Wątek: To pora na konsekwencję i zero gratyfikacji.Foto na 1,4,9

mój to wcinać może tony i chudzinka taka :P mi czasami dokucza kusząc czekoaldkamialbo ulubioną pizza ale to w Polsce

dzisiaj super

juli29mar chyba mojemu powiem, tak jak Ty napisałaś.
Tylko w sumie ja to mu kupuje słodycze, albo robię ciasta, więc i tak muszę ćwiczyć silną wolę.
sunnydaaay mój też chudzinka, ale ostatnio pojawił mu się taki bardziej zaokrąglony brzusio, w końcu siedzący tryb pracy + jeżdżenie samochodem, teraz go próbuję jakiś zdrowszych nawyków nauczyć, zobaczymy.

miseczka owoców przed tv to dobry zamiennik ciast

miłego dzionka życze :*

X Serek wiejski naturalny Piatnica 200g 194,00
X Pieczywo chrupkie lekkie Pano Graham kromka 7g x3 65,40
X Surówka wiosenna 70g 49,00
X Udka gotowane 135g 195,75
X Rosół z makaronem talerz 250ml x 2 297,80
X Banan bez skórki szt. 150g x 2 240,00
X Danone Fantasia truskawkowy 150g 166,50


W sumie kalorii: 1 208,45 + kilka kromek chleba z serkiem sourage

czyli ok 1400 więc nie jest tragicznie

dobranoc :*

miłego dzionka życze :*

18luty 56,60 kg
19 luty 56,40 kg
20 luty 56,00 kg

jednak muszę jeść około 1000 kcal, bo inaczej tyję, gdy wcześniej przy takiej ilości nie tyłam. To se dobrze zrobiłam .

Wtorek:
Sniadanie:
X Udka gotowane 176g 255,20
X Popularny pszenno-żytni 56g 140,00
X Marchew gotowana 80g 19,20
X Inka szklanka 250ml 7,40
W sumie kalorii: 421,80