Wątek: Czuć się dobrze...

Waga wskazuje ubytek jednego kilograma, w dniu dzisiejszym mój jadłospis wygladał następująco:
śniadanie:
3xchelebk ryzowy+plasterek sera żółtego+ogórek (150kcal)
śniadanie II:
3xchleb ciemny+ser topiony+pomidor (ok350kcal)
miedzy posiłakmi:
zielona herbata+ jogurt do picia+batonik fitness+lód smietankowy na patyku (300kcal)
obiad:
3ziemniaki+2xjako gotowane+sos koperkowy na rosołku knorra (450kcal)
w sumie ok 1250kcal

lecę słuchać trójki - dziś dzień regowy

Gratuluje 1 kg mniej

A ja tez chcialam sobie posluchac "trojki" ale w pracy nie moglam zlapac tego radia, niestety ...

Wczoraj we Wrocku byly juwenalia i byl dzien reggae. Wybawilam sie bardzo, chociaz nie moglam byc na wszytskich zespolach. Ale zdazylam Duberman, Twinkle Brothers i na EastWest Rockers.

Pozdrawiam

Gratuluje spadku,(kolejnego zreszta) wagowego. Idzie Ci naprawde bardzo ladnie.
Trzymaj sie dietkowo.

HEJ IZABELLA,

POZDRAWIAM PONIEDZIALKOWO

Pomyślałam sobie że dam radę sobie bez tego forum, ale w efekcie przestałam dokładnie liczyc kalorie i wypadło to słabo bo waga stoi w miejscu a ja mam wyrzuty sumienia. Wracam wiec do starych nawyków. Dziś było słabo, ale proszę was o wyrozumiałość:
śniadanie:
sałatka z tuńczyka i kukurydzy+2xchleb ciemny ( 250kcal)
IIsniadanie:
płatki jogurtowe fitness+serek kokosowy (240kcal)
III posiłek:
truskawki+łyżeczka cukru ( 150kcal)
IV posiłek:
2xchlebek ryżowy z powidłami śliwkowymi ( ok 110kcal)
miedzy posiłkami:
tiger+lody (mdli mnie ostatnio na widok kawy a miałam ogromną potrzebę dostarczenia sobie kofeiny ) (ok 350kcal)
obiad:
kalafior+ziemniaki gotowane+jajko sadzone (400kcal)
wychodzi 1500 - 1600 kcal... do tego cwiczenia i założenie że jutro będzie lepiej..

a jakby ktos miał ochote zagłosowac i przy okazji zobaczyć moja skromna osobę to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] klik

HEJ IZKA, NO WLASNIE GDZIES ZNIKNELAS, CHCIALAS NAS OPUSCIC NIE LADNIE I NAWET SIE NIE POZEGNALAS... DOBRZE ZE ZNOW JESTES. U MNIE WAGA TEZ STOI, A TO PRZEZ TO ZE NIE LICZE KCAL ...

BUZKA I MILEGO DNIA

Forum pomaga w zrzuceniu zbednch kilogramow. Wiem o tym sama...
Milego dzionka.

JA DZIS PO PRACY ZMYKAM JUZ NA WEEKENDZIK I NA WESELE W SOBOTE.

TRZYMAJ SIE CIEPLUTKO I ZYCZE OWOCOWEGO WEEKENDU

JAK RELAX TO RELAX:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja również jadę na weekend na działeczkę i w sobotę również jadę na wesele właśnie wyjęłam kieckę
sniadanie:
1xchlebek ryżowy+pomidor+serek wiejski 3%
śniadanie II:
płatki nestle fitnes+jogurt jogobella light
miedzy posiłakami:
2xchlebek ryzowy+jabłko+tiger (mam kawowstręt a potrzebuję kofeiny)
obiad:
pół woreczka ryżu z sosem na serze pelśniowym i śmietanie+ kawałeczek gotowanego kurczaka
obawiam się że z tego upału zaraz skuszę sie na lody
w sumie ok. 1200 - 1300kcal... wracam więc do normy....