Wątek: Jesienne dietkowanie.Zapraszam.

cudownie Słonko sobie poradziłaś
jestem z Ciebie bardzo dumna
za tydz już pozbędziesz się kilosika minimum

całuje :*

dzień dobry Kochana

trzymam kciuki za dzisiejszy dzionek
prosze tutaj wszystko pięknie pisac

Cześć Moje Słoneczka Dzięki,że jesteście
Wczorajszy dzień mogę zaliczyć do uanych, chociaż...zjadłam 2 cukiereczki w kinie i w sumie wyszło 1200kcal to wszystko wina mojego Kochanego chłopaka,który te cukierki pakował mi do ust no a ja biedniutka nie potrafiłam odmówić
Dzisiaj jestem już po śniadanku i zaraz zrobie sobie kawusie
Miałam w planach wyjście na sklepy,ale jak patrzę na to co się dzieje za oknem to najcętniej odpłynelabym w objęciach Morfeusza

Życzę udanego dzionka moje Laseczki

aa tam dwa cuce ja czasami zjem 5 w limiciku więc nie przejmuj sie faceci są od osładzania nam życia a te dwa cuce spaliłaś od namietnego buziaka albo kinowych emocji

Ale mnie rozbawiłaś tymi "cucami" jeszcze nie słyszałam tego określenia jest kapitalne hihi

witam .. jak tam kolejny dzien dietkowania?? Ja staram sie zawsze dobic do tysiaka.. i potem go minimalnie przekraczam.. ale nie gloduje i to sie liczy. Czasem tylko jak zaburczy mi w brzuszysku.. to slychac chyba na kilometra . Pysiu pieknie sobie radzisz. Na pewno nawet sie nie zorientujesz jak szybko te 4 kiloski umkna..

zycze milego dnia dietkowania.. ehhh z tym Morfeuszem to tez bym sobie gdzies odplynela

dzięki

pysiu bardzo ładnie. A dwa cukiereczki? No przecież trzeba się tez cieszyć życiem, a nie tylko odmawiać sobie wszystkiego. A dwa to przeciez nie tak dużo. Ale nie codziennie i wszystko będzie dobrze

co Wy dziewczyny macie z tymi zdrobnieniami? oszaleć można czytając posty z tymi wszystkimi śniadankami, kawusiami, buziaczkami, itp itd wybaczcie moja lekką zgryźliwość, ale to zwyczajnie "dało mi po oczach"

a tak w ogóle, to witam serdecznie naprawdę nie jestem jędzą... no może odrobinę

tak... ja również się odchudzam... już od jakiegoś miesiąca... efekty zadowalające... kilogramów nie liczę, zdecydowałam się na kontrolę utraconych tu i ówdzie centymetrów... i jak na razie jestem bardzo zadowolona... w ogóle ciało mam ładniejsze dzięki ćwiczeniom, szczególnie pupę

dieta: "zielona" - warzywa, owoce, chude mięsa i ryby, odtłuszczony nabiał, woda, oszczędnie kawa i herbata (po jednej dziennie)

ruch: 6 razy w tygodniu aerobik wysiłkowy (cardio) plus brzuch (abs) oraz dodatkowo któraś z wybranych grup mięśni: pupa+nogi, ramiona+ręce, klatka piersiowa+plecy, razem 6 x 1h = 6h / tydz.

dzień wolny - bez aerobiku, ale na diecie: piątek

grzechy i słabości (popełnione w trakcie odchudzania):
- majonez (jako dodatek do sałatki z makrelą wędzoną)
- wszelkie kluski - makarony, pierożki, kopytka, naleśniki (spora porcja lasagne)
- czerwone wytrawne wino (dopuszczalna ilość - 1 kieliszek - znacznie przekroczona z racji "babskiej nasiadówki")

dobrze mi jest z dietą. nie czuję głodu. jestem pełna energii, mimo aury za oknem

wszystko zapisuję w dzienniku - jadłospis, ćwiczenia i grzechy

pozdrawiam
Ewa

Hejka pysiu!

Widze ze robisz postepy!. Bardzo mnie to cieszy...Nie ma co sie dolowac 2 cukierkami...Pomysl tylko ze dawniej jadlas ich 20.Teraz jest ich tylko 2. Doszukuj sie plusow.Jest roznica,prawda?. Mozna dietkowac i jesc smacznie!. Tak wiec glowa do gory!.
buziaki
tusia

ewab2507:
Masz racje, wiele osob uzywa zdrobnien. Nikomu to jednak nie przeszkadza.Jest wrecz odwortnie, przyjemnie...
Podoba mi sie Twoje podejscie. 2 lata temu zgubilam w ten sposob dwadziescia pare kilo...z tym ze ruchu mialam o wiele wiecej. Teraz rowniez postawilam na ruch,ale na efekty musze jeszcze poczekac!.
Pozdrowienia