Wątek: W KRAINIE DWUCYFRÓWEK.JUŻ NIE JESTEM SAMA - DZIĘKI WAM!!!

Jesteśmy już w domku . Pedałowanie na rowerku już zaliczyłam ; na razie 60 min 14km/h średnio , spalone 220 kcal , przejechane 14,9 km . Tyłeczek pobolewa , ale jeszcze wieczorkiem popedałuję po brzuszkach .

RUCH: postanowienie

rowerek minimum 60 minut
200 brzuszków

Dieta 1200 kcal max 1500 kcal.

Fajnie, że już pedałowałaś :P
Wciągniesz się, pupa się przyzwyczai do siodełka i nie będzie już boleć

Postanowienia super

Dietka OK .
Pedałowanie dzisiaj 19,71 km w ciągu 82 minut spalone 295 kcal średnio 14 km/h.
200 brzuszków

Podsumowanie dnia ;
rowerek 83 minuty 18 km 271kcal
250 brzuszków
praca w ogródku
spacer z dziećmi
kawa u koleżanki oczywiście z maluszkami
dzień dietkowy

Chyba dostałam zakwasu , pobolewa mnie udo troszkę , pewnie przejdzie nie długo.

Świetny raporcik Arletko

Zakwasy Ci przejdą, z każdym dniem będzie lepiej tylko trzeba pedałować regularnie

Dobrej nocki kochana

Po zakwasach nie ma śladu , wszystko się ładnie rozeszło .
Raporcik dzisiejszy ;

dietka 1200 kcal
prawie 2 godziny pracy w ogródku
91 minut rowerek , 22,20 km spalone niby 333 kcal
250 brzuszków
przyjemny sport z mężem

na pewno waga ruszy jak szalona
tak jak chwasty na działce - przynajmniej u nas, ale dopiero w weekend się nimi zajmę

cześć Arletko!!!
podziwiam Ciebie i inne dziewczyny, jak Wy znajdujecie czas na wszystko.
co prawda, mam ostatnio ''gonitwę'', ale pewnie nie ja jedna. na ćwiczenia znajduje czas póżnym wieczorkiem jak juz dzieci śpią i jest to A6W(max.15 min.), 15 minut skakanka, 15 minut stepper, 15 minut hola-hop; nie mało nie dużo, ale czuje się rano superowo
miłego dnia

Środowe buziaczki Arletko :P :P

Pozdrawiam słonecznie i cieplutko

Dzisiejszy dzień był udany ;
dieta 1200 kcal
rower 120min 30,73 km 461 kcal niby ubytku
250 brzuszków
prawie 3,5 godziny koszenia trawy w ogrodzie ( uwielbiam kosić trawę i jak zacznę to od ręki muszę wszystko skończyć )
cały dzień z maluszkami na dworze