Wątek: W zdrowym ciele zdrowy duch :) - 48 kg

gloor dziękuję za odwiedzinki wyniki wagowe te same, ale ile Ty już schudłaś ;> a te komplementy to całkowicie zasłużone na pewno ślicznie wyglądałaś
a za rok na tych weselach będziesz gwiazdą będziesz wyglądała ładniej niż panny młode

Maricia dziękuję za odwiedzinki też kupiłam sobie lipcowego shape'a i ta dieta jakoś szczególnie mi się nie podoba może niektóre dania są ok, ale szczerze to nie przypadła mi do gustu :P a kuzynce gratuluje :P

ja to kurde mam pecha! jak już udalo mi się znaleźć wszystkie filmiki 8 minute to... nie da sie ich nagrac! no tylko ja mam takiego pecha ;/;d

dzisiaj dzień ok nie powiem ile kalorii dokładnie bo nie licze, znam kalorycznośc wiekszosci produktów i potraw i nie licze tak dokładnie moze powinnam?

z ćwiczen było:
60 min stacjonarnego
x min zwyklego roweru(pisze x bo nie wiem ile dokładnie było )
100 brzuszków
1,5 h spaceru
ćwiczenia na ramiona, biust, uda
hula hop

i dalej nie wiem co z tą dietą... Sb czy nie? za miesiąc jest te wesele i chce sie pozbyc tego sadła jak najwiecej sie da...

puk puk... to ja gloor

e eeee .... myślałam że tu siedzą jakie zboczuchy a tu nic ....tak grzecznie wszystko się odbywa

...co do sb...to ja się nie znam...nigdy nie stosowałam...więc nie umiem pomóc

buziaczki i lece lulu...do późniejjjj

u mnie cicho, grzecznie i trochę nudnawo, bo przynudzam, z czego zdaje sobie sprawę

dziękuję za odwiedzinki Twoja pozytywna energia aż poprawia nastrój na tym moim wątku

kurde no... wkurze sie zaraz ;d próbowałam drugi raz nagrać te filmiki i znowu się nie da jestem wkurzona!

chyba też idę spać... chociaż nie jestem w ogóle śpiąca
ulożę sobie jadłospis na jutro, o! i ćwiczenia! to trochę czasu zajmie

dobranoc ;*

witamm...no i co tam ciekawego ułożyłaś wczorajjj...



POCHWAL SIĘ!!!!!!!!!!

JA TEŻ MIAŁAM PROBLEMY Z ZAŚNIĘCIEM....DZIECKO MI SIE CHYBA ZE 3 RAZY BUDZIŁO Z PŁACZEM...CHYBA ZĘBOLE IDĄ....

PÓŹNIEJ WPADNE ...WIĘC DO NASTĘPNEGO PSTA


UDANEGO DZIONKA

i jak minął dzien?

wczoraj było 2000 kcal nie wiem co mnie napadło ale z ruchu było 60 min rowerka stacjonarnego, hula hop, ćwiczenia na biust, uda, ramiona, 100 brzuszków

dzisiaj nie wiem ile kcal, ale mało. nie jestem w ogole głodna, zreszta dzisiaj nawet czasu nie miałam na zjedzenie czegkolwiek no a teraz już jest 18, wiec juz nic wiecej nie zjem

tylko sie nad cwiczeniami zastanawiam. cwiczyc codzienie czy co drugi dzien? niby mięśnie potrzebuja czasu na regeneracje, ale dziwnie sie czuje jak nie ćwicze sama nie wiem...


wkurzaja mnie te zmiany na stronce... nie moge nawet nic w podpisie zmienic :[:[

dzisiaj sobie zrobie peeling kawowy uwielbiam zapach kawy

oooo... peeling kawowy...
super

Śniadanie: 2 kromki chelba graham z serkiem topionym i jajkiem
2ŚN: dwie nektarynki
na obiad będą pierogi postaram się nie zjeść za dużo, a wieczorem i tak będą ćwiczonka

to ile tych pierogów było.....


przyznaj się....