Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

Kasia! tylko 2 godzinki dziennie!!!! to aż dwie godzinki i to codziennie ,a na dodatek jeszcze praca! jak ty dajesz radę??po godzince ćwicze i to raczej nie codziennie, a ty taki wycisk dajesz! Ja troche wiem jak takie bieganie z talerzami męczy, bo pracowałam tak ponad rok czasu i czasem już nie miałam siły do domu się dowlec po takim dniu pracy :P :P
w kazdym razie podziwiam i probuję dorównać! :P

Nawet jeśli przyjdzie taki czas, że waga na jakiś czas stanie, to jeśli nadal będziesz ćwiczyć to efekty będzie widać!!! Gdyby nie to, to ja już bym zwariowała, bo mam ciągle 16kg do zrzucenia a ubywa mi 0,1kg co pięć dni od jakiegoś czasu... nie wiem, może ja coś robę nie tak?

OOOO Kasia dodała drugi etap Mobilizują te spadające kilogramki , oj mobilizują

Trzymam za Ciebie cały czas i nawet jeśli nie będziesz miała czasu tu zaglądać , to myśl często o nas - dziewczynach z forum , wtedy łatwiej wytrwać
Ja teraz jak mam jakąś głupia zachciankę to myślę : dam spokój , bo będę musiała o tym w raporcie napisać

pozdrawiam i życzę dalej takiego zapału , jaki masz

Spokojnej nocki Kasiu :P :P

Zostawiam buziaczki na nowy dzień, oby był udany i miły dla Ciebie Kasiu

NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYLI ZE ŚRODY

PODSUMOWANIE DNIA 26.III.2007 (ŚRODA)


ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,00
1:02:12
ŚREDNI PULS 118
SPALONE CALORIE-380
HZ-PULS OD 90 - CZAS - 0:07:12 9% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:54:51 91% Z CAŁOŚCI

AEROBIC W KLUBIE(WIECZÓR)OD 20,00
0:50:18
ŚREDNI PULS-155
SPALONE CALORIE-501
HZ-PULS OD 90 - CZAS- 0:00:00 0% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:07:21 15% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 130 - CZAS- 0:42:57 85% Z CAŁOŚCI

CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 1 GODZINY- 52 MINUT I 32 SEKUND
SUMA SPALANIA 882 KCAL

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,75 84,60
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Morszczuk surowy średnio 100g 1,5 82,50
X Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00
X Feta małe opakowanie 100g 0,2 50,00
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 1 20,10
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X kisiel z owocami lesnymi porcja 250ml 1 115,00
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,2 3,40
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 0,5 39,50


W sumie kalorii: 1 052,50

Zamieszczone przez jola27

Kasia! tylko 2 godzinki dziennie!!!! to aż dwie godzinki i to codziennie ,a na dodatek jeszcze praca! jak ty dajesz radę??po godzince ćwicze i to raczej nie codziennie, a ty taki wycisk dajesz! ! :P

CZEŚĆ SKARBECZKU- PRZYZNAM SZCZERZE ŻE LEDWO WYRABIAM NA NIC NIE MAM CZASU, PRACA, DZIECKO, ĆWICZENIA, I TAK W KÓŁKO !!! PRZECIEŻ JA NAWET NIE MAM CZASU WYSKOCZYĆ NA IMPREZKĘ !!!, ZOBACZYMY JAK DŁUGO WYTRZYMAM !! W RAZIE TO SKRÓCE, BO NA SIŁĘ NIE CHCE NIC ROBIĆ, MIJAŁO BY SIE TO Z CELEM !!!
ALBO W PRACY SIE PRZEWRÓCE HI HI HI NP. Z POMIDOROWĄ NA KLIENTA :P
************************************************** ***********************

Zamieszczone przez rejazz

Nawet jeśli przyjdzie taki czas, że waga na jakiś czas stanie, to jeśli nadal będziesz ćwiczyć to efekty będzie widać!!! Gdyby nie to, to ja już bym zwariowała, bo mam ciągle 16kg do zrzucenia a ubywa mi 0,1kg co pięć dni od jakiegoś czasu... nie wiem, może ja coś robę nie tak?

