Wątek: z kopenhaskiej na tysiąca - zmieniłam nazwę wątku

lepiej przerwij 13, jeśli już coś zjadłaś poza planowymi posiłkami to nie ma się co dalej katować, wskakuj na 1200kcal i będzie dobrze, jesteśmy z Tobą

heheh tzryam KCIUKI

Witaj athshe
Mamy te samą wage, cel i wzrost nawet podobny (ja mam 2 cm wiecej) wiec chetnie sie przyłącze :P

Edhenne ma racje daj sobie spokój z tą 13 stką ja też sie nią kiedys odchudzałam i tak jak ty miałam zawroty głowy i byłam osłabiona a potem kilogramy i tak wracają i nie powstrzymasz tego Faktycznie 1200 kalori to chyba najlepsza metoda na schudniecie i przede wszystkim bezpieczna

trzymam za ciebie kciuki

witajcie --zawsze można spróbowaćSB -- niedawno przeczytałam jej plan i trochę mnie to kusi ---jak myślicie????

Witaj athshe !!

To dobrze,ze rezygnujesz z kopenhaskiej.
Mysle,ze ograniczanie kalorii jest o niebo lepsze.Po prostu rozwaznie sie odzywiac ,pic duzo wody mineralnej,no i jeszcze swietny by byl ruch i sport(do ktorego sama sie zabieram od tygodnia i marnie mi to wychodzi).


bahani racja,zawsze mozna sprobowac.
Ja jestem na SB od ponad tygodnia.
Przyjemna dietka.Wytrzymuje na niej bez problemu.A wcale sie nie katuje.
A spadlo mi juz 5 koloskow.

athshe 3maj sie.
Napewno Ci sie uda!

POZDRAWIAM

Wielkie dzięki za wsparcie. Z trzynastki chyba naprawdę zrezygnuję, ale jeszcze wczoraj ją pociągnęłam, bo dopiero dziś mam swój komputer i żeby zacząć liczyć kalorię muszę się najpierw trochę przygotować, wydrukować listy itd
A tymczasem wczoraj:
jajko
200g twarogu półtłustego z pieprzem
marchewka z sokiem z cytryny - 100g
0,5kg winogron białych
300g jogurtu naturalnego bakoma
kawa z cukrem

Jak dobrze ,że tu trafiłam,bo też chciałam wziąść sie za diete 13 .Ja w tej chwili trzymam się na 1000 i troszkę ponad kalorii .Ale myślałam o tej 13 ,a teraz to sobie ją z głowy wybije młotkiem .Tylko ja mam jeszcze taki problem ,że równocześnie kończe z nałogiem palenia papierosó w A paliłam prawie 2 paki dziennie ,a teraz 12 sztuk papierosów na dzień, bo tak odrazu to nie umiała bym rzucić .

hejka olpama a masz jakieś jadłospisy ułożone???
bo podobno są na których można się wzorowac ale ja nie znalazłam.

jak tak sobie policzyłam tą trzynastkę, to to jest w moim wydaniu około 100lcal, tylko kretyńsko rozłożone. Bo jak ja mam sobie dostarczyć 100kcal na dzień w dwóch posiłkach, to mnie to nie kręci. Zaczynam przygotowywać jadłospis na tysiąca, no chyba, ze znajdę jakieś fajne przepisy na SB, którą proponuje olpama. Się okaże

czesc dziewczynki
dzisiaj zjadłam:
2 jajeczka sadzone
barszczy czerwony czysty ok 300ml
mały kotlet mielony + duza ilość gotw. marchewki
kolacja hhhmmmmmm jeszcze nie wiem

do ćwiczeń na razie jakoś nie mogę sie zmusić ale planuje ćwiczyc przynajmniej po 20 min dziennie potem zobaczymy.
A jak tam u was pozdrowienia