-
6/31
Witajcie :)
wpadam przed snem na chwilkę - zaraz zmykam spać, ale musiałam zobaczyć co słychać u Was :D bo nie ma mnie 2 dni i juz tęęęęsknie :D
U mnie wczoraj i dziś milion kcal :roll: :wink: a tak serio to za dużo jedzenia jednak i na grillu (błąd jaki zrobiłam to przegłodzenie się w dzień w ramach oszczędzania kcal i potem niestety zjadłam więcej niż planowałam), a dziś rano kanapki na białym chlebie, obiad u Rodziców i podwieczorek - ciasto z rabarbarem.. :roll:
dokładam w ramach rekompensaty nadmiaru kcal dziś 84 min rowerka - wypedałowałam 58 km na rowerku stacjonarnym spalając niby 1631 kcal.
Jestem przejedzona po weekendzie i na jutro mam litr kefiru i jogurt naturalne i zamierzam się troszkę oczyścić.. w ogóle ten tydzień planuję lekki, bez zadnych śmieci jedzeniowy i jak najmniej węglowodanów typu pieczywo i żadnych słodyczy!!!
Pierwszą dozwoloną słodyczą bedzie w niedzielę kawałek tortu do kawki bo W. ma 30ste urodziny i robimy malutkie rodzinne spotkanie :)
W sumie mam nadzieję, ze będzie mi łatwo bo jestem naprawdę przejedzona.. :roll:
Poza tym grill się udał, było bardzo miło, dużo rozmów, jeszcze więcej smiechu :D
Grillowanie skończylismy o 21 godzinie, bo komary życ nie dawały, ale się "imprezka" przeniosła do nas, gdzie spać poszlismy już po 3 nad ranem a dziś wstalismy ok 8, tak więc zmęczenie towarzyszyło jednak cały dzień :wink: Ale czas spędzony super :)
Jedynie alergia na działce mi dała w kość i w sumie przekichałam pół grilla i dziś też miałam cięzki dzień :roll: Nosa nie czuję hehe.. no ale muszę się przyzwyczaić :roll: bo alergia to będzie teraz moja kompanka przez co najmniej 1,5 m-ca.. buu..
KasiuCz - czytałam ze swietnie się bawiłas na grillu - nawet sobie o Tobie pomysłałam w trakcie naszego, ze Ty gdzieś tam pod W-wką też grillujesz i na pewno tak samo rewalacyjnie spędzasz czas z przyjaciółmi :D pozdrawiam!! :)
Zosiu - oj było miło, ale na razie grillów i tego typu spotkań przy jedzeniu mam dosyc :roll: :wink: Twoim wzorem troszkę muszę dać odpocząć organizmowi i jutro oczyszczanko :) mam nadzieję, ze dam rade :) buziaczki
Beatko - dziękuję :) oj troszkę się przejadłam.. :oops: w sumie kiełbaski był 2 małe, ale był biały chlebek i trochę chrupków i ciastka.. no i żubrówka z sokiem.. :twisted: generalnie jednak bawiłam się przednio! :)
Na jutro paczka juz przygotowana - rano niosę podanie o pracę w jedno miejsce i muszę przejść koło poczty to przy okazji nadam 8) buziaczki
Ewunia - ja jutro ide, ale na 21, bo u nas o tej porze jest po prostu taniej i nie ma już z reguły dużo osób, poza tym robię się głodna po basenie, dlatego wracam jest juz prawie 22,30 i w sumie często idę od razu spac :D
A jaką długość przepływasz? ja mam taką normę 32 długości basenu min, ale pływam miernie, powolutku i żabusią.. czasem aż mi wstyd jak na drugim torze ktoś pięknie śmiga.. :) no ale cóż, dobra i żabusia :)
Ewunia baw się jutro na basenie super - miłego pływania :) pozdrawiam
Kaszaniu - nigdy nie jadłam takiego kurczaka, ale na pewno zrobię!! :) to znaczy ze kroisz piers w kawałki i nadziewasz na patyczka na przemian z ananasem? dobrze zrozumiałam? ale to ananasa tez się grilluje? :oops: bo nie wiem hehe...
