Hej, zycze milego poczatku tygodnia i pozdrawiam :) I ciesze sie ze juz lepiej :)
Wersja do druku
Hej, zycze milego poczatku tygodnia i pozdrawiam :) I ciesze sie ze juz lepiej :)
Już nie mogę sie doczekać tych ćwiczeń :D Naprawde :D :D
Jak będę cwiczyła to wiem że kg będą spadać :D :D
Witaj agapinko,
bardzo się cieszę że już dobrze sie czujesz :D :D :D
No i wrócił zapał do dietkowania :D No a jak jeszcze dodasz regularne ćwiczenia to waga pięknie spadnie w dół :D
Trzymam kciuki i czekam na kolejne relacje z pola walki ;)
POzdrawiam
Jak na 1000 ?
Ciesze sie, że przeszłam na tysiączka :D
Jestem najedzona, nie mam humorów i jem co chce :D :D :D :D :D
bardzo się cieszę, że znalazłaś dietę która Ci podpasowała :)
to najważniejsze! trzymaj się tego i będzie ok !
co do ćwiczeń to pamiętaj, że w dni kiedy będziesz chodziła na aerobic powinnaś dobijać do tej górnej granicy 1200 kcal - tak jest bezpieczniej dla ogranizmu..
pozdrawiam i życzę dalszej wytrwałości - cel pierwszy szybko zostanie osiągnięty, sama zobaczysz
witaj agapinko, ciesze sie, ze juz masz lepsze samopoczucie.
Dobrze, ze bedziesz miec kompana do cwiczen. Razem zawsze razniej. Jeden drugiego motywuje. No i z pewnoscia waga zacznie spadac przy cwiczonku i fajnej, tj dobrze dobranej dietce.
Pozdrawiam
Mam nadzieje że moja koleżanka tak szybko nie zrezygnuje z tego aerobiku :D :D :D
a teraz raporcik :D :D
Śniadanie (295 kcal):
:arrow: 2 kromki chleba z siemieniem lnianym 50g – 80 kcal
:arrow: dżem niskosłodzony truskawkowy 36g – 53 kcal
:arrow: dżem niskosłodzony ananasowy 30g – 44 kcal
:arrow: kawa z mlekiem – 118 kcal
II śniadanie (220 kcal):
:arrow: pomarańcza 250g – 100 kcal
:arrow: Activia – nie wiem ile ma kalorii wiec tak myślę, że ok. 120 kcal
Obiad (315 kcal):
:arrow: zupa pomidorowa z makaronem – 125 kcal
:arrow: parówka drobiowa 60g – 110 kcal
:arrow: pomarańcza 200g – 80 kcal
Kolacja (335 kcal):
:arrow: 2 kromki chleba z siemieniem lnianym 50g – 80kcal
:arrow: kostka serka topionego 25g – 75 kcal
:arrow: papryka, ogórek – 30 kcal
:arrow: 2 plasterki szynki – 150 kcal
Szklanka wody z sokiem żurawinowym
Szklanka wody mineralnej x 4
Herbata czerwona
Razem: 1165 kcal
no i naprawdę ślicznie Ci idzie! :*
Zobaczymy jka to bedzie dalej:D
A ty Ocomichodzi na jakiej diecie jestes?
Agapinko,widze ze stosujesz zdrowa dietke,(1000-1200kcal). Niezwykle mnie to cieszy...a jeszcze bardziej aerobic!. Trzymaj tak dalej!.
Pozdrawiam.
Tusia.
Jak mija dietka?
Witam w ten piękny, słoneczny poranek :) Czuje że zbliża się ciepełko i wiosna :) :) z czego niezmiernie się ciesze :D :D
A teraz powitam Was filizanką kawy z mlekiem :D :D
Dietka super, nie chodze głodan z czego bardzo sie ciesze :D :D
Fajnie że tak dobrze Ci idzie.A nie masz kłopotów z liczeniem kalorii?To jak jestes na 1000 to niepotrzebnie zamawiałaś sok żurawinowy.A książkę kupiłaś bo miałaś taki zamiar?
Witam we wtorek, zycze milego dnia i pozdrawiam :)
Reniu nie mam problemu z liczeniem kalorii :) :) nie przeszkadza mi to :)
A książkę miałam licytować na Allegro i nie kupiłam :) Ale sobie popijam tez sok żurawinowy :) :)
Żyraffko miłego dnia :D
Ello agapinko :lol:
Milego dzionka!.
Dietka swietnie!.
Propo wiosny...to niech przyjdzie ale za ok m-c...Musze zgubic jeszcze kilka kg :D .
Pozdrawiam.
Tusia.
Tussiaczku no masz w sumie racje, ja też wolę jak przyjdzie wiosna, jak będe troche lżejsza
hej Agapinko...
ciesze sie ze przeszlas na 1000 ...to mila dietka jes prawie wszytsko..i mysle ze jest najmniej stresujaca..nie robisz wymyslnych dan a chudniesz...nie musisz zamawiac soku zurawinowego :lol:
A tak apropo wiosny..to ja tez bym chciala zeby juz byla ale za jakies 10kilogramow mniej :) 8)
Tak sobie mysle w czym ja bede chodzila..jak tak mocno schudne zazwyczaj moja waga wynosila ok 70kg..chyba wydam fortune na nowe ciuchy...:) ale to bedzie najprzyjemniejszy wydatek :)
Wszystkie do wiosny będziemy szczuplejsze.