WŁAŚNIE TEGO SIĘ OBAWIAM !! MIŁO JAK WAGA LECI W DÓŁ, ZRESZTĄ JUŻ TAKI OKRES MIAŁAM GDZIE WAGA SPADŁA W CIĄGU TYGODNIA TYLKO 0,4 ALE WIEM ŻE TO NASTĄPI KURCZE CHYBA SIĘ ZAŁAMIE, I WCALE SIE NIE DZIWIE ŻE CIEBIE TEŻ TO WKURZA !! ALE NIKT NIE MÓWIŁ ŻE BĘDZIE ŁATWO !!
PORADZIMY SOBIE, BEDZIE OKI !!
************************************************** ***********************

Zamieszczone przez qqłka

OOOO Kasia dodała drugi etap Mobilizują te spadające kilogramki , oj mobilizują Trzymam za Ciebie cały czas i nawet jeśli nie będziesz miała czasu tu zaglądać , to myśl często o nas - dziewczynach z forum , wtedy łatwiej wytrwać
Ja teraz jak mam jakąś głupia zachciankę to myślę : dam spokój , bo będę musiała o tym w raporcie napisać

TAK DODAŁAM DRUGI ETAPIK- TAK NA WSZELKI WYPADEK ŻEBYM NIE POPRZESTAŁA NA PIERWSZYM TRICERKU :P - CHOC NIE LUBIE PLANOWAĆ, TO ZAWSZE TO MOBILIZACJA

JA O WAS BAAARDZO CZĘSTO MYŚLE !!! CZASAMI AŻ ZA CZĘSTO HI HI HI HI HI

CO DO ZACHCIANEK, NA RAZIE NIE MAM Z TYM BROBLEMU, A WRECZ PRZECIWNIE, MUSZE SIE PILNOWAĆ, ŻEBY NIE ZJEŚĆ ZA MAŁO !!!TAK SIE ODŁUCZYŁAM JEŚĆ SŁODYCZY , ŻE DLA MNIE MOGŁY BY ONE NIE ISTNIEĆ, OSTATNIO BYŁY URODZINY MOJEJ CHRZEŚNICY, I SPRYTNIE UCHRONIŁAM SIĘ OD ZJEDZENIA TORTAHI HI HI , W BARDZO PROSTY SPOSÓB - ROBIŁAM CAŁY CZAS ZDJĘCIA )
************************************************** ***********************

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Zostawiam buziaczki na nowy dzień, oby był udany i miły dla Ciebie Kasiu

DZIĘKUJE MÓJ ANIOŁKU !! WCZORAJ PO RAZ PIERWSZY NIE ODWIEDZIŁAM CIĘ !!
ZRESZTĄ ŻADNEJ Z WAS, ALE DZIŚ CHOĆBY PALIŁO SIE I WALIŁO TO WPADNĘ W ODWIEDZINKI !!

DO ZOBACZYSKA PO 11 BUZIACZKI CMOK CMOK CMOK

MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ

Kasieńko, ja też mam urwanie głowy, dziękuję bardzo za odwiedzinki Skarbie

Hej, a u Ciebie jak zawsze plan wykonany. Brawo dla cwiczen i dietkowania :P :P

Pozdrawiam i oby interes sie krecil

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Kasieńko, ja też mam urwanie głowy, dziękuję bardzo za odwiedzinki Skarbie

WIEM SKARBECZKU CZYTAłAM !! SZCZERZE WSPółCZUJE-JAKO MAMA WIEM CO OZNACZA CHOROBA DZIECKA - KOSZMARR A ILE NERWóW TO KOSZTUJE, JA PRZEZYWAM JAK MAłA MA ZWYKłY KATAR
DELEGACJA, NO TO PRACA- TRUDNO JAK MUS TO MUS
ALE BEDZIE DOBRZE- MUSI BYć

Zamieszczone przez mysza81

Hej, a u Ciebie jak zawsze plan wykonany. Brawo dla cwiczen i dietkowania
Pozdrawiam i oby interes sie krecil

NIO NIE NARZEKAM, RANO STRASZNIE NIE CHCE MI SIE WSTAć, DZIś MYSLAłAM ZE ODPUSZCZE !! ALE ZEBRAłAM SIE W SOBIE I HEJAAAA

BARDZO SIE CIESZę żE UDAłO MI9 SIE WSZYTKIE MOJE DUSZYCZKI ODWIEDZIć JUUPIIII

Dzień dobry kochana
Właśnie sobie przeczytałam co tam u Ciebie słychac, przejrzała raporciki, no i muszę przyznać, że wzorowo
Najbardiej imponujesz mi ilością ruchu - ja normalnie musze się za siebie wziąść alenie chcę zaczynać podczas choroby (która ciagle mnie trzyma)...

Życzę cudownego dnia :* :* :*