Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

Takie chwile jak ta ze spodniami dodają kopa i powera
Na pewno jesteś z siebie bardzo zadowolona!

Miłej soboty chudzinko :*

Kasieńko, wpadam z rana życzyć Ci radosnej, wiosennej soboty!
Buziaczki, cmok! cmok!

KUNEKO WPADAM Z PODZIĘKOWANIAMI ZA MOBILIZACJĘ WCZESNEGO ROWEROWANIA BUZIAKI SOBOTNIE

Witam sobotnio - porannie :P
Niestety dla mnie ranek to czas leniuchowania; nie ma takiej siły,żebym wstała o 5 do rowerka, ale może się zmobilizuje ,żeby pobiegać czasem , tak koło 8-9...tylko jeszcze za zimno dziś bym miala nawet cas przed pracą pójść na siłownię, ale zabrakło mobilizacji
trudno i tak długi dzień przede mną, bo od 12 do 22 pracuję, a potem wypad na miasto.

KASIULKA SKARBIE TY MOJE, PEWNIE ŻE MASZ RACJE- TAKI ROZKŁAD JEST BARDZIEJ SENSOWNY, POPRZEDNI WZIEŁAM Z KSIĄŻKI "DIETA ROZDZIELNA"
A TAK ROZPLANOWANY MNIE TEŻ SIE BARDZIEJ PODOBA, KOLACJE PRZESUNEŁAM O 30 MINUT-NAJWCZEŚNIEJ ĆWICZENIA ROZPOCZYNAM O 20 WIĘC WYSTARCZAJĄCO CZASU

DZIĘKUJE KOCHANIE JESTEŚ CUDOWNA

07*30 śNIADANIE OK.225 KCAL

10*00 DRUGIE śNIADANIE OK.125 KCAL

13*00 OBIAD OK.300 KCAL

16*00 PODWIECZOREK OK.125 KCAL

18*30 KOLACJA OK.225 KCAL



NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYL Z PIĄTKU

PODSUMOWANIE DNIA 23.III.2007 (PIĄTEK)


ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,02
1:00:01
ŚREDNI PULS-119
SPALONE CALORIE-380
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:17 :57 30% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:40:37 68% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 135 -CZAS- 0:100:16 0% Z CAŁOŚCI

SPACER Z PSEM+BRZUSZKI, NOGI, RAMIONA, TYŁECZEK (WIECZÓR)OD 19,00
1:00:00
ŚREDNI PULS-122
SPALONE CALORIE-485
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05:20 9% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:30:59 55% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 135 -CZAS- 0:23:33 36% Z CAŁOŚCI

CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 2 GODZINY I 01 SEKUND
SUMA SPALANIA 865 KCAL

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 23 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X DANON JOGURT NATURALNY BEZ CUKRU porcja 100g 0,2 13,80
X DR OETKER Musli Lekkie Ziarna i owoce lyzka 10g 3 120,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Pierś pieczona średnio 100g 1 145,00
X surówka z kiszonej porcja 100g 1,5 101,25
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X surówka z kiszonej porcja 100g 2 135,00
X SAlATKI Z TUnCZYKA (sREDNIO) opakowanie 150g 0,25 37,50
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00


W sumie kalorii: 987,95

PO JEDENASTEJ WPADNĘ POODWIEDZAĆ WAS NA RAZIE PA PA PA

MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ

I pięknie Kasieńko :P :P

Taki rozkład posiłków jest idealny

A raporcik, jak zwykle, cudnej jest urody :P

Witaj Kasiu numer dwa Zajrzałam tu do Ciebie i znów znalazłam czego szukałam a mianowicie rozkład posiłków Rano pływam od 6 tak jak Ty rowerujesz a wieczorem też zaczynam ćwiczenia o 20-stej .Zmienię tylko śniadanko na 8, bo wtedy zaczynam pracę i pielęgniarka mierzy mi cukier


Pozdrawiam Cię serdecznie
I bardzo dziękuję , że wszystko piszesz tak dokładnie.
Udanej reszty soboty i niedzieli całej

Zamieszczone przez Kasia Cz.

I pięknie Kasieńko :P :P
Taki rozkład posiłków jest idealny
A raporcik, jak zwykle, cudnej jest urody :P

Dziękuje Mój ANIELE Stróżu
WłASNIE JESTEM PO OBIADKU, FILECIK KURCZACZKA GOTOWANY NA PARZE Z SURóWECZKą Z KISZONEJ KAPUSTY - PYSIOTKA


ZA CHWILKE ZROBIE SOBIE KAWKE BO MNIE GłOWA BOLI, FATALNIE DZIś SIE CZUJę, MAłO SPAłAM I TO DLA TEGO ;(

Zamieszczone przez KUKUłECZKA

Witaj Kasiu numer dwa Wink Zajrzałam tu do Ciebie i znów znalazłam czego szukałam a mianowicie rozkład posiłków Very Happy Very Happy Very Happy Rano pływam od 6 tak jak Ty rowerujesz a wieczorem też zaczynam ćwiczenia o 20-stej .Zmienię tylko śniadanko na 8, bo wtedy zaczynam pracę i pielęgniarka mierzy mi cukier

WIESZ JA TEZ TAK ZACZYNAłAM- PODPATRYWAłAM INNE LASECZKI, I KORZYSTAłAM Z TEGO ILE SIę DA, A PRZEDE WSZYSTKIM DLA MNIE TO BYłA , I JEST WIELKA MOTYWACJA !!
KURCZE STRASZNIE SIę CIESZę żE TU TRAFIłAM, NIE WYOBRAżAM SOBIE żYCIA BEZ FORUM,
U CIEBIE śWIETNIE IDZIE- DOBRZE żE MASZ CHęCI- TO JUż DUUZY SUKCES, DAWNIEJ MUSIAłAM SIE ZMUSZAć DO ćWICZEń I TRAKTOWAłAM JE JAK ZłO KONIECZNE, CHOć POTEM BYłAM ZADOWOLONA, ALE ćWICZYłAM TYLKO DWA LUB TRZY RAZY W TYGODNIU I TO TYLKO W KLUBIE(AEROBIC)

TERAZ JUż JEST DOBRZE, NIE WYTRZYMAłA BYM ANI JEDNEGO DNIA BEZ WYSIłKU

Ależ ty idziesz z tą dietką do przodu
Powoli zaczyna podejrzewać że jakimś Duracel'em sobie pomagasz
Jak te króliki z reklamy

Miłego wieczoru :*

Ja już też nie wyobrażam sobie jak by to było gdybym nie wróciła na forum .

I też podpatruję , czytam , pytam . I mobilizuję się bardzo takimi wątkami jak Twój , Kasi Cz, Rejazz

Dziękuję Ci bardzo za wsparcie. Tobie idzie świetnie , będę więc podglądać częściej