Osmiorniczko ja nie bede miałą takiego problemu, bo mam pelno ciuszków w mnijeszych rozmiarach :)
A Renata ma racje, miejmy nadzieje że będziemy chudsze :)
Ja też mam ciuchów za małych dla mnie.Abym szybciej mogła je na siebie włozyc.
Potrzebuję pilnie (bardzo pilnie) domu dla kota, a właściwie kotki. Ma około 3-4 lat i jest ruda w biale łatki, albo na odwrót Będzie po wstępnych badaniach weterynaryjnych. jest bezdomna i biedna. Ma coś (nic poważnego) z oczkiem i nie chce żeby jej się coś stało. Sama jej nie mogę wziąć bo mam dwa koty, z czego jedną dorosłą kotkę która innej nie zaakceptuje PROSZĘ, POMÓŻCIE!!! Jestem z Warszawy i kotka oddam chętnie nawet jutro!
P.s Oddam ją tylkow dobre i troskliwe ręce
[Kinius33 ja mam też 2 kotki, w tym też starą kocice :)
A co jakieś poł roku mam nawet do 6 kotów, wiec ja nie wchodzę w rachube.. pozdrawiam
Ja mieszkam za daleko od Warszawy.
Już wieczór....nie mam co robić..lenia w sobie mam :(
Raport jak co wieczór :)
Śniadanie ( 274,5 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem – 74 kcal
:arrow: Sałatka z tuńczyka w sosie własnym 120g- 119 kcal, jajko 50g – 54,5 kcal, cebulak 11g - 4 kcal,
ogórek kiszony 73g - 9 kcal, papryka czerwona surowa 19g - 6 kcal, łyżka jogurtu naturalnego 12g - 8 kcal
:arrow: herbata czerwona
II śniadanie (125 kcal):
:arrow: jabłko 75 kcal
:arrow: rodzynki 15g - 50 kcal
:arrow: czerwona herbata
Obiad (300 kcal):
:arrow:4 paróweczki cienkie 300 kcal
Kolacja(204 kcal):
:arrow: 2 kromki chleba Gwarka 50g - 120kcal, pasztet drobiowy 10g - 80kcal,
paptyka 10g - 4 kcal
Szklanka wody mineralnej x 1
herbata z dzikiej róży
Kawa capuccino - 60 kcal
Razem: 963 kcal
Agapinko ...
ale ładnie Ci idzie:) i jaki fajny jadłospis...:)
widzisz, dietka 1000 kcal nie jest straszna - wspaniale Ci idzie jak do tej pory. Mam nadzieję, że masz podobne odczucie!
trzymaj się cieplutko, walcz dalej i dziękuję. nie muszę mówić za co :)
Agapinko super, że już lepiej się czujesz.
Zdrowa dietka, do tego ćwiczenia, po prostu pięknie. Wiosnę będziesz mogła szybko powitać :lol:
Agapinko bardzo fajny jadłospis.Jestem ciekawa ile Ciebie ubyło.Kiedy się ważysz?
Pozdrawiam Agapinko i zycze milej srody:)
Witam w ten ponury środowy ranek :?
Osmiorniczko chce jeść jak najwięcej warzyw i owoców, dlatego taki apetyczny ten jadłospis wychodzi :)
Ocomichodzi pewnie że tysiączek nie jest straszny :D :D Trzymam za Ciebie kciuki :)
Renatko będę sie wazyła może w poniedziałek dopiero :) :)
A teraz popijam gorącą kawę z mleczkiem :D
WITAM WITAM :)
widze ze idzie Ci swiatnie :) 1000 jest fajny mozesz jesc tyle zeby sie najesc i nie chodzisz glodna :wink: mysle ze dzieki niemy schudniesz zdrowo no i bez jojo szczegolnie z tyle warzyw jesz :)
zycze miej srody :)
Widzę ża mało osób dziś odwiedza forum
Pozdrawiam cieplo!!!.
Agapinko,dietka na piatke z plusem!. Trzymaj sie tak dalej!.
Kiedy wazenie?.
Buzkia
Tusia.
Tusssiaczku nie mam pojęcia, kiedy będę się ważyc :) może w poniedziałek?
Pozdrawiam
Śniadanie (297 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem – 74 kcal
:arrow: 2 kromki chleba mieszanego 60g - 140 kcal,
kostka serka topionego 25g - 75 kcal,papryka 25g - 8 kcal
:arrow: czerwona herbata
II śniadanie (240 kcal):
:arrow: 15 paluszków z sezamem - 180 kcal
:arrow: jabłko 120g - 60 kcal
Obiad (270 kcal):
:arrow: żołądki kurze 200g - 230kcal, łyżka ziemniaków 15g - 20 kcal,
ogórek kiszony 20 kcal
:arrow: czerona herbata
Kolacja(168 kcal):
:arrow: 14 paluszków z sezamem - 168 kcal
woda mineralna szklanka x 5
kawa capucciono - 60 kcal
Razem: 1035 kcal
śliczny jadłospis
nawet jeśli na forum jest cicho to na pewno ktoś się tu kręci - dietkujący są takimi cichymi aniołami przypominającymi o sobie kiedy ktoś inny ma problem :)
mam ochotę na paprykę. tak na poważnie, ale to kupię dopiero w piątek w sklepie.
Agapinko,slodkich snow!.
Tusia.
Agapinko piekna i co najwazniejsze zdrowa dietka, szczególnie warzywami można się niemal bezkarnie objadać :wink: