Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

życzę miłego dnia i jeszcze milszego weekendu

Pozdrawiam i czekam na wieści od Ciebie

SIEMANKO
BUZIOLE SRODOWE ZOSTAWIAM

JA PAMIĘTAM O TOBIE

Wesołych i spokojnych świat Bożego Narodzenia, góry prezentów, szalonego Sylwestra i spełnienia marzeń w Nowym Roku życzy Kasia Cz. :P :P :P

Gdy przyjdą Święta w srebrnej bieli,
gdy Stary Rok w Nowy się zamieni,
przyjmij gorące me życzenia,
niech się Ci spełnią wszystkie marzenia.

P.S. U siebie powiesiłam kilka zdjęć

Kasiu .......... szkoda, że już nie piszesz na dietce

Bardzo jestem ciekawa, co u Ciebie dobrego słychać :P

W każdym razie pozdrawiam cieplutko i życzę wszystkiego dobrego w 2008 roku

WITAM MOJE KOCHANE LASECZKI


Wiem strasznie długo mnie nie było kilka spraw sie na to złożyło
, nie będę was zanudzać .....napisze króciutko

• rozstałam się z mężem już prawie 5 miesięcy nie jesteśmy razem

• przytyłam 4 kilo

• i na dodatek mam strasznie dużo pracy
  

więc ponownie zaczynam walkę z kilogramami :P

• od 2 tygodni regularnie chodzę na aerobik (2 razy w tygodniu)
  a od poniedziałku jeżdżę na moim wymażonym ORBITREKU codziennie od 6 do 7 rano

wklejam mój plan działania , żebym mogła ponownie się zmotywować


PONIEDZIAłEK ORBITEREK 6 RANO, WIECZORKIEM, AEROBIC- GODZINKA

WTOREK ORBITEREK 6 RANO, WIECZOREM 30 MINUT ORBTREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)

śRODA ORBITEREK 6 RANO, WIECZORKIEM, AEROBIC- GODZINKA
CZWARTEK-ORBITEREK 6 RANO, WIECZOREM 30 MINUT ORBTREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)

PIATEK ORBITEREK 6 RANO, WIECZORKIEM BASEN (45 MINUT)+ SAUNA+ W DOMCIU, (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)

SOBOTA - RANO - śPIE WIECZOREM 30 MINUT ORBTREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)


NIEDZIELA - RANO - śPIE WIECZOREM 30 MINUT ORBTREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)
COś DLA SIEBIE


OCZYWIśCIE - PEWNE ZMIANY MOGą NASTąPIć, CHODZI MI TYLKO O TAKI LEKKI PLAN- żEBYM WIEDZIAłA CZEGO SIę TRZYMAć !!

[b]

09*00 śNIADANIE OK.225 KCAL

11*00 DRUGIE śNIADANIE OK.125 KCAL

13*00 OBIAD OK.300 KCAL

16*00 PODWIECZOREK OK.125 KCAL

18*30 KOLACJA OK.225 KCAL
************************************************** *********************

Kasiu, NARESZCIE!!!!!!

NARESZCIE JESTEŚ

Bardzo się cieszę

Plan znakomity! Teraz go tylko ładnie realizuj a te 4 kiloski spadną i nie będziesz nawet o nich pamiętać, tylko już nie znikaj na tak długo, dobrze?

Widzę, że zamknęłaś pewien rozdział w swoim życiu, mam nadzieję, że ten następny będzie szczęśliwy i dobry dla Ciebie

A jak się czuje córcia? :P

Buziaczki