Wątek: Moj wlasny pamietnik z odchudzania

Hej Hej laseczki
activia na sniadanie zaliczona
co dalej -pomysle a poki co pogoda tragiczna i to bardzo wplywa na moje samopoczucie -zyc sie nie chce :/wpadne pozniej mam nadzieje w lepszym humorze

Będzie dobrze do wieczora

Ciepłe pozdrowienia znad ciepłej paćki zwanej owsianką

No to dla Ciebie też mały poprawiacz humoru - keep smile



:*

Juz humorowo lepiej ,chociaz pogoda nadal blee.
Pojezdzilam 15 min na rowerku ,troche sie porozciagalam dzieki jodze i od razu mi lepiej.
Plan jedzeniowy na dzis juz w miare zrobiony :
sniadanie: activia ,maly kawalek ciasta jablkowego(w ciescie nie ma cukru ,tylko slodycz z jabluszek),kawa z mlekiem 0%
II sniadanie: jablko,kawa z mlekiem 0%
obiad: gulasz z sosem z warzyw(ten sos to prawdziwe objawienie mojej mamy pyszny i malo kaloryczny), salatka z salaty lodowej z ananasem
kolacja : bulka ciemna (nieduza) z salata i wedlina z indyka (no niestety dzisiaj kurs ,wiec taka kolacja najwygodniej wziac ze soba)

pewnie jeszcze bedzie jakis nieduzy podwieczorek i cwiczonka tez.oprocz tego zapijam sie herbata z liptona mniami ciesze sie na jutzejsza silownie

Cieszę się, że już lepsze samopoczucie Ładny plan na dzisiaj, do tego już poćwiczyć zdążyłaś, no no... przede mną jeszcze pocenie się na orbitreku, na nic innego jakoś dziś nie mam ochoty ani pomysłu Ale lepszy rydz niż nic.

A kiedy jutro idziecie na siłownię? Rano czy raczej z wieczora?

No wlasnie jeszcze nie wiem ,ale moj Krzys ma wolne jutro,wiec jakos ustalimy ,zeby pasowalo i jemu i mnie. A wogole to chcialam powiedziec ,ze wlasnie 15 min chodzilam na steperku ,ktory nabyla moja mama -kochana a steperek fajny mam nadzieje ,ze zrobi cos z moimi nogami stoi narazie w moim pokoju ,wiec obiecuje regularnie na nim lazic co do dzisiejszego manu to nic sie nie zmienilo odkad napisalam tylko nalezy dodac pare rzeczy mianowicie garstke pestek z dyni i slonecznikadoskonale zrodlo nienasyconych kwasow
aaa Rejazz dzis tez widzialam ten program autorki"jestes tym co jesz" co oznacza ,ze zeby go ogladnac nie musisz wstawac w nd rano
A z nowosci w naszej kuchni dzis pojawily sie: ser tofu <pewnie bedzie jutro w jakiejs salatce, ryz z soczewica bede testowac ,bo kurcze ja takich rarytasow jeszcze nie probowalam
a teraz racze sie herbatka melonkowa liptona (ktora sie juz niestety konczy),i ide was poczytac

Mmmmm same rarytasy i nowości u Ciebie Tofu jak dla mnie jest dość bezpłciowe ale w sałatce nieźle zapycha no i ma dużo roślinnego białka, więc jest wręcz wskazane czasem zjeść Mi Andie zrobił ostatnio pyszną sałatkę z tofu właśnie, z mango i marchewką a do tego dressing z miodu i zrumienionych na patelni ziarenek sezamu - pyszne, samo zdrowie a i kalorii nie ma tak dużo. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś smaczny przepis na sałatkę z tofu

A jaki stepper? Same pedały do dreptania czy też taki łapy do machania na górze? Ja mam tzw. podłóżkowca, co nie zajmuje dużo miejsca Ale jak go tak schowam gdzieś pod biurko to mi się średnio co miesiąc przypomina, że można na tym poćwiczyć

Cieszę się że się dużo ruszasz i że masz taką kochaną mamę co o Tobie myśli

Moj steper tez raczej z rodzaju podlozkowcow ,bez raczek same nozki
Jak tylko jutro wymyslimy jakas salatke i okaze sie zjadalna to wrzuce przepis ciekawi mnie to tofu i kojarzy mi sie z toffi ahhahah

Same nóżki to będzie nóżki ćwiczył. No i git

Tofu z toffi.... nooo mogłoby smakować jak toffi... albo jeszcze lepiej jak tofifee Ja ostatnio kupiłam sobie karmelowe mleko sojowe no i cóż... karmelowe to ono było tylko z nazwy i koloru

to moze to bylo karmelowe na zasadzie ,ze sie tak nazywa i ma kolor a smak musisz sobie wymyslic- coz ,znakomity sposob na cwiczenie wyobrazni hahhaha