Wątek: Zwalczanie dietooporności :-)

No to smacznej kolacji :P :P ja właśnie II śniadanie zjadłam

Oto, co ja zjadlam dzisiaj:

Sniadanie (koncza mi sie pomysly, strasznie mi sie dzisiaj nie chcialo jesc): pomidory, ogorek, jogurt
Obiad: papryka czerwona, papryka zielona, ser
Po drodze: dwie kawy z mlekiem 0%
Po cwiczeniach: jablko
Kolacja: pomidory plus spicy sardines

B=56, T=37, W=53

Cwiczenia: A6W, orbitrek

I tu czas na komentarz; bardzo mnie wkurza cwiczenia numer 5 z Weidera. Jakies takie ni przypial, ni przylatal jest moim zdaniem Poza tym nie wiem, czy napinam miesnie wystarczajaco dobrze przy spieciach, np. podczas cwiczenia 1. Podczas cwiczenia 3, czuje, ze miesnie pracuje, przy jedynce nie jestem taka pewna...

Coraz fajniej pedaluje mi sie na orbitreku, wlasciwie 'nie lubie' tylko pierwszych 5 minut, kiedy sie wdrazam w pedalowanie, a potem juz tak fajnie leci

Ziuteczko, Ty dzisiaj zjadłaś ..... TYLKO ok. 769 kcal

Tak wynika z podania przez Ciebie spożycia białka, tłuszczu i węgli!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jestem troszkę przerażona tym, jak Ty jesz

Nie wiem, jak to obliczylas, ale zjadlam 936 kalorii.
Jedna informacja: pije kawe z mlekiem, ktore wliczam w kalorie, ale nie wklepuje w BTW.
No fakt, ze dzisiaj mi sie jesc za bardzo nie chcialo, bo jak juz pisalam - po tym wczorajszym czuje sie jakas pelna.

Co do kalorycznosci - zdarza mi sie zjadac kolo 900 kcal zamiast 1000, ale nie wydaje mi sie to wielkim bledem, jesli innego dnia zjem 1100kcal.

Jak Tobie wyszlo te 700 kcal? Jak Ty to liczysz?

Kaska juz ma chyba zamontowany taki skaner w oczach, patrzy i od razu widzi liczbe kalorii. Ja jej wierze, widzac ten Twoj jadlospis.
Pizza? Bad Girl .

Extremely Bad Girl.

Nie, no ja wierze, ze Kasi tyle wyszlo, tylko sie tak zastanawiam, skad ta rozbieznosc. Jakies dane pewnie sa ile gram cukrow daje ile kalorii, ile bialka itd. Dwie kawy pol na pol z mlekiem nie mogly spowodowac roznicy niemal 200 kcal. Totez odczuwajac niepokoj, jeszcze raz wszystko sprawdzilam - moze powtorzylam gdzies ten sam blad?

No w kazdym razie, moze 760kcal to troche za ostro, ale jakies lekkie ograniczenie kalorii za wczorajszy naughty wyskok mi sie nalezy

A teraz czas na zaklinanie: niech jutro nie pada, niech jutro nie pada, niech jutro nie pada. Ja chce poplywac!!!

No karnie jeden dzionek mozna się przegodzić, ale jutro ma być 1000. Bo to chyba Kasia ma rację

Zamieszczone przez ziutkaa

Jak Tobie wyszlo te 700 kcal? Jak Ty to liczysz?

Ziuteczko, to bardzo proste

1 g białka dostarcza ok. 4 kcal
1 g węgli dostarcza także ok. 4 kcal
1 g tłuszczu to ok. 9 kcal

Te dane są stałe i niezmienne

56 x 4 = 224 kcal z białka

37 x 9 = 333 kcal z tłuszczów

53 x 4 = 212 kcal z węgli

Daje to łącznie 769 kcal :P

Zawsze w ten sposób możesz sprawdzić, ile kalorii dostarczasz z BWT.

Skoro nie wliczasz mleka do BWT to może to fałszować obraz całości.

Nie wiem, skąd taka różnica ....

Ja po prostu obliczyłam to z ilości BWT, które podałaś :P


U siebie czasami zaokrąglam, żeby nie podawać kaloryczności po przecinku, ale różnice to jakieś od 10 do 50 kcal

No, faktycznie dziwne, widac gdzies popelnilam blad. No, ale nic - dzis nowy dzien
A kalorie dostarczane sa tylko z BTW? Sorry za glupie pytanie, ale nie wiem


Z rana juz sobie poplywalam w basenie, nie padalo
Takie plywanie bardzo dobrze wplywa na nastroj, od razu lzej jakos ogolnie sie robi
No i 'w nagrode' bylo sniadanie z mastermacherem Teraz kawa z mlekiem
He, he, wiecie co? Jestem dopiero w poczatkach weidera, a juz mi sie zdarzylo zrobic wiecej powtorzen przez monotonie tych cwiczen A cwiczenie nr 5 mnie zwyczajnie wkurza

Mastermach mastermachem, ale moze bys normalnego chleba zjadla? Ostatnio wyszedl mi taki z maszyny, tylko ze jak Twoj mezo nie bedzie jadl to bedziesz sie musiala z tym meczyc chyba z tydzien.