Wątek: I zaczynam od nowa...

Witajcie słonka!!! Zjadłam przed chwilą makrelkę całą. Wiem, że jest ona bardzo zdrowa, ale miała 430kcal!!!! Chyba troszkę za dużo. Jem całą, bo bez chleba. Zresztą bigosik Oskubana też jem bez chleba.

Będę pamiętać Mirrah o tym cukrze. Myślę, że odrobina nie zaszkodzi.

Dzis zjadłam jeszcze tą moją pomidorową z ryżem, jogurt naturalny, kilka mandarynek, kostkę gorzkiej czekolady, a na śniadanie płatki owsiane. Wczoraj wieczorem zalałam 3 łyżki płatków 6 łyżkami zimnej wody, a rano starłam do tego całe jabłko, dodałam łyżeczkę miodu, troszkę soku z cytryny i orzechów. Na końcu trochę mleka. Pycha i do tego bardzo sycące, ale kalorycznie jest ok.

W sumie wyszło mi 1350kcal - to przez makrelę


Sava dzięki za ciepłe słowa!!!!!!!!!!!!!!!



_____________________________

MAM 28 LAT I 169 CM WZROSTU

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ważę się w każdy poniedziałek rano.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No proszę jak mało jesz!
Super!
Ja chyba mam z 2000kcal na koncie....
Pozdrawiam

No własnie tak piszesz o tych płatkach owsianych a wiesz,ze tez miałam chec kupic-te zwykłe mieszanki płatkow sa strasznie kaloryczne-na diecie pl był artykuł o płatkach-polecaLi te owsiane bo maja 100kcal na 100gram. A rybę mam w planie dzisiaj.Najbardziej lubie te szproty w pomidorach bo mam słabosc do pomidorowego sosu -moja rybka ma 300kcal taka puszka.Ponoc ryba jest the best na cere,na długowiecznosc,na wszystko-4razy w tygodniu przez długi czas i działa.Wystarczy popatrzec na chinczykow i japonczykow-długo zyja a zywia sie na rybach i owocach morza.

puk, puk co slychac??
jak Ci dzis idzie?
pozdrawiam goraco.

Witajcie!!! Tak się zastanawiam czy ja schudnę na diecie 1500kcal. Bo jakoś ostatnio ciągle mi coś koło tego wychodzi. I nie jem słodyczy(nie licząc czekolady gorzkiej - ale tylko jedną kostkę). Przed chwilą skończyłam ćwiczyc. Może powinnam to robić jednak codziennie???
Dziś skonsumowałam:

2 kromki chleba żytniego z twarożkiem i pomidorem
jogurt danon naturalny
jabłko
100g pieczonego kurczaka
krokieta z pieczarkami i serem (małego)
pół talerza zupy pomidorowej (coś za gęsta mi wyszła - musze jeszcze nas tym popracować)
szklankę maślanki o smaku pieczonego jabłka (pychota - 200kcal)
25g orzechów nerkowca

Trochę dużo co? Na obiad przegięłam z tym kurczakiem i krokietem, ale coś zupa mi w ogóle nie wchodziła. Musze robić bardziej rzadką.

Jutro mam ochotę na rybkę znowu albo makaron z wiśniami, a rybkę zrobię w weekend.

To tyle. Lecę zobaczyć jak wy sobie radzicie.


_____________________________

MAM 28 LAT I 169 CM WZROSTU

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ważę się w każdy poniedziałek rano.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hm,to czy schudniesz zalezy od twojej przemiany materii,moja jest beznadziejna i na 1000kcal trudno mi cokolwiek zrzucic ale czytałam pamietniki dziewczyn,jedna schudła 30kg na diecie 1500kcal wiec mozna.Ja mysle,ze jak regularnie wezmę sie za cwiczenia to u mnie ruszy.Na razie jojo mnie dopadło ale nic to,przezyje jakos .Pozdrawiam i dzieki za podpowiedz z cera.Wczoraj jak na razie zrobiłam sobie gruba maske z kremu dove-na poczatku piekło ale pozniej było lepiej i mniej zaczerwieniona choc nadal mam duzo krostek i musze pudrowac sie.Dobrze,ze weekend idzie,popracuje nad nia jeszcze.

schudniesz, ale wolniej, no i jak dolozsz sobie jakies cwiczenia.
obliczalas moze, jakie masz dziennne zapotrzebowanie, przy swoim trybie pracy?
tu masz kalkulator
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
milego dnia

Witaj!

Schudnąć to schudniesz ale bardzo po woli.
Dodaj sobie do dziennego planu trochę ćwiczeń.
Szybciej spalisz to co zjesz.

Pozdrawiam

Ćwiczę co drugi dzień, ale tak się właśnie zastanawiam nad codziennymi ćwiczonkami, tylo że ciężko będzie....

Savo, nie napisałaś mi o tym dniu maślankowym. Ile można wypić tej maślaneczki????

A dziś zjadłam:

2 kromki chleba mieszanego + 100g twarożku wiejskiego
jogurt naturalny
dużo mandarynek
2 banany
100g orzechów nerkowca
2 plastry żółtego sera


nie wiem ile to kalorii, bo nie chciało mi się liczyć
ale zaraz policzę

jaka mega grzeczna dziewczynka..podziwam Cie!!
oby tak dalej!