Wątek: ZMIENIAM ZŁE NAWYKI--zaczynam gubić centymetry

No wlasnie przy skakance idzie sie chyba zmeczyc w podobny sposob jak przy bieganiu / truchtaniu (?). A nie wiesz ile kalorii sie tak srednio spala przy takim ruchu? A skaczesz w domu czy na powietrzu?
Ja sie zabieram do umycia i odkurzenia samochodu juz od lutego

Drugi dzień dietki
Moje dzisiejsze menu:
2 kromki chleba pszennego (wiem, że mógłby być razowy, ale tylko taki miałam dziś w domu)
2 plasterki sera żółtego gouda
łyżka margaryny do smarowania pieczywa
kawa z cukrem
talerz zupy krupnik (gotowanej na porcji rosołowej z kaszą gryczaną i ziemniakami)
150 g jogurtu pomarańczowego z musli

dzisiejszy ruch:
40 minut skakanki
10 minut hula-hop

Coś mało tego ruchu, ale jakoś tak wyszło. Miałam za to co jakiś czas spacerki małe w potrzebie wyjścia i załatwienia czegoś w pobliżu.
Byłam dziś u dentystki. Brrr do teraz czuje się jakbym była w jej gabinecie. Ten specyficzny zapach brrrr – okropność. Dwie godzinki nie można jeść i pić. Jak dla mnie to dodatkowy przymus :P
Teraz zabieram się za pisanie ostatniego rozdziału mojej pracy licencjackiej. Muszę się przyłożyć.

Augus – biorę się za udzielanie odpowiedzi :P Na skakance skaczę różnymi stylami, ale przeważnie jest to styl rowerka, czasami żabka – ale to bardzo męczy. Ogólnie to jak jest fajna szybka muzyka to aż chce się szybciej skakać i tak robię, a na spokojnej skaczę wolniej, tak aby nie być zmęczoną.
Kawę piję – tchibo family żółtą :P i dodaję łyżeczkę czubatą cukru – no jakoś nie mogę się przemóc aby nie słodzić – nie wypije za chiny ludowe. :P tak samo jak zwykła herbatę no muszę posłodzić.

Dominika – mam nadzieję, że jakoś dojdę do wprawy , ale z tego co pamiętam to nigdy to mi jednak nie wyszło i stąd mam brzuch jaki mam, jak siadam to wszystko się wylewa… może spróbuję tych ćwiczeń co ty stosujesz, ale nie wiem czy dam radę .

Depresya – bardzo mi miło i serdecznie zapraszam do kibicowania. Faktycznie mamy podbne centymetry, no niesamowite . Ale pięknie Ci zeszły Ci te centymetry i tak zaznaczone czerwoną czcionką – super sprawa , gratuluję zgubionych centymetrów . Jejku ja też tak chcę! Normalnie kolejna motywacja, że jednak można i da się!

Juli – ja skacze w domu przy otwartym oknie. Mieszkam w bloku, a na dwór nie wyjdę sobie ze skakanką bo bym się spaliła ze wstydu . Na licznikach spalania wynika że skacząc na skakance w ciągu jednej godziny traci się ok. 500kcal – więc naprawdę sporo. Od zimy to myłam już kilka razy samochód, jak już się zakurzy to nie podoba mi się i biegnę go umyć :P

pozdrawiam i udanego wieczoru wszystkim życze

Jestem usatysfakcjonowana Twoim dłuuugim postem
No pięknie 40 minut na skakance, normalnie wymiatasz
A ja lubię chodzić do dentysty, powinnam mieć uraz, bo miałam przygodę z chirurgiem szczękowym brrrr.
Moja koleżanka będzie dentystką, już niedługo idzie na staż (w lipcu).

Ja tez, podobnie jak Augus, lubie chodzic do dentysty. Zawsze sie smieje na fotelu Tylko zadko chodze, bo nie mam takiej potrzeby. Choc moze za jakis czas wybiore sie na przeglad
Co do slodzenia kawy czy herbaty, ja zrezygnowalam (ze wzgledu na kalorie). Wszelkie herbaty pije gorzkie, a kawe slodze jedna pastylka slodziku (pierwsze dni kawa nie smakowala ale teraz sie juz przyzwyczailam).

jestes moja nowa idolką
40 minut skakanki..
musze wziac u ciebie korepetycje
ja na skakance 3 minuty i padam

Peknie zaczęłas dietkowanie..
Bede do ciebie wpadać i kibicować..

