Wątek: 10kg do celu

no dobra wiec byla wpadka - 2 ciasteczka z dynia! co prawda male ale... nie jestem zadowolona, ze sie poddalam teraz juz nic nie bede jadla do konca dnia i jutro normalna dietka 1000 kcal. dzis przez te ciacha to bylo pewie 1500.

Nie martw się, 1500 kcal to nie jest jeszcze tak duzo.
Niektóry na tylu jadą non stop.

oj tam czasemt rzeba sobie pzowolic an małe co nieco i tak jestes bardzo dzielna))


Najwazniejsze to podobac się przede wszystkim sobie,a le też nie przesadzać

ciesze sie,ze podchodzisz do tematu wagi rozsądnie))


Co do cappuccino, aj byłam totalnie uzalezniona i to była jedyna rzecz na diecie, której nie mogłam się pozbyć.Do czasu,aż sie dowiedziałam ile ma kalorii momentalnie przerzuciłam sie na kawe:PPP

Nie przejmuj się tak tą wpadka, zdarza sie

Trzymaj sie cieplutko,

buzie

to prawda z tym cappucinno, oj prawda. A jeszcze takie z bita smietana i wiorkami czekolady..... dlaczego takie niebezpieczne rzeczy wogole instnieja! Gdybym nie wiedziela ze sa, to bym nie chciala....

68

1500 kcal tez dobrze

Czyżby dzisiaj był 67 dzien??

w takim razie życze Ci,zeby był udany bez wpadeczek

Trzymaj sie dzielnie Słoneczko,

buzie))

Zamieszczone przez Domi87

- mam dziwne biodra takie ala panczeny (te spodnie, bo w jednym miejscu sa one bardzo szerokie - taka gorka z boku jest)
- moj tyleczek jest duuuuuzutki (to chyba przez niego nie moge wejsc w spodenki

Kochana Domi

Nie chciałam Cię napadać, tylko się martwię, bo wiesz, jak to jet, "Alkoholik też nie powie, ze jest uzależniony" Jelsi wiesz o co mi chodzi...

Zgadzam się z milushką, jesteś szczuplukta, a co do wymiarów i tego, co w cytacie, to jest jedno pewne: MUSISZ ZNALEŹĆ ĆWICZENIA odpowiednie dla tych partii ciała Wiesz, ja kiedyś pisałam na forum, że najlepsze są ćwiczenia z piłką między nogami...

Siadasz na kanapaie, krześle proste plecy, wkładasz piłkę między kolana i ściskasz ją rytmicznie. Świete ćwiczenie właśnie na te boczki prxzy kolanach i wyszczuplenie ud.

A co do pupy, też są fajne ćwiczenia Kochanie, nie warto chudnąć tylko po to, zeby pua i uda zeszczuplały. Lepiej wyrobić sobie mięśnie i spali tam tłuszczyk...

A propos spalania tłuszczyku, to wydaje mi sie, ze aerobik jest dobry, a nie siłowe ćwiczenia...

Pozdrawiam

67

Doty ja wiem ze trzeba cwiczyc i wierz mi ze to robie! w sumie uwielbiam cwiczenia i az niektorzy mowia ze przesadzam. Musze troszke schudnac bo na udach itp sa miesnie i one i tak sda grubiutkie Ale wiem o co ci chodzilo z alkoholikiem i obiecuje ze bede uwazac na siebie pod tym wzgledem.

Dzis bylo tak:
- activia 200
-kanapeczka z wasa i szyneczka 150
- jablko 70
- zupka warzywna 100
- kotlecik z kurczaka i salatki troszeczke - 400
- mandarynki 150
- duzo herbatek zielonych i czerwonych

czyli 1070. teraz ide sobie na imporezke ale nie zamierzam nic jesc ani pic (no moze jakiegos malego drineczka), ale przede wszystkim szalec!
Przedtem zrobie jeszcze jakies cwiczonka: brzuszki i troszke pochodze na stepperku (mowilam wam juz ze na spolke z siostrzyczka sobie go kupilymsmy?)
buziaki

Witam.
Gratuluje udanego dnia i wytancz sie na imprezce No i super ze cwiczysz...mnie steperek niestety za szybko nudzi i denerwuje ale na rowerku jezdze z przyjemnoscia.
Pozdrawiam.