Powracam..

jak mija dzionek :?: :D

Miłego dnia Ci życzę

witaj Macy :D dziekuje za odwiedziny na moim watku :D zapraszam ponownie :D
jezeli chodzio japonie to jade do pracy na 3 miesiace w sumie to takie szkolenie z pracy...zafundowali nam :D troche sie boje bo nigdy tak daleko nie byla samolotem nie lecialam i wogole tam ejst wszystko zupelnie inaczej...ale lubie ryz i ryby wiec bede sobie jesc smacznie i zdrowo :) chociaz suszi nigdy nie probowalam ale jakos to chyba bedzie....tylko ze bede etsknic za moimi bliskimi i moim bączkiem kochanym :cry: powedzial ze bedzie czekal...zobaczymy :wink: pozdrawiam i buziaczki

jak mija dzionek :?: :lol:

Cześć Słońca, wiecie co?wczoraj znów dałam plame, bo Piotrek wszystko robi, żeby mi udowodnić, że bez diety ładnie wyglądam, no i kupuje wszystko co lubie najbardziej :oops: Dzisiaj już mi idzie dobrze, zaraz wskakuje na rower i pojeżdzę godzinke. A od tego sobotniego biegania bolą mnie całe nogi :oops:

Sunny kupilam sobie tego Joy'a z ciekawości dzisiaj, kilka diet mi się podoba i chyba pomyślę,żeby 1 dzień w tygodniu stosować taką diete, np. w poniedziałki. Bo przejście tych 14 dni jest dla mnie niemożliwe bo tam dużo jest prodóktów których ja nie znosze 8)

Spodnie dalej są luźne, nawet po praniu, więc chyba źle nie jest, tylko ta waga to mi chyba na tym 59.1 zapusci korzenie. Aha dziewczyny, postanowiłam, że przez najbliższe 2 tygodnie nie jem słodyczy, jak co to bić mnie po łapach :lol:

Ci faceci :D ale wybaczamy i zapominamy :) ciesze się że dzisiaj jest ok :) ja już nie jem słodyczy 10ty dzień <jupiii> :D musiałam się pochwalić :)

to ja z tobą :!: :!: :!: nie jemy słodyczy do poniedziałku 9 kwietnia :!: :!: :!:
takie zadanie - bo jak nie to po łapach :!: pozdrawiam :)

Masz to jak w banku - bedę bić za słodycze :wink:

[color=indigo]Dziękuje dziewczyny za wsparcie:)
podsumuję dzień:
:arrow: płatki nestle fitness(30G) z mlekiem 0.5%(150ml)
:arrow: jogurt mlekowita do picia, 250ml(70kcal/100ml)
:arrow: jabłko
:arrow: talerz zupy pomidorowej z ciastem lanym, jabłko
:arrow: pomarańcza
:arrow: dorsz wędzony(250g), 1 plasterki polędwicy drobiowej

Ruch:
60min rowerku(30km przejechane, 600kcal niby spalone)
5 min skakanka
10 min rozciąganie
40 min szybkiego marszu
8minute abs
8minute arms

bardzo ładnie oby tak dalej :)