Wątek: Zaprogramowana na sukces - NOWA JA

hej hej
dzis też udało się w miarę dietkowo mimo soboty
ale dużo sie działo więc czasu na myślenie o jedzeniu nie było
teraz cała moja rodzinka siedzi u teściowej ale zaraz wracają więc raporcik krótki choc sie należy

2 kawy 100
jogurt + płatki 200
kotlet mielony w wykonaniu męża + surówka z marchewki i buraczki 550
red bull 110
razem: 960 (no chyba, że ten mielony był warty więcej a mógł bo mały nie był)

orbi:
36 min/11 km/400 kcal spalonych

do jutra bo czas mnie goni do robienia rodzince kolacji
pa
c.

UŚMIECHAM SIE DO CIEBIE SZEROKO W NOWYM ROKU
IDE ZA TWOIM PRZYKŁADEM I DZISIAJ O 20 BĘDĘ ĆWICZYĆ
MIŁEJ NIEDZIELI CAROLL

MIŁEGO DNIA
UDANEGO TYGODNIA PRACY

czeœć
cierpię na brak czasu....
teraz to już prawie chroniczny
ale dzięki Fleksiku, że wpadasz do mnie - wiem, że ktoœ choć pomyœli
postarm sie wieczorkiem nadrobić
wczoraj było kalorkowo ok ale zabrakło orbiego ale właœciwie cały dzień siedzieli u nas znajomi więc około 21 jak poszli to juz mi sie nie chciało
dzisiaj też sobie nieŸle radzę i żadne tam burczenie w brzuchu mnie nie dopada bo dopiero co zjadłam obiad (wczeœniej czasu nie było nawet, żeby się podrapać po glowie)
generalnie poczštek roku jest jakiœ zapchany robotš
do wieczorka
c.

a teraz zaraz z pracy wreszcie czas uciekać

buziaki

hallo
teraz bardziej szczeggółowo o dniu dzisiejszym

3 kawy 150
jogurt 150
jabłko 80
banan 120
mielony kotlecik z surówką z marchwi 450
3 plasterki wędliny 120
red bull 110

razem: 1180


orbi:
35 min/ 11km/ 400 kcal spalonych

na razie w ramach powrotu do diety i cwiczeń to optymalna ilośc kilometrów jaką mogę zrobic i nie potrafie się zmusic do większej
ale z czasem na pewno chęc i ochota na więcej powrócą

do jutra
c.

Ten chroniczny brak czasu to chyba jakaś choroba zakaźna
A co do orbiterka - nic na siłę Jak bedzie regularnie po troszku, to lepiej przecież niż zrywami Ale Ty to przecież wiesz
Pozdrawiam serdecznie i mniej pracy w pracy życzę

CAROLL TRENING CZYNI MISTRZA
POJDZIESZ DO PERFEKCJI

Dawno mnie u Ciebie nie było, więc wpadam by się przypomnieć Widze, że komplikacje maleńkie w dietce były, ale widze tez dużo optymizmu na dalszą dietkę. Oby tak dalej! I zapraszam do mnie

MISIEK TARGA KWIATKI DLA CIEBIE :
TRZYMAJ SIE CIEPŁO I DIETKOWO

czeœć kochane
jestem cieniasem ostatnio
odkšd mnie nie było diety też nie było
waga roœnie a ja sie wkurzam
wszyscy jakieœ postanowienia noworoczne starajš sie wypełniać a mi nie wychodzi...
znowu spróbuję sie postarać

pozdrawiam Was
c.