Wątek: START 02.styczen.07

Good idea

Ja w styczniu 5kig chcę Uda się na pewno

blackrose1987 oj była i to niezła heheh. i nawet nie wiem ile to dokladnie bylo tych pustych kalorii bo nie wiem ile bylo picia hehe :P
Ale przecież i tak wszystko wytańczyłam, więc bilans wyszedł na zero. Ja do konca stycznia chce schudnąć do 70 kg... czyli prawie 6 kg nie wiem moze sie uda a właścinie to WIEM ŻE SIĘ UDA

Pewnie,że się uda A jakie zasady wprowadzasz do diety??

A ja mam takie pytanie do Was wszystkich, jakie diety bedziecie stosowac??

hey Ja zaczynam od jutra Mam nadzieje ze bedziemy sie wzajemnie wspierac Musze schudnac prawie 10 kg i wieże sie uda mi sie to osiągnąc Wyciągnęłam orbitka z szafy i od jutra bede dzialac Pozdrawiam. :P :P :P

Ja postaram sie nie jeść słodyczy (jedynie od czasu do czasu w nagrode jakas kosteczka czekolady), ciemne lub chrupkie pieczywo, więcej warzyw i owoców No i oczywiście ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Dziś juz 30 min pedałowałam na rowerku i 15 min ćwiczyłam i chciałabym w tym wytrwać

A swoja drogą ciekawe ile nas tu wytrwa do końca stycznia???

Ja zostaje na pewno!!!!

Oj a kto tu take smakolki wzucil mniam mniam.
ja postanowilam mniej jesc i zwracac uwagie co jjem a nie wwalac jak do wora co w rece wpadnie, no i cwiczenia, cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia :P .
Ja tez 5kg do konca stycznia.

Moje zasady w diecie.
Rezygnacja ze słodyczy (jeden raz w tygodniu coś w nagrodę)
Dużo warzyw, owoców,pełnoziarniste pieczywo(i tak takie jem), brązowy ryz i makaron, chude wędliny i mięso, chude produkty mleczne
zielona herbata tak jak kiedyś, woda gazowana (bo pobudza metabolizm i pasaż jelitowy)
przyjmowanie chromu
po sesji zajęcia ruchowe (może basen?)

widze ze narazie tylko ja bede na SB jest dość rygorystyczna ale przynosi efekty. Nie licze kalorii jem:
warzywa poza ziemniakami i marchewka
chude mięso
ryby orzechy
jajka
i nic wiecej ale z tego mozna sporo stworzyc zadnych owoców słodyczy makaronów ryżu a z
nabiału tylko odtłuszczone sery


No i dodatkowo
godzina cwiczen dziennie
nie ma jedzenia po 18
moge jeść w ilościach na jakie mam ochote

To działa bo od 20 grudnia bylam na niej i schudlam ponad 4 kg