Pozdrawiam cieplutko

Ja tez lubię skakankę, ale od jakiegoś czasu jeżdżę na rowerku, wiec na skakanke już nie mam siły
A z tego co piszesz, że masz figurę papryczki to ja chyba mam podobną. Duża na górze, talii brak i zgrabne nogi Mniej więcej tak wyglądasz?Ostatnio dzięki A6W zgubiłam parę cm w talii, więc jestem zadowolona
A jedzeniowo ładnie sobie poradziłaś
A co studiujesz?

wpadlam zyczyc milego slonecznego i udnaego dzionka;*

Do wczorajszego jadlospisu dopisuje jeszcze 40 g płatków pszennych.
rozpoczyna sie kolejny dzień dietki.
Oto mój plan jadłospisowy na dziś:
kawa z cukrem
2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
1 pomidor
5 plasterków kielbasy żywieckiej
zupa wczorajsza (krupnik)
2 ziemniaczki
sałatka: (sałata zielona, szczypiorek, odrobina śmietanki)
jajko sadzone

Planuje też poćwiczyć (jak zawsze skakanka i hulahop no i wieczorem może sie skusze na cwiczenia ogólne z 10 minutowe - jakieś skłony i brzuszki)

augus - skakanka sprawia mi ogromną przyjemność, jakoś rozluźniam się psychicznie ćwicząc na niej. Cieszę, się, że zaczęłam chodzić do dentystki, bo zaniedbałam nieco zęby. Jak w lutym miałam leczenie kanałowe bolącego zęba tak od wtedy wzięłam się za leczenie pozostałych, nawet małych ubytków.

juli29mar - bede musiała wyprobować aby wytrzmac bez cukru, ale to już od jutra, bo dziś juz była kawka z cukrem, ale za to zrobiłam sobie teraz herbatke z dzikiej róży i nie posłodziłam jej

jurewiczka - oh dziękuję ja idolką czyjąś ! no super sprawa zapraszam serdecznie na korepetycje :P to naprawdę nie takie trudne i da się wyćwiczyć jak matmę :P

dominika - rowerek też wspaniała sprawa kiedyś to bardzo często jeździłam na rowerze, - chyba będę musiała odkurzyć go i wybrać się na jakąś przejażdzkę Zgadza się jestem duża na górze, szczególnie koło ramion, biust, wcięcie w tali jako takie jest, ale to dziwnie wygląda bo tu szeroka w plecach lekkie wcięcie i zaraz znowu jakieś potworne boki i ogromny brzuch, ale za to na nogi i tyłek nie narzekam tak jak na te wcześniejsze części :P
Studiuje finanse i bankowość

grubasek1992 dziękuje bardzo

idę odwiedzić wasze pamiętniczki i zaraz po tym biore się za dalsze pisanie pracy. A potem nieco poćwiczę.

Plan na dziś bardzo pozytywny i akceptuję Twoje poczynania
Dziś będę sporo poza domem, więc się odezwę wieczorem.
Trochę dziś pospaceruję.
To miłego dnia życzę. Pozdrawiam

Witomy!
I jesteśmy pod wrażeniem. tej skakanki i w ogóle menu... pięknie zaczęłaś, to i szybko skończysz z wymarzoną wagą, oczywiście!
Figurkę masz jak moja siostra, zawsze narzekająca na brzuch, a ze zgrabnym tyłeczkiem i nogami. Ja odwrotnie: brzusio płaski, nawet, jak byłam gruba, a uda i biodra - masakra... teraz na górze jestem aż za chuda (żebra mi widać, drabinka na klacie, biust kiedyś przyzwoity, zmalał i trza go z lupą szukać), a dół ciągle tłusty...bleee. No cóż, nie każdy może mieć wszystko. Śmiejemy się z siostrą, że jakby nas połączyć, to wyszłaby jedna super laska i jeden pasztet
W każdym razie dołączam do grona kibicujących i życzę powodzenia z pracą lic.
Kurczę, jak patrzę na Twoje wyczyny, to mi wstyd, że tak mało się ostatnio ruszam Widzisz, już masz pozytywny wpływ na innych
Ściskam!