Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

witam, nową królową pedałowania, zaraz po Kasi - oczywiście bardzo fajnie,że taki zapał masz do sportu, ja też od jutra wracam do ćwiczeń-bo już po urlopie koniec obijania

Miłego dnia

NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYL Z CZWARTKU

PODSUMOWANIE DNIA 22.III.2007 (CZWARTEK)


ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,02
1:00:34
ŚREDNI PULS-119
SPALONE CALORIE-379
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:11 :57 20% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:48:22 79% Z CAŁOŚCI

SPACER Z PSEM+LEKKI TRUCHT+BRZUSZKI, NOGI, RAMIONA, TYŁECZEK (WIECZÓR)OD 19,00
1:00:05
ŚREDNI PULS-135
SPALONE CALORIE-481
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05:23 9% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:30:25 51% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 135 -CZAS- 0:23:58 40% Z CAŁOŚCI

CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 2 GODZINY I 39 SEKUND
SUMA SPALANIA 860 KCAL

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 22 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 2 70,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 5 160,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 0,5 30,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X WODA NIEGAZOWANA opakowanie 250ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Mąka pszenna graham łyżka 10g 2 64,00
X Żółtko szt. 18g 1 69,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Feta małe opakowanie 100g 0,2 50,00
X DANON JOGURT NATURALNY BEZ CUKRU porcja 100g 0,2 13,80
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X wafle ryzowe kromka 0,2g 2 66,00
X Marmolada śliwkowa czubata łyżka 18g 0,5 22,00
X HERBATKA"ZIELONA" porcja 100ml 1 0,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,2 20,60
X Pomidor szt. 200g 0,25 8,50


W sumie kalorii: 960,30

Zamieszczone przez klajdusia

Strasznie mi zaimponowałas tymi ćwiczonkami (mam na myśli plan, który zrobiłas)... Jestem pod GIGANTYCZNYM WARZENIEM!!!!!
Mam nadzieję, że wszystko uda się zrealizowac Smile No i ciesze się, że starasz sie grzecznie jeść

Dziekuje za tak miłe słowa, na razie z ćwiczonkami nie mam problemu, tylko mój rowerek jest baaardzo stary i grzęzi ;( cały dom budzę tym pedałowaniem muszę go przenieś do drugiego pokoju A dziś tez wstałam o 5,45 tylko troszeczke w głowie mi się kręciło, pewnie za szybko wstałam, a mam niskie ciśnienie i muszę powolutku wstawać i poprzeciągać się hi hi hi
************************************************** ********************

Zamieszczone przez jola27

witam, nową królową pedałowania, zaraz po Kasi - oczywiście Very Happy bardzo fajnie,że taki zapał masz do sportu, ja też od jutra wracam do ćwiczeń-bo już po urlopie Exclamation koniec obijania Exclamation

Ale mi słodzicie hi hi hi fajnie lubie słuchać komplementów, do Kasiulki naszej kochanej to mi baaardzo brakuje ;( ................... ale w wielu aspektach jestem lepsza
=w ilości kilogramów
=tkanki tłuszczowej
=cm w obwodzie hi hi hi hi , NIE MA SZANS ZE MNĄ BU HA HA HA HA

TRZYMAM KCIUKI ZA POWRÓT DO NORMALNOŚCI
***********************************************
PO GODZINIE 11 ROZPOCZYNAM ODWIEDZINY PO WASZYCH TEMACIKACH
PA PA PA CAŁUSKÓW 102


MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ

Ach Ty moja dzielna Kobietko!!!!!!!

Pięknie, piękniście po prostu

Super raporcik :P :P

Miłego dnia Kasieńko :P :P

HEJ

TO TY W OGOLE DAJESZ POSPAC RODZINIE, JAK TAK WCZESNIE SIE ZA PEDAŁOWANIE ZABIERASZ

PIEKNIE CI IDZIE, WIDAC WIELKI ZAPAŁ DO ĆWICZEŃ, AŻ MIŁO POPATRZEĆ :P

POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE I PRZESYŁAM BUZIAKI

Ja tez właściwie jestem ranym ptaszkiem, ale wstaję o 7 I też zaczynam dzień ćwiczeniami, tylko niestety mniej intensywnie niż ty... No ale mam przeciez wzór do naśladowania (Ciebie mam na myśli, hihi) więc będe się starać ćwiczyć więcej i więcej

Mam nadzieję, że dzień równie dobrze jak wczoraj mija

dzieki za odwiedzinki, wróciłam, wróciłam - miło wiedzieć ,że tęsknicie
słoneczko wychodzi, pogoda coraz bardziej wiosenna - to motywuje do odchudzania, bo pomyśl tylko o tych letnich sukienkach w których będziemy slicznie wyglądać
może nie od razu w mini - bo na to chyba długo poczekam, ale przecież inne sukieneczki też sa sexi jak przyjadę do domu w maju - bo to kolejny termin moich odwiedzin w Polsce, to wszyscy padną, a szczególnie mój man :P :P :P
niech żyje rowerek treningowy

jola27, klajdusia, mysza81, kasia.cz


Dziekuje za odwiedzinki, kochane jesteście !!
Dzisiejszy dzień minoł, tak jakos dziwnie...........................pewnie przez tą pogodę
BRAKUJE MI SłONECZKA - NIE MOGę żYć BEZ NIEGO


Ja tez nie moge doczekac sie sukienek, zresztą uwielbiam takie ciuszki, im bardziej sexi tym lepiej :P
Dziś włożyłam i ZAPIEłAM spodnie które jeszcze miesiąc temu wchodziły mi do połowy ud !!!!!!!!!!!!! Byłam w szoku !!
Nasza pracownica chciała je kupić- twierdząć że nigdy w życiu się w nie nie zmieszczę !!!

BLLLEEEEE
a właśnie że się zmieściłam
aż jej mina zrzedła bu ha ha ha ha

************************************
ZMIENIłAM ROZKłAD POSIłKóW
NIE MOGłAM SIE WYROBIć Z ćWICZENIAMI, I MUSIAłAM OPUSZCZAć NIEKTóRE POSIłKI, A TEGO NIE CHCę !!

07*30 śNIADANIE OK.225 KCAL

10*00 DRUGIE śNIADANIE OK.125 KCAL

12*00 OBIAD OK.300 KCAL

16*00 PODWIECZOREK OK.125 KCAL

18*00 KOLACJA OK.225 KCAL


POZDRAWIAM CIEPLUTKO , BUZIACZKI PRZESYłAM
I SłODKICH SNóW ZYCZę

super super i jeszcze raz super z tymi spodniami

brawo

pozdrawiam i życzę miłej nocki

Kasiu, fantastycznie z tymi spodniami!!!!!!!!!!

To tak buduje i motywuje, że szok

Ja też się cieszę, jak dziecko, gdy wchodzę w coś, w co kiedyś absolutnie nie mogłam się zmieścić

Przepraszam, że się wtrącam - ale ja jestem okropna ale ... czy nie lepiej byłoby gdyby obiad był o 13.00? wtedy między II śniadaniem a obiadem i między obiadem a podwieczorkiem były 3 godziny przerwy - idealnie :P a tak między obiadem a podwieczorkiem masz aż 4 godziny przerwy.

Jeśli jednak tak Ci bardziej pasuje, to OK

Hehe, o 13. 00 to ja właśnie zjadam II śniadanie

Spokojnej nocki życzę