Wątek: Zwalczanie dietooporności :-)

Ja tez niestety z tych, co kazdy zjedzony posilek idzie w boczki, a jedzenie jest przyjemnoscia porownywalna z seksem
Do czego mnie ciagnie? Do chipsow, do pizzy, do sushi, do hinduskiego jedzonka, do buritto, do krakersow posmarowanych dobrociami - no, po prostu moglabym tak pisac i pisac. Do slodyczy ciagnie mnie najmniej

Zla passa trwa nadal - odkrylam, ze malzonek raczyl mi zjesc wszystkie jablka. W zwiazku z tym, ze rano nie poplywalam - dzisiejsze cwiczenia ograniczam do Wiedera i nie cwicze na orbitreku. Niech bedzie dzien przerwy. Dziwnie mi z tym, ale co tam

Podsumowanie dnia:

Sniadanie: pomidory i serek wiejski
Obiad: kalafior i paluszki krabowe
Kolacja: groszek z piersia kurczeca

Wartosc energetyczna: 937 kcal

B=88, T=7, W=50

Alez malo mi tych tluszczy wyszlo

Cwiczenia: A6W

Dla siebie: bedzie pozbywanie sie owlosienia

jak zacznałam dietę to też tak myślałam... Pizza, chipsy - bez nich życie mi się niemozliwe wydawało. Ale brak słodyczy nie wydawał się koszmarem bo strasznie dużo jej nie jadłam. Ale teraz odkąd dietkuję, to ciągnie mnie do wszystkiego czego nie mogę...

Ładny dzień Ziutko za Tobą

Hej, Ziutuś!

Znowu nie dobijasz do 100 kcal!!! Nieładnie

A na razie dobranoc :*

Oj, Ziuteczko, znowu tak mało tłuszczy, to bardzo niedobrze ....

Jak tak dłużej będziesz jeść, to nie będziesz przyswajać bardzo ważnych dla zdrowia witamin ADEK, które teraz zjadasz w rybkach

Powinnaś Ziuteczko zjadać ok. 22 g tłuszczu.

Jeśli chcemy redukować masę ciała tłuszcze powinny pokrywać ok. 20% zapotrzebowania energetycznego.

1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal. Wystarczy pomnożyć ilość kalorii jakie możesz spożyć razy 0,2 a następnie podzielić przez 9, aby otrzymać liczbę gramów tłuszczu jaki można spożyć w ciągu jednego dnia.

7 g to jest tyle, co nic....

A w ogole to zycie jest niesprawiedliwe - tak latwo i przyjemnie sie tyje Wink a tak dluuugo i ciezko sie zrzuca te nadprogramowe kilogramy Laughing Nie mogloby byc na odwrot?

Mogło by być na odwrót albo przynajmniej tak samo Było by choć trochę sprawiedliwe.
Ja od dzisiaj pilnuję każdego kęsa , bo coś za szybko mnie znowu przybywa

Pozdrawiam, trzymaj się

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam, Ziutuś, nie było mnie chwilkę ale widzę, że walczysz
co do tłuszczów, to polej warzywa łyżką oliwy i z głowy - płaska łyżka do zupy 10 g 90 kcal

buziaczki (ja też muszę z depilatorem pogadać brrr)

Hej Ziutko

Ty pewnie zaraz juz się budzić będziesz i na basen pomkniesz a ja przed snem zyczyć wpadłam Ci miłego dnia z cwiczeniami niech wtorek będzie juz bez zadnych niemiłych niespodzianek!! pozdrawiam

Życzę udanego dnia!!!

Sluchaj Ziutka, burito zawsze mozna zjesc tylko bez tortilli, a hinduskie zarelko jak sobie sama w domu przygotujesz to tez mozesz uzyc skladnikow odpowiednich, a i placki z maki chapati czy z pelnego przemialu do warzywnych danek sa jak najbardziej. Na chipsy nie ma rady, ale chyba nie takie Laysy masz na mysli tylko moze cos w stylu nachios?
Jezeli chodzi o krakersy ze smakowitosciami to my mamy taka alternatywe i nazywamy to 'zimny talerz'. Na tym to wlasnie talerzu sa rozne smakowitosci w stylu marynowanych grzybkow, ogorkow, salatek ze sloika plus sery, wedliny ale te juz nie tak czesto. Wiec czasami w srodku nocy zdarzala sie propozycja zimnego talerza. Teraz poki co wstrzymalismy sie z takimi szalenstwami.
Musimy to wszystko jakos przetrzymac, co?!

No, dobra...

Moje Drogie, tluszczu to ja wczoraj zjadlam w nadmiarze Zaliczylam wtope na calego i zjadlam pizze, zapijajac winem. Mea culpa.
Co prawda, musze powiedziec (wstukac), ze wyrzutow sumienia nie mam za duzych. Trudno, zjadlam, to mam. A teraz wstal nowy dzien i kontynuuje diete. Ze mi ta wpadka zle wplynie na diete wiem, ze nie powinnam tez wiem. Zlamalam sie, trudno.

Dzisiaj wracam na diety i cwiczen lono

Dzieki Dziewczyny za wszystkie odwiedziny, bardzo mi milo, ze tu zagladacie Calusy wtorkowe