Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

A TU- DOWÓD ŻE NIE ZREZYGNOWAŁAM

PODSUMOWANIE DNIA


ROWEREK STACJONARNY
45 MINUT
ŚREDNI PULS- 117
SPALONE CALORIE-220

AEROBIC W KLUBIE
52,13 MINUT
ŚREDNI PULS- 161
SPALONE CALORIE-563
HZ-PULS OD 104 - CZAS- 6 MINUT 0,5% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 116 - CZAS- 5.03 MINUT 10% Z CAŁOŚCI
PZ-PULS OD 135 - CZAS- 46,34 MINUT 89% Z CAŁOŚCI
POZA SKALĄ - PULS OD 188- 0,16 MINUT 0,5% Z CAŁOŚCI

ZMIENIONE A6W KASI(BARDZIEJ RYTMICZNE)+ŚWICZENIA NA RAMIONA TYŁECZEK I NOGI
15,47 MINUT
ŚREDNI PULS- 123
SPALONE CALORIE-106

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 12 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 2 146,40
X JOGURT Z MUSLI (PlATKAMI) srednia porcja 1200g 1,5 330,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Kurczak duszony w jarzynach średnio 100g 1 108,00
X surówka z kiszonej porcja 100g 1 67,50
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X SERWATKOWY MIX srednia porcja 250ml 1 90,15
X WODA NIEGAZOWANA opakowanie 250ml 1 0,00
X WODA NIEGAZOWANA opakowanie 250ml 1 0,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Sałata średnio 100g 0,2 2,80
X Pomidor szt. 200g 0,1 3,40
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,1 10,30


W sumie kalorii: 1 018,35
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ WSZYSTKIM

PUSTO TU U MNIE NIKT MNIE NIE ODWIEDZIA

PODSUMOWANIE DNIA 13.III.2007


ROWEREK STACJONARNY
60:00
ŚREDNI PULS- 116
SPALONE CALORIE-354
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ - 27 KM/H
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 24:35 41% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS- 34:00 57% Z CAŁOŚCI

BASEN
45:33
ŚREDNI PULS- 131
SPALONE CALORIE-345
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 8:10 - 18% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS-14:10 - 31% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS-20:23 - 45% Z CAŁOŚCI


ZMIENIONE A6W KASI(BARDZIEJ RYTMICZNE)+ĆWICZENIA NA RAMIONA TYŁECZEK I NOGI
20:02
ŚREDNI PULS- 125
SPALONE CALORIE-134
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 4:23 - 22% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS- 3:38 - 18% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS- 8:31 - 45% Z CAŁOŚCI


DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 13 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 2 146,40
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,2 8,40
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Morszczuk smażony średnia porcja 150g 0,75 66,75
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Szprot w oleju puszka 110g 0,5 195,00


W sumie kalorii: 798,75
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ WSZYSTKIM

Kolejny piękny ruchowo i dietkowo dzień za Tobą

Jestem z Ciebie dumna

Naprawdę idzie Ci świetnie, tyle ruchu, super!!!!

ŚPIJ DOBRZE!!! BUZIACZKI DZIELNA KOBIETKO

Ja zawsze odwiedzam, tylko nie zawsze coś piszę..
Ale cały czas trzymam mocno kciuki!

Dzień dobry Kuneko

Ja Cię zawsze bardzo chętnie odwiedzam, wiesz przecież

Udanej środy życzę i bardzo gorąco pozdrawiam :P :P

Spokojnej nocki Kuneko :P

Czekałam na Twój dzisiejszy raporcik, ale Cię nie ma

JESTEM JESTEM , PRZEPRASZAM ZA SPÓŹNIENIE

PODSUMOWANIE DNIA 14.III.2007


ROWEREK STACJONARNY
01:00:00
ŚREDNI PULS- 116
SPALONE CALORIE-359
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ - 27 KM/H
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 23:27 39% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS- 35:12 59% Z CAŁOŚCI

SPRZĄTANIE OGRODU
3:08:18
ŚREDNI PULS-111
SPALONE CALORIE-933
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 1:08:28 - 36% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS-1:00:57 - 32% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS-0:06:48 - 4% Z CAŁOŚCI

AEROBIC
00:48:08
ŚREDNI PULS-160
SPALONE CALORIE-933
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0 - 0% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS-0:08:29 - 17% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS-0:41:31 - 82% Z CAŁOŚCI

ZARAZ PRZEŚLE JADŁOSPISIK

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 14 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 2 146,40
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,2 20,60
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Rzodkiewka szt. 10g 1 1,20
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Udka smażone średnio 100g 1 145,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 1,25 87,50
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X HERBATKA"ZIELONA" porcja 100ml 1 0,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Margaryna "Flora" płaska łyżka 10g 0,5 27,00
X Śledź marynowany średnio 100g 2 248,00


W sumie kalorii: 1 106,30
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ WSZYSTKIM

Bo ta nasza Kuneka to taki nocny marek, często zagląda dopiero jak ja spać idę No ale widzę że już jest i że wszystko pięknie.

A co najważniejsze - widzę piękne cyferki na tickerku - GRATULUJĘ SZÓSTKI NA POCZĄTKU!!!! Czekam na swoją z utęsknieniem, więc podejrzewam że i Ciebie bardzo ucieszyła

Dobrej nocki!

Czekam na swoją z utęsknieniem, więc podejrzewam że i Ciebie bardzo ucieszyła

Pewnie ze ucieszyła, już dawno jej nie widziałam...............jakieś 3 lata
ale te następne cyferki troszeczke mnie zmartwiły mhyyyy, miałam jakieś dziwne przeczucie, bałam się wagi nio i sprawdziło się
liczyłam na troszeczke więcej, ale w poniedziałek znowu waga !! Mam nadzieje że tym razem będzie lepiej !!

Marzyłam sobie 1 kilo tygodniowo, a ostatnio było tylko -0,40 Wrrryyy


U Ciebie już niedaleko to szósteczki :P :P :P zleci, nawet nie bedziesz wiedziała kiedy !!!!
I tego z CAŁEGO SERCA CI ŻYCZĘ