Wątek: Always look on the bright side of life :-)

Jak tylko wypróbuję Chic (pewno w sobotę) to nie omieszkam skomentować Sama gazeta jest taka cieniutka dość (dosłownie i w przenośni ) to może płytą nadrabiają...? Ciekawe, bo jak coś to można online kupić wiele wcześniejszych egzemplarzy które z nazwy wydają się ciekawe

To ja jeszcze tak szybko opiszę dzisiejszy dzień, póki nie padłam:

Jedzenie:
- mozarella (tym razem kupiłam light, mniam mniam) + pomidor + bazylia, kromka pełnoziarnistego z plasterkiem szynki, kawa z mlekiem (179 kcal)
- wędzony tuńczyk + surówka (157 kcal)
- jabłko (74 kcal)
- kromka pumpernikla z szynką, pomarańcza (224 kcal)
- pół kokosowej princessy, 50g szynki (209 kcal)
- serek wiejski lekki + miód (155 kcal)
razem: 996 kcal
białko: 74g, tłuszcze: 31g, węglowodany: 120g

Ruch:
- orbitrek: 42 min., 14.44km, 240.8kcal

Dla siebie:
- nie zdążyłam, ale będzie chociaż balsamowanie przed snem...

Dla tych, którym ostatnio nie idzie dietowanie - jeszcze jedno foto
To 'tylko' 8kg, chyba warto się nie poddawać.....

Ze sie inteligentnie wyraze: JA PITOLE REJAZZZZZZZZZZ
Po prostu rewelacja, zmiana taka, ze szczeka caly czas mi powloczy po podlodze. Naprawde zaczynam zalowac, ze i ja sobie nie strzelilam fotki przed, mialabym porownanie.
Dziewczyno naleza Ci sie wielkie brawa. Nie tylko za taka zmiane w wygladzie, ale za piekne trzymanie diety mimo ciezkiego dnia i za cwiczenie na orbitreku po tym dniu.
Jeden wielki plus

Kurteczka na wacie .Ale zmiana .Dobrze, że akurat dziś to zdjęcie zobaczyłam.

Świetnie Ci idzie , tak trzymaj .A ja sobie te zdjęcia wydrukuję i będę oglądać w chwilach zwątpienia.

Pozdrawiam , życzę udanego piątku i trzymam kciuki.

PS.
Dziękuję za wiarę we mnie , będę robiła wszystko żeby nie zawieść .

Witaj Kochana Alee się tu u Ciebie dzieje, oczytałam się za wszystie czasy!
Po twoim małym weekendowym załamaniu pozbierałaś się i idzie Ci cudownie! Ja mam nadzieję, że od dzisiaj tez złapię takiego powera.
Ja znalazłam taką starą pytkę. Jest na niej aerobic 60 minut. Muszę popróbować. No i zastanawiam się jeszcze jaki jest ten pilates co był w 'claudii diety'. Też go masz, prawda? Wypróbowałaś już? Ja może dzisiaj poszaleję z ćwiczonkami (a mam za sobą już weiderka)
Co do zdjęć to sobie przez ciebie szczękę potłukłam. Normalnie opadła na samą ziemię i boli teraz Brakuje mi słów po prostu. SZOK! Gratuluję takich wyników

Mam nadzieję że badania taty wyjdą dobrze i że okaże się wszystko w porządku. Moja mama też niedawno robiła biopsję więc wiem jaki to stres. No ale wszystko jest ok.

Miłego piątu kochana i powodzenia na kolowkwium (jak ja niecierpię kolokwiów...)

:* :* :*

Kochana te Twoje zdjecia naprawde daja kopa -jak widze wszystkim tutaj Jestes naszym dobrym wzorem.Wlasnie zaczynam kolejny dzien z bolem brzucha:/ ale nic to,bo jade dzis zapisac sie i poogladac silownie (bede chodzic chyba we wt i czw) normalnie tak sie ciesze,ze szok. wariatka.hehe

ps. tak tak to te slawne sucharki mini mini staram sie ich juz nie jesc w wielkich ilosciach ,ale powiem szczerze ,ze sa przepyszne ))))))))

hej raizz

musze ci powiedziec ze naprawde fajnie zrzuciłas i gratuluje spadku wagi i nie pisz TYLKO 8 kg bo to TE 8 kg zalegajacych niepotrzebnie no i teraz zycze ci dalszych sukcesów w odchudzaniu ja za niedługo na watku zamieszcze fotki mojego rzuszka ciazowego hehe bedziesz mogła porownac z innymi które juz tam sa haha pozdrawiam i dzieki za odwiedzinki

Rejazz, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY ODWALIŁAŚ

Różnica kolosalna :P

Niech to będzie motywacją dla innych wahających się czy wątpiących :P :P :P

SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam do Ciebie Rejaz pytanko...Bo ja się z tym Weiderem już pogubiłam.
\
Bo ja robiłam to tak:
np 2 serie po 6 to robiłam 6 powtórzeń każdego ćwiczenia i tak 6 cwiczeń a potem drugi raz to samo...

a teraz przeczytałam że powinno się robić po jednym powtórzeniu każdego cwiczenia i tak 6 razy. No i potem jeszcze raz. czyli że ćwiczenie1,2,3,4,5,6 po jednym razie i tak 6 razy...

rozumiesz o co mi chodzi? bo się zakręciłam

:*

WITAM, świtny pomysł z tymi zjęciami, żałoje że wcześniej ich nie widzałam , ale chyba zaczne coś takiego wklejać świetna mobilizacja !!!

Pozdrawiam i miłego dzionka życzę :P