... jeśli robisz trnening siłowy to raz górne części ciała a nasępnym razem dolne - w ten sposób mięśnie mają czas odpocząc.
Hmmm tu bedzie trudno, bo ja to w grupie robie i trener mowi co i jak. Zawsze sa cwiczone wszystkie czesci ciala, tylko co spotkanie zminiaja sie cwiczenia, tj. ich ilosc i kolejnosc...ale oni wiedza co robia.

Brzmi super - szczególnie, że wiesz co możesz oczekiwać od swego organizmu
No tak, ale ja zawsze bylam w klasie sportowej i mnie przyzwyczajono do ruchu, tylko na studiach sobie pofolgowalam. Ale chec kupienia nowej garderoby, slub braciszka i brak ochoty, by wciaz o odchudzaniu myslec mnie bardzo dopinguje. Chce miec to juz za soba.