Anusia gorąco Cię pozdrawiam i prosze o dokładny przepis na te szaszłyczki :D buziaczki
Kasiu-Danik - tak tak, bawiłam się super :)
a co do lata to wiem i mnie to przeraza, bo ja mam brzuch okropny :( we wszystkim go tak okropnie widać.. buu..
a co do dziecka - na razie odpuścilismy trochę, jesli się zdaży to będzie super, ale do starań wrócimy moze latem późnym? a samo wyjdzie :wink: :) buziaczki Kasiulka :) dietkuj dzielnie :D
Ziutko - bardzo fajnie :) dziekuję! :) pozdrawiam gorąco :)
Słonka zmykam powoli spać! do jutra! pozdrawiam i zycze Wam miłego poniedziałku :)
-
Aniu zostawiam pozdrowienia i kilka słów......WRACAJ JUTRO NA PROSTĄ :x :!: :!:
Ten tydzień ma być udany dietkowo. U Ciebie i u mnie :lol: :!: Buźka :-*
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/f/4/59264.jpg
-
Udanego poniedzialku, niech podanie przyniesie prace, a oczyszczanie bedzie wstepem do powrotu na diete :)
-
Aniu, trzymam kciuki za ładne dietkowanie dzisiaj :)
Basenik dziś zamierzam uskutecznic pomimo bolących mięśni pleców :roll: chyba coś źle spałam albo mnie zawiało :? Licze jednak na to że się to trochę rozrusza, bo boli od wczoraj ale dziś już jest lepiej.
W basenikowaniu jestem cieniutka - zawsze słabo plywalam, a po tym jak się podtopilam wogole unikalam wody. Dopiero w zime jak poszłam z Rewolucja to troszkę się przełamałam i teraz nawet sama chodze. Karnet mam taki że wchodze na godzinke, ale to czas razem z suszeniem wiec samego plywania zostaje tylko ok 30-35min i w tym czasie nie robie więcej niż 24 długości (po 25 m) a więc malutko - no i też tylko zdechłą żabusia z głową nad powierzchnią
Ale zawsze to ruch i mam nadzieje ze z czasem bedzie mi szło lepij - tj. staram się zwiększać liczbe przepłyniętych długości ale nie zawsze mi to wychodzi.
Buziaki
-
Pozdrawiam ciepło.
Przypominam że tylko konsekwencja w dietkowaniu i ćwiczeniu osiągniesz swój cel.
-
Aniu pieknie na tym rowerku pedałujesz :) ja chyba też przejde na MŻ bo już jestem wymęczona ,,głodówkami,, :roll:
Dziękuje za pamięć ja też bardzo sie steskniłam za Tobą :)
Buziaczki :)
-
Anusia słonko ależ ty pedałujesz:-)
Wszystko ładnie spalasz ... Nie masz się czym martwić, że zjadłaś więcej bo spalasz jak dzika :-)
Buźka.
-
Pozdrawiam :D
I po co ten biały chleb :evil: ale popedałowałaś :D
http://www.bank-zdjec.com/foto2/3411_b.jpg
***
Grażyna
-
8/31
Hej :) wpadam z szybciorem z raportem - wczoraj dzień oczyszczający wyszedł tak sobie, tak mnie ssało, ze w sumie zjadłam grahamkę wieczorem..
kubek kefiru - 138 kcal
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
serek jagodowy - 162 kca
jogurt naturalny - 130 kcall
kubek kefiru - 138 kcal
grahamka z serkiem i pomidorem - 340 kcal
1008 kcal
rowerek - 28 km, 41:20 min, spalone niby 787 kcal
No a teraz zmykam, bo lecę z papierami o pracę znów w jedno miejsce (miałam zanieść wczoraj, ale rano zaspałam tak, ze ledwo do pracy zdążyłam!), zanieść nie zaszkodzi, ale postanowiłam, ze teraz to już się w ogóle na nic nie nastawiam...
wpadnę wieczorem :) miłego dnia!!! :) buziaczki
-
