Wątek: Always look on the bright side of life :-)

Powiem Ci szczerze, różnica widoczna golym okiem Zebyś mi się nie ważyła teraz tego zaprzepaścić

Dziś właśnie miałam Cie prosić o fotki przed i po 6W. A tu wchodzę i są Wiesz chyba mnie przekonalaś do tej 6 bo rezulataty są

Nie zaczynam jeszcze dziś, ale się na te 42 dni piszę

Dużo Ci poszło na plecach (boczki) to również mój problem. A cellulitis faktycznie znika poprzez ćwiczenia, no i oczywiście balsamowanko. I jest wtedy dużo lepiej.

Padam na twarz. Cieszę się że się podniosłaś!!! Do wakacji jest jeszcze trochę, ale to "trochę" się kurczy więc trzeba je wykorzystywać.
Pozdrówka
Notta

Dzięki wam wszystkim za te miłe słowa odnośnie zmian! To mnie jakoś podtrzymuje na duchu i trwam dalej dzielnie. W końcu nikt za mnie tego nie zrobi i nikt mnie nie zmusi, jeśli sama nie dam z siebie wszystkiego. To dla siebie chcę się dobrze czuć tego lata i nie ocierać sobie do krwi uda o udo chodząc w spódnicy

Dzisiaj było tak:

Jedzenie:
- śniadanie ze zdjęcia (295 kcal)
- szklanka maślankokefiru (pół na pół) (107 kcal)
- kromka pumpernikla ze speisequark (117 kcal)
- 110g wędzonego tuńczyka i 225g warzyw na patelnię (242 kcal)
- serek wiejski lekki z 2 łyżeczkami miodu (154 kcal)
razem: 916 kcal
białko: 73g, tłuszcze: 26g, węglowodany: 106g

Ruch:
- orbitrek: 48 min., 15.27km, 254.6kcal
- symboliczny weider 3x6
- stretching z telegym

Dla siebie:
- solarium

No. I tak ma być!

Super zdjęcia, różnica ogromna!!!

Trzymam kciuki za jeszcze - dokonałaś już bardzo dużo i dobrze, że już masz lepszy nastrój, bo masz się z czego cieszyć

Czesc Kochana !! Widze ,ze dobry nastroj jest-tak ma byc-my juz wiecej sie nie damy chandrze i podjadaniu. Czas do wakacji faktycznie z kazdym dniem ucieka i kurczy sie ,wiec mam nadzieje ,ze bedziemy kurczyc sie razem z nim- o Ciebie sie nie boje ,bo widze jak dobrze Ci idzie. Musze w koncu zaczac robic wszystko dobrze to i ja bede chwalic sie fotkami. buziaki i dobrej nocy

aaa idac za twym przykladem zakupilam 5 litrowy baniak wody ha! bedzie sie dzialo<lol>

No i poszło pięknie Rejazz Ciesze się że dobry nastrój wrócił
Tak sobie mysle jak to będzie cudownie jak tóraś z nasz wreszcie osiagnie swój cel i będziemy się razem z tego cieszyć Ale jak już będziemy achony to zostaniemy w kontakcie, co?
Bo ja się chyba od was uzależniłam dziewczny :*:*:*

ps. A jak tam nauka? Bo u mnie leży i kwiczy...

ja tez czuje sie uzalezniona od forum a przede wszystkim od was))))
ale mysle ,ze akurat to uzaleznienie robi mi bardzo dobrze

NO SKARBIE TERAZ TO TY MNIE ZAWSTYDZIŁAŚ

OBEJŻAŁAM TWOJE POSTEPY I ZA NIC NA ŚWIECIE NIE POKAŻE SWOICH NOWYCH ZDJĘĆ BO NIE MAM TAKICH EFEKTÓW. WSTYD

MUSZE WIĘCEJ ĆWICZYĆ

IDĘ ZROBIE JESZCZE JEDNĄ SERIE WEIDERKA

POZDRAWAIM,

No jak już schudniemy to się ubierzemy w mini i pójdziemy razem na imprezę

Odsapnęłam po ćwiczeniach i... nici z nauki, oczy mi się zamykają No ale jak się zaraz położę to chociaż wcześnie wstanę i zdziałam coś o poranku mam nadzieję

Trochę mi się jakby sen uregulował. A właściwie to na razie pora zasypiania, jakoś tak koło 22-23 ogarnia mnie senność i nie mogę inaczej zrobić jak udać się do łóżka.. Żebym jeszcze tak sobie wyćwiczyła regularne pobudki :P

Miłej nocki, lasencje

To ja mam podobnie o 23 spac a rano budze się sma o 6 albo 7. Niby to fajne ale czasem wqrza. Na przykład jak byłam w górach to mnie to razniło. wszyscy spali a ja wstawałam rano jadłam zimną pizzę z dnia porzedniego i czytałam książki. A o 8 wyciągałam M na spacer

Dobranoc, kolorowych snów :*