Powracam..

Mam nadzieję że humor masz lepszy.
Nie wiem czemu masz doły i jesz.
Też tak mam czaami.
A może nie masz motywacji?
Daj sobie jakiś konkretny cel!
Mi to pomaga!
Pozdrawiam

Witam kochane słoneczka :!: Wiecie jak mnie podnieść na duchu :!:
Ale powiem wam, że dawno się nie czułam tak beznadziejnie jak dzisiaj rano. Wstałam, założyłam spodnie, i chciało mi się płakać, do tego włosy mi sie nie chciały ułożyć. Stałam przed lustrem i ryczałam :!: Mialam ochote się zamknąć w domu i wyjść dopiero jak sie doprowadze do porządku, wstydzę się siebie, bo tyję w oczach. Zawiodła moja silna wola :!:
Ale jako, że dzisiaj jest poniedziałek, wiosna się żbliża wielkimi krokami, to postanowiłam się wziąść za siebie, nikt nie mówi, że odchudzanie jest proste i nie trzeba walczyć :!:
Dzisiaj zjadłam:
:arrow: bułka sojowa(48g), serek topiony hohland fit(1 trójkącik), 4 plasterki ogórka zielonego
:arrow: jogurt mlekowita do picia(250ml), srednie jabłko
:arrow: 1 wafel ryżowy(18kcal) z dzemem mormelowym słodzonym fruktozą
Razem 510kcal

witam;*

tez tak niekeidy mam ze mam takiego doła ze nic mi sie nie chce ale mimo tego trzeba wstac wziasc sie w garsc a wtedy wszystko sie uda;D

Macy nie martw się.
Każda z nas tak ma takie chwile załamki.
Poprostu zmień tok myslenia.
To podstawa diety!
Pozdrawiam

Kasia Moj ostatni tok myślenia był taki :arrow: dzisiaj sobie zjem, a od jutra będzie dieta. I tak się zaczełam w kółko kręcić, a kg zamiast spadać to idą w góre :!:

Macy witaj w klubie tych, co to zawsze zaczynają od jutra. Niestety u mnie jest podobnie i zamiast chudnąć ja tyję. U mnie znowu 60 naliczniku, tylko nie zmieniłam jeszcze tickerka, byłam u rodziców, a tam się jadło. :oops: :cry: I też przeżyłam doła, gdy ubierałam spodnie, które przed wyjazdem były luźne, a teraz okazały się obcisłe. Cóż, moją bolączką jest podjadanie i wieczorne spotkania z lodówką. Od wczoraj ustaliłam sobie, co mam jeść pod wieczór i mam się zamiar tego trzymać, tylko znowu ciekawe jak długo. Na liczniku mamy tyle samo, więc będę zaglądać co u ciebie :lol: :P

ciąg dalszy jedzenia:
:arrow: pomarańcza, kaszka smakija
:arrow: kromka chelba z pasztetem drobiowym :oops:

Rowerek, 50 min 27km

co masz zrobić jutro zrób dzisiaj.
tego powinny się trzymać odchudzaczki, bo najgorsze, jest te odkladanie na jutro.
męcze się z tym 2lata już :roll:

dzięki za odwiedzimki Macy :wink:

milego wtorku;*

Cześć dziewczyny :!: Dzisiaj wstałam w lepszym humorze, chyba dlatego, że poszłam spać z pustym brzuchem.Dzisiaj mam wolne, i tony notatek do nauki. Jeszcze fryzjer chodzi za mną i fotograf, ale chyba odłożę to na później :wink: . Na śniadanko zjadłam:
:arrow: 3xwasa 3 zborza, serek jogurtowy almette, pomidor, ogórek kiszony

hej :) super,że masz dobry humorek :!:
ojjj ja tez mam kupe nauki, zaraz się za to zabiore, ale najpierw musze posprzątać w pokoju...
a sniadanko twoje brzmi smacznie
Zycze miłego dnia... :wink:

Hej!

Cieszę się że humorek lepszy!
Trzymaj się!
Moim zdaniem diete zacznij od dziś a nie od jutra!
Jest post i to najlepszy powód do diety!

