Wątek: A Katash da radę :)

zalezy jeszcze w jakim stopniu slodkie jest ;] bo np w diecie rozdzielnej jablka sie dzieli, ze neutralne sa lekko slodkie i kwasne, a takie kruche slodkie to weglowodany juz

Dzień dobry. Dziś jak zwykle czeka mnie nauka:/ ehh co za życie:/

Plan dnia:

Śniadanie:
jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)
pół grahamki z serem i masełm(150)

Obiad:
małe pół kotleta(150?:/)
grahamka z serem(300)
jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)

Kolacja:
jabłko(100)
marchewki...

Razem: 1020 Kcal + marchewki..

Have a nice day!

Dziś:

Śniadanie:
płatki owsiane z mlekiem(210)
banan średni(150?)

Obiad:
jogobella(210)
grahamka z serem(250)

Podwieczorek:
jabłko(100)

Razem: ok 920Kcal trochę mało, ale w miedzyczasie troche mleka wypiję

Have a nice day!

Witam z rewizytą

Bardzo ładnie trzymasz się kalorii, ale moze tak jak piszą dziweczyny, spróbuj jadać ciepłe obiady? Zamiast np buły z serem jakieś ciepłe danko. Tak jest lepiej dla organizmu.

Życzę powodzenia w dietce i trzymam kciuki, również za naukę

czesc ez wpadam odiedzic w przyplywie wolnego czasu.
Jak tam... niestety nie miałam okazji sledzic watka przez jakis czas takze powiedz mi czy sukienka na studniówke kuiona no i kiedy jest studniówka?

No więc witam
Trzeba zacząć od tego że 1,5 kg poszło w dół Bardzo się cieszę i dziś w końcu jechałam po sukienkę... i kupiłam śliczny czarny gorset ze spódnicą Gorset nie sztywny, ale na szurki i zamek z boku i super się dopasowuje do ciała Ahh taki czarno złoty szal, czarne korale, bransoletka i kolczyki z kompletu Fryzjera mam załatwionego, a torebkę mama mi uszyje Jestem normalnie szczęśliwa, że w końcu mam, bo to tylko 2 tygodnie zostały... dokładnie 26.01 jest studniówka

Ok. Co do diety:
Śniadanie:
banan (150)
jogurt naturalny ze zbożami (160)

Obiad:
trochę rosołu z makaronem i kawałkami kurczaka gotowanego (300?)
2 kromeczki chleba z masłem i serem żółtym (250)

Kolacja:
jabłko (100) + marchewki...

Razem: 960Kcal + marchewki Wyjdzie 1000.

No i przedemną godzinka na lodowisku z przyjaciółmi :*

Have a nice day!

Hej dziewczyny czemu nikt mnie nie odwiedza

Dzisiaj WOŚP. Nie byłabym sobą, gdybym przesiedziała go w domu Tak więc wieczorem wybieram się na koncert ze znajomkami :P
Wczoraj na lodowisku było.... 'WYSUWIŚCIE' Ahhh, super
Pod kościółkiem dostałam pierwsze serducho

Dietaaaa na dziś..:
Śniadanie:
banan (150)
płatki owsiane z mlekiem(190)

Obiad:
5 klusek i rolada (brat ma urodziny, nie wiem ile to Kcal)

Kolacja:
jabłko (100)

Razem: podejżewam ok 1000 Kcal See you!

Witaj Katash
Trochę mnie nie było, zakręcona ostatnio jestem...
Jak Ci idzie dietka? I jak samopoczucie? Bo wiedzę, że na brak aktywności nie narzekasz Ale znajdź czas i dla nas

Ja ostanio jakaś zakręcona jestem, ale pamietam o Tobie

Katash, gdzie nam zniknęłaś