Wersja do druku
Ania, od dawna walczysz z wagą i wiele wysiłku w to wkładasz! Może przyszedł czas by poszukać pomocy specjalisty, dobrego dietetyka lub lekarza od odchudzania (ale takeigo dobrego) - może będą w stanie wskazać coś nowego i co najbardziej wato robić by mieć rezultaty? Pozdrawiam i 3mam kciuki!
Pozdrowienia wtorkowe :)
http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_4316.jpg
Aneczko, specjalnie dla Ciebie pierwsza fotka z wyprawy chłopaków w Karkonosze :) hehe, zobacz, zupełnie przypadkiem wyszło też dietkowo, bo się załapały na tę fotkę jakieś szczupłe laseczki :wink: :lol:
pakuneczek wysyłam i pozdrawiam cieplutko :D
Ania - jak tam wczoraj na dietce Ci poszło?
no a ja nie wiedzialam ze na kolacje najlepiej cos białkowego zjesc...
Białko bardzo efektywnie regeneruje mięśnie w trakcie snu, dlatego warto jeść białkowe kolacje :PCytat:
Zamieszczone przez Forma
Pozdrawiam Aniu, miłego wieczorku życzę :P
Ania u mnie w domu dość często się je rybę na kolację. u nas są świerze ryby w makro. mama kupuje jakieś wilki morskie, pstrągi albo dorady. 1 rybka na osobę albo na dwie osoby. rybę doprawić i do piekarnika na program grill. ryba piecze się jakiś kwadrans i jest już kolacja. do tego jakaś sałata zielona i pyszna kolacja wychodzi.
Aniu, wytrwałości Ci życzę, abyś postanowieniom sprostała.
Trzymam mocno kciuki i pozdrawiam.
Anusia ja jestem już po rowerkowaniu a Ty? :D :D :D
Ja też już jestem po, ja też :P :P :P :P
Witam :)
najpierw raporty:
poniedziałek:
3 kawy z mlekiem - 150 kcal
jogurt z ziarnami 250g - 250 kcal
jogurt light 150g - 90 kcal
jabłko 200g - 100 kcal
duża grahamka z wędliną i serkiem - 340 kcal
2 czekoladki, wino - ok. 300 kcal
1230 kcal
dziś:
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
4 "deski" + serek almette + kakao - 300 kcal
jogurt z musli 200g - 210 kcal
jabłko 200g - 100 kcal
40g ryżu + leczo + kawałek kiełbaski - ok 450 kcal?
mała bułka z serem zółtym - 200 kcal
1360 kcal
rowerek - 36 km w 53:30 min, niby spalone 1014 kcal
przyznaję się bez bicia, ze bułka na kolację była niepotrzebna!!! :roll: ale nosiło mnie strasznie, potem przeczytałam o zapiekance u KasiCz :wink: potem W. zaczął robić kolację no to się załapałam na bułkę z serem, które zapiekliśmy w piekarniku na zapiekanki, dodalismy czosnek (którego tak nie lubię :shock: ) i wyszło coś na kształt pieczywa czosnkowego hehe.. a teraz nie dosyć ze jedzie czosnkiem :roll: to jeszcze mi cięzko na żołądku.. potem jednak wsiadłam na rowerek i trochę popedałowałam..
ale łakomczuch ze mnie... :twisted:
No nic, nadal próby zejścia do tysiaka będą.. nie za drastycznie mi to idzie hehe.. no ale ciut tych kcal mniej.. wczoraj jakoś się obroniłam u koleżanki (ale na winko się skusiłam bo dawno nie piłam, jakie pyszne było, ostatkiem silnej woli nie wypiłam więcej :wink: ), a jutro znów spotykam się ze znajomymi - pamiętacie jeszcze starą moją prace (przed biurem rachunkowym) - no to spotykam się z dziewczynami z tamtej pracy, tzn. ja i 3 koleżanki na pogaduchy :lol: długo zgrywałyśmy termin, aż w końcu się udało :)
W najbliższym czasie zaś czeka mnie sporo nauki :shock: :wink: w obecnej pracy jak wiecie jestem na razie zatrudniona na 4 m-ce (cos na zasadzie przyuczenia), ale za 2-3 tygodnie będę przystępowała do konkursu już na konkretne stanowisko :wink: nie znam jeszcze dokładnego terminu..wiem tylko ze pod koniec września.. i tym sposobem mam do wkucia kilka ustaw :roll: dziś byłam na pogadance z szefem i moją bezpośrednią szefową. W sumie usłyszałam dużo miłych słów i jakoś tak mi się miło zrobiło. Może w końcu się zakotwiczę w jakiejś pracy na dłużej.... no ale jednak najpierw muszę zdać ten konkurs i się nie zbłaźnić tam.. :wink: A nauki mam naprawdę sporo... :roll: :wink: Ale jakoś dam radę :) w sumie to całe te 2 m-ce się czegoś uczę i poznaję.. :)
*******
KasiuCz - dzieki za wszystkie rady kolacyjne i nie tylko :)
rowerkowałam także juz :D buziaczki
Aniu-Najmaluszku - tak jak Ci obiecałam - choć bardzo mi się nie chciało hehe.. ale pojeździłam sobie i od razu mi lepiej :) buziaczki Aniu
Gosiu-Selva - dzieki :) pozdrawiam
Julcyś - a wiesz ze rybka za mną chodzi... :) musze zrobić niedługo rybkę na obiad lub kolację :D dzieki za podpowiedź :) pozdrawiam
Gosiu-Forma - no cały czas mam sobie coś do zarzucenia :wink: ale w sumie jestem na mż i mogę jeść wszystko.. kcal mogłby być jednak mniej...... miałobyć do 1200.. pozdrawiam Cię goraco
Beatko - dziękuję :) jak Ci pisałam wczesniej - jak bylismy przy świątyni - to pomyslałam o Tobie :D ale bym sobie wróciła w góry...... :D buziaczki
Ziutko - dzieki :) ja juz prawie środowe zostawiam :D
AleXL - to nie byłoby głupie :wink: ale w moim miasteczku znaleźc dietetyka trudno... moja szefowa jeździ do Szczecina.. ale powiem szczerze, ze nie mam na to kasy za bardzo, dojazdy + wizyty.. :roll: no nic, na razie próbuję sobie radzić sama..pozdrawiam
Fruktelko - suuuuuuuper, ze pojeździłaś wczoraj :D a dziś też? ja wczoraj nie znalazłam czasu, ale dziś tak :D choć ciagle walcze z leniem.. pozdrawiam :D
dobrej nocy Dziewczynki :)
ja już zmykam do Męża mego :wink: kolorowych snów :)