Pozdrawiam

śniadanko dietetycznie smakowite :) ciesze się ze humorek lepszy :) wizyta u fryzjera napewno jeszcze go poprawi :) miłego dzionka życze i przesyłam gorące buziaki :*

Sunny nie lubie chodzić do fryzjera :roll: Może w piątek się wyniore, narazie mi długie włosy na rękę, bo mam kręcone. A pod czapką jak mam rozpuszczone to mi sie troszke prostują. Więc jak spinam w kucyk to jest oki:)Ale to nie zmienia faktu, że trzeba podciąc te kudły.
Jestem w trakcie konsumowania 2 śniadanka :arrow: 250ml kefiru 0%truskawkowego, średnie jabłko.
Poskakałam 10 min na skakance, plus 45 min tanca brzucha(więcej nie dałam rady :lol: ), jutro chyba nie wstane.

ruchu pogratulować muszę :) ślicznie :!::) mi sie skręcają i zapuszczam je :D żeby mieć takie piękne romantic natural fale :) narazie też unikam fryzjera :)

smacznego :*

A ja te wlosy dlugo molestowalam,ze maja byc dlugie i do pasa.Moja przyjaciolka mowila-wez je obetnij bo wygladasz jak Mona Lisa choc moj chlopak lubi dlugie.W koncu nie wytrzymalam,w pewnym momencie w pracy mialam taki spokoj i ostre nozyczki wiec patrze na tego swojego warkocza i bach ciachnelam z 8cm i co??Od razu mi ulzylo i nawet lepiej wygladam,sa troche zdrowsze :D ,jeszcze tylko farbne sie w ten weekend na czerwony kasztan.

witam;*

tez bym chciala miec krecone wlosy"D

widze ze pieknie cwiczylas:D

Ja jak byłam mała to miałam zawsze dwa warkocze za pupe :lol: Ale jakoś w 3 klasie podstawówki je obiciełam, a w 5 klasie mi się zaczeły kręcić. Mam mniej więcej takie włoski jak Kinka z M jak Miłość, tylko ciemny blond. Ale ostatnio mam ochote na pasemka lub jak to woli na "refleksy"według ostatniej mody :wink: Tylko niewiem jak wysiedze tyle u fryzjera :!: :lol:
Angielski mi odwołali, przełożyli na piątek :twisted: jakbym nie miała innych zajęc w piatek na wieczór :?
Muszę iśc na jakieś zakupy do biedronki, zasmakowały mi tam jogurty do picia:)
na obiad zjadłam :arrow: duży talerz zupy pieczarkowej
podwieczorek :arrow: pomarańcza, wafel ryżowy, 2 ptasie mleczka(ale celowo, bo wole codziennie troche niż poźniej się rzucić, stopniowo będę elminować :wink: )

A kto mi rzuci pomysłem na kolacje?do 250kcal?bo ja nie mam pojecia co zjeść :roll:

hmm janiejadam kolacji :D coś nie tłustego budyń :D kanapki sałatka jakaś ;)

A ja mam takie obrzydliwe włosy, ni to kręcone ni proste :roll: :( i ochydny myszowaty kolor, dlatego farbuje i kręce żeby jakoś wyglądać 8) na kolacyjke to ja zazwyczaj jem płatki alebo serek wiejski ale jest duzo pomyslów :D

zawsze podobały mi się wlosy kingi z "m.jm" wiec twoje tez zapewne są świetne :lol:
a ja lubie chodzić do fryzjera ...

kolacja za 250 :?:
ja bym sobie zjadła 2jajka na miękko i do tego pomidorek i 2wasy :wink:

Zdecydowałam się na jajecznice z 2 jajek, robie jajecznice na niczym, nawet nie rózni się zbytnio od tej z masełkiem :wink: , do tego zjadłam z 6 winogron.Nie mam zamiaru już nic więcej dzisiaj jeść.
Wyszło: 1210kcal.
Więc zadowolona jestem

bardzo ładnie dzisiaj :)

a miałam pisac o jajecznicy, ale w sumie z tymi jajkami na miękko to prawie trafiłam , w koncu to jajka :lol:
tez zawsze robie jajecznice na niczym-tzn. na wodzie. i racja, ja też nie widze zadnej roznicy między nią a tą z masłem :!:

