Wątek: !!!!!!!!!!!Wracam ze wzmożoną siłą !!!!!!!!!!!

Wstałem późno :P

Sniadanio Obiad :
2 kromki razowego + ogórek + pomidor + 2 ogórek + gotowana pierś z Qrczaka

ok 16
Gotowana kiełbasa :///

Na kolecja kawałek kurczaka z grilla ale mi nie smakował to psu oddałem


Ogólnie odmówiłem sobie pizzy <ZDZIWIONY> :O Dałem rade

To wielkie, ogromne gratki Ja tez sobie odmowilam przed chwila jak moj facet odgrzewal sobie na kolacje

nicoletia86 i tak świetnie CI idzie! Ty schudłaś bez ćwiczeń, nie? ile schudłaś i ile Ci to zajęło? ;>

nicoletia86 Tobie też należa się gratulacje <brawo>

ja upiekłąm tort i sernik i poszłam z nim dokuzyna na urodziny i nic nie zjadłam jeszcze 5 dni kopen

Dziekuje Ja odchudzam sie (z przerwami na swieta i wyjazd do babci) od konca listopada. Nie cwicze ale duzo chodze, nie dobieram specjalnych posilkow. Jem jak leci chociaz przyznam sie, ze prawie calkowicie zrezygnowalam ze slodyczy

Dzionek minal wesolo, wieczorem facet zrobil mi sesje zdjeciowa....bylo zabawnie, niepowiem

od ile udało Ci się od wtedy zrzucić?

to naprawdę nieźle Ci idzie ;]

jak będę na 1000kcal i będę codziennie 40 min ćwiczyła to ile gdzieś tak schudne w tygodniu?

a co to za sesja, hę? :>oj, to musiałaś się naprawdę dobrze bawić

dobranoc ;*

Ja chudne 1 kg tygodniowo. Dzisiaj i wczoraj wazylam 57kg ale waga szwankuje wiec zamowilam na allegro elektroniczna i jak przyjdzie to wtedy sprawdze ile waze i zmienie tickerka. Do tej pory schudlam 13 kilo- widac na tickerku

Jesli chodzi o 40 min cwiczen to troche duzo jak na tysiaczka. Przy takim codziennym wysilku radze zaczac 1200. Aha. Nie nastawiaj sie na to, ze schudniesz w miesiac. na wyniki trzeba czekac dlugo ale warto. No i plus jest taki, ze jak sie juz tak kompletnie wciagniesz w liczenie kalori i forum, to zapomnisz o jedzeniu i nie zauwazysz jak szybko zlatuja dni

Graty nico

Najpierw o coś zapytam potem się pochwale
Ile KCAL ma taka zwykła kiełbasa gotowana? W tym spisie co dałaś są zwykłe wartości kiełbasy :P Czy po ugotowaniu coś się zmienia?

A teraz coś z serii "Chwalipięta"

Od 22 stycznia do 24 marca :

-powyżej pasa (pępka ^^) zgubiłem :108-95=13cm DDDD
-poniżej pasa (pępka ^^) zgubiłem :114-101=13cm DDDD

Ale oczywiście ja tego nie odczuwam, a w dodatku mało słabo wyszczuplała mi twarz :l na czym najbardziej im zależało/zależy <ehh> :l

Pozdrawiam, gn8.

Gratki

Wartosc kaloryczna raczej sie nie zmienia, przynajmniej nie ma takich danych Nie mniej jednak jakis tluszcz z niej wycieka zawsze. Masz tutaj kolejna tabelke
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja juz jestem po sniadanku. Jutro mam kolejna lekcje z dzieciaczkami tym razem 3 klasa i to bedzie ostatnia moja lekcja w tym roku(kazda z nas musi prowadzic 2 razy)
Co wiecej musze sie nauczyc speecha na fonetyke, moze byc o byle czym ale poprawny fonetycznie a facet sie naprawde czepia kazdego odchylenia od normy. Dzisiaj na obiad fasolka bo bretonsku mniam....mam taka ze sloika inormalnie ejst podane, ze ma 320-200g ale to jest taka uboga wersja wasolki, praktycznie bez miesa wiec jak mam liczyc