Wątek: moja walka z kilosami

nio moze malo tych kalori ale zato jak ladnie kurde ja juz sie nie moge doczekac az przejde na diete 1000 kalori hie hie i tez sobie bede wymyslac jakies ladne dobre jadlospisy ale to bedzie dopiero za 2 tygodnie, warto bedzie poczekac hie hie, kiedys mialam takie cwiczenia z kasety i raz jedyny cwiczylam caly czyli ok 50 min i bylam tak zmeczona ze przez nastepne 3 dni nie moglam wogle cwiczyc bo mialam takie zakwasy itd he he a dzisiaj przezucilam sie na takie 8 minutowe filmiki pozdrawiam

Grahamka, 1 x szt. 50g, 125 kcal
Masło Ekstra, 1 x łyżeczka 10g, 79 kcal
Szynka konserwowa, 2 x plasterek 15g, 49,6 kcal
Pomidor, 1 x szt. 200g, 34 kcal
Makaron bezjajeczny suchy, 0,4 x porcja 100g, 146 kcal
leczo z mrozonki, 2 x srednio 100g, 66 kcal
Kajzerka, 1 x szt. 50g, 120 kcal
Kajzerka, 1 x szt. 50g, 120 kcal
Papryka surowa czerwona, 1 x średnio 100g, 29 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Olej roślinny, 1 x łyżka 10g, 90 kcal
Szynka drobiowa, 4 x plasterek 15g, 100 kcal
Kawa (bez cukru), 2 x , 10 kcal
Cukier, 1 x czubata łyżeczka 10g, 40 kcal
Mleko 2% tłuszczu, 0,5 x szklanka 240g, 56,4 kcal
1104,50 kcal

Dziś się poprawię Antestor, zjem troszkę więcej
Kasiorku, dasz radę

nio te menu wyglada apetycznie i w sam raz kalori kurde mi sie juz marza jakies buleczki, szyneczka nio nio bede musiala troche poczekac nio milego dnia kochana i zeby dalej ci szlo tak ladnie

No, to mi się podoba Mądra dziewczynka Ja bym tylko zamieniła kajzerki na pełnoziarniste, ale nie wszyscy je mogą jeść w dużych ilościach, więc ok. Bardzo, bardzo ładnie
Miłego dnia!

Oto plan na dziś :

Grahamka, 1 x szt. 50g, 125 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Szynka surowa, 0,5 x średnio 100g, 75 kcal
Pomidor, 1 x szt. 200g, 34 kcal
Ziemniak gotowany, 1,25 x szt. 150g, 116,25 kcal
twaróg smietankowy, 0,5 x porcja 100g, 43 kcal
Jajo kurze, 1 x szt. 60g, 90 kcal
Makaron dwujajeczny suchy, 0,4 x porcja 100g, 149,6 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 3 x plasterek 15g, 138 kcal
Pomidor, 1 x szt. 200g, 34 kcal
Cebula surowa, 1 x szt. 90g, 32 kcal
Olej roślinny, 1 x łyżka 10g, 90 kcal
Cukier, 1 x czubata łyżeczka 10g, 40 kcal
Mleko 0,5 %, 0,5 x szkl. 250ml, 44 kcal
Kawa (bez cukru), 2 x , 10 kcal


1060,35 kcal

Pocwiczyłam już dziś 70 minut .

Narazie nie mam załamki, ale zobaczymy dalej. po tych szaleństwach trochę głodna jestem, ale dam radę

Mnie bardzo najpierw zezłościło, a potem zmobilizowało, że mój chłop powiedział, że już nie umie słucha mojego narzekania na wygląd, bo marudzę, a potem się obżeram. Zatem teraz jem zgosdnie z planem i niech on cierpi, że niechce z nim isc na żadne pizze i itp. Cóż, mam by zgrabna, będę zgrabna . Żeby tyklko nie skończyło się jak w wierszu Brzechwy Żaba ... mam by sucha, będę sucha... Suszyła się żaba suszyła, aż po troszku została z niej garstka proszku... hehe.

Będziesz piękną, zgrabną żabcią Bardzo ładny masz planik, ale jak tyle ćwiczysz, to może Cię jakiś głodomor napaść, dobrze, żebyś miała coś przygotowanego na tą okazję A chłopu pokażesz, że potrafisz, bo dzielna z Ciebie dziewczynka!
Trzymaj się!

Wczoraj taki zestawik zjadłam:

Chleb mieszany ze słonecznikiem, 2 x kromka 20g, 99,2 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 2 x plasterek 15g, 92 kcal
Pomidor, 0,5 x szt. 200g, 17 kcal
Masło Ekstra, 1 x łyżeczka 10g, 79 kcal
Jajo kurze, 2 x szt. 60g, 180 kcal
Pomidor, 2 x szt. 200g, 68 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Szynka surowa, 0,25 x średnio 100g, 37,5 kcal
Ser Cammember, 0,2 x małe opakowanie 100g, 57,8 kcal
Jogobella light, 1 x opakowanie 150g, 90 kcal
Mandarynka, 2 x średnia 70g, 50 kcal
Kiwi, 1 x szt. 50g, 20 kcal
Mleko 2% tłuszczu, 0,5 x szklanka 240g, 56,4 kcal
Rogal, 1 x szt. 60g, 150 kcal
3 BIT, 0,5 x opakowanie 45g, 110 kcal

1185 kcal


Pizwolilam sobie na połóweczkę 3 bita i zaraz mi lepiej było

Dziś na studia, moze jak będę wracała to pojadę zważy się do M1

Zestawik oczywiście bardzo ładny A najlepiej jest się ważyć rano i na golasa, wtedy wyniki są najładniejsze No ale jeżeli nie masz wagi w domku, to lepsza w M1 niż nic...
Trzymaj się dalej tak dzielnie!

nio to fajnie ze tak ci idzie i oby tak dalej i jak ladnie pocwiczylas ja tez jecze mojemu chlopakowi ze jestem na diecie itd a potem pokryjomu sie obzeram hehe :P zeby tylko on nie widzial nio tak to juz jest z nami pozdrawiam

Nie było mnie 3 dni, ale jestem .

Dziś zamierzam zjeś tyle:

Chleb staropolski, 1 x kromka 35g, 77 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 3 x plasterek 15g, 138 kcal
Pomidor, 0,5 x szt. 200g, 17 kcal
Kasza manna gotowana, 3 x czubata łyżka 20g, 90 kcal
Mleko 2% tłuszczu, 1 x szklanka 240g, 112,8 kcal
Truskawki, 0,25 x średnio 100g, 8 kcal
Kiwi, 1 x szt. 50g, 20 kcal
Banan bez skórki, 1 x szt. 150g, 120 kcal
Grahamka, 1 x szt. 50g, 125 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Szynka z indyka, 0,5 x średnio 100g, 82,5 kcal
Pomarańcza bez skórki, 1 x szt. 160g, 60 kcal
Mleko 2% tłuszczu, 0,5 x szklanka 240g, 56,4 kcal
Kawa (bez cukru), 2 x , 10 kcal

956,20 kcal

Niestety nie miałam czasu pojecha zwarzyc sie, ale ciuchy sa luźniejsze