Ale robicie smaka pod sam wieczór :lol: Ja zazwyczaj jem jajeczka na twardo :P Macy udanego wieczoru, chyba zaczynam robić się głodna :roll:

A ja właśnie jak jem jajka to w postaci jajecznicy najchetniej:)ALe mam takie napady, że jem czasem 4 razy w tygodniu jajecznice, a poźniej przez miesiąc nie:)
Zaraz wskakuje na rowerek, później jeszcze mam w planach 3 lub 4 filmiki 8 minutowe, a jak to zrealizuje to z czystym sumieniem mogę się kłaść do łóżka, tylko szkoda, że sama :?

Macy, świetny jadłospis dzisiaj :) no i dużo ruchu. Oby tak dalej :D

A co do wlosów to zawsze chciałam mieć kręcone (mam proste - naszczęście dobrze się układają).

jutro teżma być tak pięknie jak dzisiaj :)

ja mampodkręcane nieloki ale fale strasznie mnie to kiedyś wq bo wszyscy mieli albo kręcone albo proste a teraz je uwielbiam :)

dobranoc :*

widze ze juz wrocilas na droge dietkowania. i nie mecza sie juz napady jedzeniowe:-)

moje gratulejszyn, ciekawe co ci waga pokaze przy nastepnym widzeniu ;-)

Macy w LIDLU masz jogurty dietetyczne.
Mają 0,1% tłuszczu i 1jogurt ma ok50kcal.
Sa pyszne!!!
Miłego dnia życze

Ja jajecznicy już rok nie jadłam...

Ja jakoś też nie bardzo, ale może , tą na wodzie... :D pozdrawiam!!!

Witaj !! Widze ze niezle sie tzymasz... tysiaca za ogon i cwiczenia :) oj teraz mi wstyd ze ja ostatanio taki leniuch jestem i zero cwiczen... :oops: chyba musze sie poprawic:)

takeigo mi smaka zrobiłaśże dzisaj na śniadanko zjadłam mmm :D

miłego dzionka Kochana Ci życze :*

hmm coś przeczytałam o lidlowskich jogurtach :lol: nie moge sie powstrzymac by wam ich nie polecic, są specjalne dietetyczne :!:
250g ma 150kcal i jest kilka fajnych smakow
150g ma 67kcal i tez jest duzo smakow :!:
wiec po jogurty moje drogie tylko do lidla :D :D

Ja niestety nie przepadam z tymi lidlowymi jogurtami, dwa mi stoją w lodówce od 2 tygodni jutro się kończy termin ważności, pewnie nie zjem. Ja wole z mlekowity jogurt do picia, ma 0,8g tłuszczu, i 70kcal w 100ml, a cały ma 200ml. A smak o niebo lepszy :lol: Ja niestety jestem smakoszem, jak mam zjeść to wole dobrze, a tam 100kcal w tą czy w drugą strone to co tam :wink:

Wracam do nauki. Dzsiaj nie bedzie tyle cwiczeń, bo nie mam czasu, ale godzinka będzie:)
buziaki

hmm ... no tak, każdy je co lubi. ale mi np,. one bardzo smakują :lol:

powodzenia w nauce :!:

A ja je lubię i brat tez.
miłego dnia

milego wieczorku;*

Dzisiaj będzie krótko
:arrow: bułka sojowa z serkiem almette
:arrow: jogurt mlekowita
:arrow: 2 łyzki ryżu, pierś z kurczaka, brokuły, sos pomidorowy
:arrow: puszka ananasu
:arrow: 2 kromki chleba z szynką z indyka
Niewiem ile kalorii bo nie liczyłam, nie mam czasu. Słoneczka wpadne dopiero w piątek, bo dzisiaj mam jeszcze mnóstwo nauki, a jutro 1 dzień w mojej nowej pracy. Buziaki