam do spania bo jutro musze wczesniej wstac zeby sie na kolosa nauczyc
a jutro wielki dzien dla nas

upsss zjadła się zupka ale ma być w tym dzionku chyba spróbuje

ja też śmigam

do jutra nasz nowy etap życia się zaczyna

no to zaczynamy
a6w robisz rano czy wieczorkiem bo jak ja sie zdecyduje to raczej wieczorkiem bede robic
powodzonka pierwszego dnia