Wątek: Aby być sobą...do czerwca 59kg-help me!

Nie jesteś sama! Ja Cię odwiedzam tylkko ostatnio nie pisałam sorki No wczoraj super dzionek a jesli chodzi o ta rybke to 100g makreli wedzonej ma 221kcal.
Fajnie ze napisal cos o sobie teraz moja kolej jestem Marta jestem w twoim wieku uwielbiam taniec malowanie i rysunek i kocham zwierzęta. W skrucie tak...
A jak ci dzisiaj idzie?? Eh:/ ja dzisiaj jestem zaproszona na takie cos samam nie wiem jak to nazwac, w kazdym razie tam bedzie kolacja ktora jest organizowana przez wykwintna restauracje i cukiernie i to bedzie okolo 22!!!!! Troche sie martwie jak sobie dam rade bo cos zjesc chyba bede musiala:/ zostawilam sobie jakies 300kcal... mam nadzieje ze mi sie uda zjesc jakas salatke tylko czy cos... 3maj za mnie kciuki!

No nic ja lece BuŚkA:*

trzymam kciuki na pewno ci sie uda Za to ja zaliczylam dzisiaj mala wpadke ;( juz mowie o co chodzi :
sniadanie
grahamka cienko posmarowana maslem,jajko na miekko
2sniadanie jogurt probiotyczny 200g, jablko
obiad:
niecala miseczka krupniku, 5 pierogow ruskich z odrobina masla (i to jest ten blad ale gdybym ich nie zjadla mama zatlukla by mnie tepym narzedziem i nie mialabym juz sie z czego odchudzac )
w planie:
kolacja jogobella light, 2 kromki chrupkiego chleba 7 zboz i kiwi
co prawda w limicie raczej sie zmieszcze...tzn.20kcal wiecej niz sie powinno ale i tak uwazam ze bywalo gorzej

tak jak obiecalam kolacja w wydaniu powyzej ni mnie ni wiecej niz napisalam zaraz wytargam rowerek do pokoju rodzicow gapiac sie w telewizor (gladiator dzisiiaj znow sie porycze na koncu...) spale troche kalorii ...
jak to jest z tymi kaloriami na stacjonarnym? mi pisze na liczniku ze po 10km przejechanych to 150spalonych kalorii-naprawde tak jest???

Hej wpadłam na chwilke...
Juz wrocilam i nie mialam w koncu tej kolzji i nic nie zjadlam, ale teraz jestem strasznie glodna, z tym ze do rana dam rade Dzieki za kciuki na pewno pomogly
A dzionek mysle ze mozesz zaliczyc do udanych! Nie martw sie tymi 20kcal wiecej! Jak ja przeliczalam sobie kalorei z roznych diet np. 1000kcal, to czasem bywalo 1040 czy iles wiec jest oki :P:P A jesli chodzi o rowerek to ja jezdze na stacjonarnym z predkoscia okolo 17 czy 18 km/h na malym obciazeniu i zazwyczaj po pol godzinie jazdy czyli 8km spalilam juz 250kcal

Hmmm...no ja zwykle jezdze z predkoscia 10-12km/h z dosc duzym obciazeniem i w godzine zrobie 10km i to podobno jest 150kcal spalonych...nic juz z tego nie rozumiem
a wiec dzisiaj zjadlan:
sniadanie
kromka pelnoziarnistego razowego i 2kromki chrupkiego chleba cieniutko posmarowane maslem z jajkiem na twardo, zielonym ogorkiem i szczypiorkiem
2sniadanie
jablko,kiwi
obiad
bedzie smazony kurczak niestety i fasolka szparagowa noi ziemniaki ;(
Ale w koncu dzis sa moje urodziny
wiec potem bedzie kawalek tortu,(z bita smietana light )
salatka owocowa
chinszczyzna
to chyba lepsze niz chipsy i pizza, ale tortu nie odpuszcze
a i przeszlam sie ze szkolki dzis na nogach bo mialam probe i potem tez sie na spacerek wybieram

Po łapach powinnam dostac Mama robila tort i kupila truskawki...Zostalo troche bitej smietany i truskawek i nie moglam sie powstrzymac Cos mi sie zdaje ze na dzisiaj odpuszcze troche...w koncu mam sie dobrze bawic i cieszyc z urodzin a nie caly czas myslec o jedzeniu ! A jutro stwierdze ze jestem gigantycznym grubasem i wroce do dietki a jak nie licze na ochrzan!

No to nadszedl czas zeby sie przyznac ile sie wczoraj nagrzeszylo
a wiec
obiecany kawalek tortu
3 miseczki salatki owocowej
porcja chinszczyzny
2mandarynki

ale przynajmniej nie tknelam pierniczkow chipsow i wafelkow...

za to dzisiaj na sniadanko
jogurt sliwkowy i 2kromki wasa 7zboz

No fakt troche wczoraj nie wyszlo ale w koncu mialas urodzinki!!! Happy Birthday Zycze Ci aby spelnily sie twoje marzenia, abys miala wielu wiernych i świetnych przyjaciół, żebyś zawsze była uśmiechnięta i byś osiagnęła swoją wymarzoną wagę Życzę powodzenia :P:P
PS> Dzisiaj pięknie Ci i9dzie

dziekuje za zyczonka
do tego bylo jeszcze
2kiwi
na obiad ok100g duszonego schabu
salatka z bialej kapusty marchwi i buraczkow
niecała kulka ziemniakow9ok100g moze mniej)
a teraz ide po jablko
na kolacje bedzie wasa z czyms tam

a wiec dzisiaj moj organizm pozywil sie:
sniadanie
niecala miseczka platkow fitness
jogobella light
2sniadanie
1maca. 2 kromki wasy jablko
obiad:
taki sam jak wczoraj procz tego ze zamiast ziemniakow kulka kaszy
podwieczorek
mandarynka lub 2
kolacja
bulka sojowa z czyms
niedlugo na taniec sie wybnieram
wczoraj bylo 10km na rowerku i 160 polbrzuszkow