Wątek: Pokonać siebie :)

witaj
nie bylo CIę troszke ale fajnie że dietkę trzymałaś

Dzisiaj tylko a6w po 6 powtórzeń, bo miałam dużo do zrobienia.Potaram się żeby było lepiej
Dobranoc

buziak na mily poczatek tygodnia;*

I tak ładnie

dzień dobry

Hej Violette
Tak sobie myślę, że ta dieta idzie Ci naprawdę nieźle
Miłego tygodnia życzę :*

Dzięki wielkie Jesteście kochane, ale chce żeby było jeszcze lepiej

Ide do lekcji, a potem napisze jak było dzisiaj

milyego odrabiania lekcji

witaj

jak to dobrze ze nie muszę się uczyć, ale pewnie już niedługo to się zmieni

Obiecałas wpadac Jak dietka

Evelinqo byłam wczoraj, ale nie chciało mi się pisać. Coś lenia miałam.

Miałam to wczoraj napisać No więc tak, postanowiłam, że biore sprawy w swoje ręce. Nie będzie obijania, chcę schudnąć i to bardzo, mam dużo wiary.Tylko ostatnio po prostu opieprzałam się, tłumaczenie jest jedno: lenistwo.Wiem, że pewnie będziecie mówić, że jest dobrze, wiem o tym, ale ja oczekuje jeszcze więcej.Muszę nadrobić i odnaleść zmarnowany czas.Także biorę się za siebie bo naprawdę warto coś zmienić, chociażby dla własnej satysfakcji, samopoczucia, po prostu dla siebie."Odnajdę utracony blask" Będę starać się pisać co jadłam i w ogóle bywać tutaj chociaż na troche, choć ostatnio to nie mam za dużo czasu, ale jak się chce to wszystko można No więc :

zdrowe odżywianie
dużo ruchu
4-5 posiłków ( rozsądne ilości)
koniec ze słodyczami
nie jeść po 19
warzywa mmm
różnorodność
pozytywne myślenie, wiara w siebie
silna wola, siła psychiki
motywacja
determinacja

U mnie to podstawa, nie chce narazie wracać do liczenia kcal.Tak jest dobrze,jak narazie,zobaczymy czy jakieś efekty będą.A jeśli nie to zaczne znowu liczyć

Teraz wczorajszy bilans:

I śniadanie : owsianka,kakao,2 sucharki
II śniadanie : jogurt pitny
III śniadanie : jabłko
Obiad : pierś z kurczaka gotowana, surówka, kapusta czerwona
Kolacja :szklanka mleka 0,5 % tł., musli - 3 łyżki, pomarańcza ( średnia),2 sucharki


Ćwiczenia :
a6w 1 seria po 6 powtórzeń w każdym

Potem wpadne napisać co u mnie.Trzymajcie się