Wątek: Moj wlasny pamietnik z odchudzania

Zdecydowanie musze okreslic sobie plan treningow ,plan posilkow tzn ukladac wczesniej jadlospis (przynajmniej dzien wczesniej) bo ja chyba na starosc sie robie taka "piczka zasadniczka" musze sobie zaplanowac i wyliczyc ,wtedy mi najlepiej idzie.
Kupie sobie jutro jakas pyszna herbatke. taki plan
a pojutrze znow bieganko bedzie corazzzz lepiej
i mobilizacje wzbudzac na kazdym kroku

Ja nigdy nie umiem sobie zaplanować dnia pod względem jedzeniowym, bo nigdy nie wiem na co mnie najdzie ochota. A staram się te zachcianki zaspokajać żeby nie mieć napadów głodu

Ale chyba sobie zaplanuję ćwiczenia od przyszłego tygodnia, wydaje mi się, że tak jest prościej. Na razie sobie odpuszczam bo ciężko mi przez tego barana Weidera

No i jak tam Ci minęła reszta dnia?

Chyba pójdę w sobotę na Testosteron, przekonałam połowicznie sąsiadkę, mam nadzieję, że mi się nie wykręci

A jak tam dziś mija Tobie dzień?? Mam nadzieję, że Jesteś zadowolona.

Pozdrówki
Notta

Nietypowo cichutko tu dzisiaj... gdzie jesteś, Wer..?

Jezu mialam strasznie zamotany dzien.Dietowo porazka,ale rano bieganie i ta mysl mnie motywuje przepraszam ,ale nie mam sily dzis na wieksze rozwody ,poza tym chyba nie ma nad czym poprostu zawiodla moja mobilizacja i silna wola. Moge tylko wierzyc ,ze jutro bedzie lepiej...Pozdrowienia dla wszystkich moich dziewczynek

Trzymaj się kochana :*

Hej Hej
Witam porannie!Dolek minal, optymizm wrocil
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET!!!!
Poranne bieganko juz za mna,sniadanko tez
Jadlospis na dzis:
SNIADANIE: tunczyk wedzony,troche jogurtu nat.,rzodkiewka,szczypiorek(to wszystko urobione na paste) , + 1 kromeczka chleba dietetycznego + 3 male wafelki
razem: 244kcal
II SNIADANIE: jablko ,mandarynka razem 90 kcal
OBIAD : ryz z jablkami razem k 350
KOLACJA: odchudzony tatar(urabiany dla 3 osob z jednym jajkiem i mniejsza iloscia oliwy)
ale ten tatar to nie wiem ile moze miec ,pozniej to oblicze

Pelna optymizmu zaczynam nowy dzien ( po wczorajszym gorszym dniu weszlam na wage ,ale na szczescie nie ruszyla w zla strone,wiec jest okej i nie zalamuje sie )

Witam !
Tak z ciekawosci ...ile biegasz?. Biegasz czy jest to marszobieg?.
Buziaki.
Tusiaczek.

Wow! Widzę że bieganie przypadło Ci do gustu Bardzo mnie to cieszy.
Niech mi tylko wrócą siły i wolny czas........

Wieczorne odwiedzanie forum. Male podsumowanie i maly sukces ,bo dzis nie zgrzeszylam ,biegalam i ogolnie jestem z siebie zadowolona.Tego tatarka,ktorego jadlam na kolacje nadal nie policzylam ,ale mysle ,ze nie mial tak duzo kcal ,poza tym bylo go naprawde nieduzo no to zegnam was czule i ide zaraz spac ,bo wszem i wobec wiadomo ,ze w czasie diety sen wskazany jest

Rejazz nie smuc sie :*