Wątek: 61 do 52 kg DIETA...od 15 marca South Beach!

Wow, naprawde idzie mi dobrze, tak ciezko wczoraj bylo wieczorem, nie wiedzialam co ze soba zrobic, zdalam sobie sprawe ze ja zawsze wieczorami, kolo 22,23 czytam sobie magazyny, ogladam filmy itd i JJEM!! Teraz niestety po kolacji nie mozna, wiec zabilam glod kawa wczoraj wieczorem bo naprawde niemalo sie zalamalam...jjem nawet sporo, to nie chodzi o glod taki ze za malo kcal spozywam ,a raczej o glod psychiczny. Chce bardzo czegos slodkigo itd itd, i caly czas chce mi sie pic, wiec pije wode, sok pomidorowy w malych ilosciach (jest dozwolony na SB), i herbatke. Boze, dwa dni za mna, 12 zostalo. 28 marca koncze faze 1.
dzisiaj, dzien 3:
sniadanie: jogurt naturalny bez cukru, 200 g
snakrzed silownia szklanka soku wielowarzywnego V8 z lodem
teraz zmykam na silownie, plabuje zrobic kolo godziny cardio glownie, cwiczenia na brzuch, i cwiczenia z pilka (ta duza gumowa)
na lunch bedzie: steak wolowy chudy (wielkosci dloni), warzywa
kolacja:salata z pomidorem, losos pieczony z musztarda
snak 2: kawa lub diet pepsi

Caluje was dziewczyny,zyczcie mi powodzenia, bo zazwyczaj to walsnie 3 dzien kiedy dieta idzie kaput...tym razem zajme sie czyms, pojde do biblioteki itd zeby nie myslec wieczorem o jedzeniu...CMOK!

Hej i jak w ten trzeci dzień? Przertwałaś?? Na pewno)) Koniecznie daj znac jak idzie Ci 4-tego dnia)))

To w końcu tylko kilka tygodni,a efekty warte poświęcenia, dasz rade))

Trzymaj sie cieplutko

Gratuluje i zazdroszcze!
Ja przerwalam w momencie gdy zaczelam Jestem gruuuuba! Jem, pije, jem, pije...potrafie nie jesc nic do godziny 19 a pozniej wszystko jak leci. Ale od jutra koniec! Ide tworzyc jadlospis SB na jutro

buziak na mila niedziele;*

Aaa laska jeszcze cos!
Jak chce Ci sie slodkiego to pij kakao! Mozna przeciez na chudym mleku gorzkie, to bezcukrowe A poza tym polecam Ricotte, posypana orzeszkami i kakao ze slodzikiem, mmmm

hej dziewczyny i dziekuje za mile slowe. Oczywiscie dnia trzeciego byl poslizg, a jakze. Az za dobrez siebie znam..ale wiecie,zamiast narzekac i wracac do starych nawykow, kontynuuje diete, i tak wiec dzisiaj jest dzien 4. Gduszko,dobry pomysl z tym mlekiem i kakao bezcukrowym, martwie sie tylko bo mleko ma sporo cukru, okolo 15 g w szklaneczce?

Dizisiaj za to bedzie:
godzinka silowni jak wczoraj, jeszcze bola mnie miesnie lydek i ud
sniadanie:hmm,w sumie bez bo wstalam kolo 13..hahaha..
lunch: salata, pomidor, losos pieczony
koalcja: wybieram sie na zakupy takie na caly tydzien wiec cos kupie ciekawego
a jako snak pomidor z feta light
Diet pepsi tak sie wczoraj opilam ze az mi niedobrze, wiec mozna mi najwyzej szklaneczke dziennie...

Pozdrawiam i dziekuje za wsparcie!!!

buziak na mily poczatek tygodnia;*

Kochana mleko jest dopuszczalne na SB takze nie boj sie. Tylko chude tak samo jak jogurt!

I to chyba najlepsza metoda na malutki potknięcia nie przejmowac sie nie przeżywac ich tylko iść dalej))

mam nadzieje,że wczorajszy dzien miałas już do konca udany. Jesli mówisz,ze zwykle 3-ci dzien jest przełomowy to teraz będzie z górki

Trzymaj się cieplutko

Ja tez kiedys stosowalam pierwsza faze South Beach, ale jakos nie pamietam za dokladnie jak mi poszlo. Przez to ze wszystko jest takie podobne do Montignaca, nie rozgraniczam tych dwoch sposobow jedzenia.
Widze tutaj Gduszke i znowu jej 'od jutra'. Ja jestem bardzo ciekawa co znaczy Twoje 'jestem gruba', bardzo prosze mi to wyjasnic.
Ser ricotta to dobry pomysl. Tez kiedys pojadalam taki deser, a najbardziej to lubilam z aromatem waniliowym i ze slodzikiem czy fruktoza. Chanelgirl, pij duzo herbat owocowych doslodzonych fruktoza, to pomaga. Jak Ci glodno wieczorami to pomysl sobie jaki plasciutki brzuszek bedziesz miala dnia nastepnego. Wyobraz sobie, ze glod to uczucie chudniecia, sama poezja, nie ma co, nieprawdaz?